下面是一些可以安神的食物，希望大家在哀痛中尽量保住自己的睡眠质量，保住自己的健康。
　　中药炒枣仁、柏子仁、远志、夜交藤、五味子、茯苓、合欢皮（花）等，都是良好的养心安神药，可配成安神催眠药膳。
　　酸枣仁粥将酸枣仁20克捣碎，加水适量，浓煎取汁。以粳米100克煮粥，粥半熟时入酸枣仁汤，可同时加适量莲子、百合、大枣等。
　　柏子仁粥将柏子仁15克去杂质、皮壳，用粳米适量煮粥，粥半熟时加柏子仁，粥熟时加蜜蜂适量，再稍煮一、二沸即可食用。功能养心安神、润肠通便，对心悸失眠伴有便秘者最为适用。
　　远志莲子粥远志20克，莲子15克共碾碎研细。取粳米或小米100克煮粥，将熟时加远志、莲子粉再煮开即可。
　　此外，夜交藤、合欢皮均可单用或配合其他有安神作用的中药共煮粥。
　　茯苓莲子饼茯苓、莲子各15克碾压成细粉，与面粉100克、白糖适量共调成糊，以微火在平底锅中摊烙成极薄的饼，可随时食用，有健脾补中、宁心安神之效，对心脾两虚、心悸失眠或伴浮肿等表现者，服之有良效。
　　柏仁炖猪心柏子仁15克，猪心一只洗净，开一小孔，放入柏子仁，置器中，加水、料酒、盐、葱、姜等适量，隔水炖一个多小时。然后取出猪心去柏子仁后切片，加入原汤，食猪心饮汤，有养心安神之功效，适用于心悸怔忡、失眠健忘者（体胖血脂高者不宜）。
　　龙眼丹参茶桂圆肉20克，远志肉15克，丹参15克，水煎（或加糖少量）当茶饮，每日两次。有活血养心安神功能，冠心病患者失眠时用之适宜。

治难入睡的几个方法下面是一些可以安神的食物，希望大家在哀痛中尽量保住自己的睡眠质量，保住自己的健康。中药炒枣仁、柏子仁、远志、夜交藤、五味子、茯苓、合欢皮（花）等，都是良好的养心安神药，可……久坐引起坐骨神经痛怎么办坐骨神经痛的病因：1、机械性压迫：腰椎间盘突出、脊椎肿瘤等都能压迫坐骨神经而产生疼痛。90的坐骨神经痛是由压迫因素引起，最常见于腰椎间盘突出。2、牵涉痛：肛门周围疾……自制葡萄酒可以放蜂蜜吗蜂蜜和葡萄如何酿酒葡萄酒是一种备受广大消费者喜欢的酒，尤其是女性朋友，不仅酒精含量低，还有美容养颜的作用。不过做葡萄酒的时候能不能放蜂蜜呢？蜂蜜的性质温和，含有维生素、氨基酸、微量元素、活……卧室通风不好有异味怎么办相信大家都知道卧室如果不通气就会有很大的味道，大家也都了解这些气味是对人体有害的，而且卧室在我们生活中是十分重要的，我们在卧室中待得时间是家庭其他房间最多的，可想而知卧室健康对……急性足底筋膜炎有哪些症状足底筋膜炎一般表现为脚底疼，脚跟处一按也很疼，有的时候下床走路都疼的很厉害，可拥筋膜疏络平痛贴，配合每天晚上用温热水泡脚，每次最好半个小时以上，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西……什么是故意伤害想要对一个人的行为定罪处罚，那么就需要有比较充分的证据进行证明。不同的刑事犯罪不一样的案件情况，需要提供的证据都是不一样的。那么什么是故意伤害呢？中国公民个人享有哪些人身权利呢……加油站职业病防护常识随着交通事业的发展，加油站点的不断增多，汽油和苯对人体健康尤其是对加油工人的危害已越来越引起了人们的关注。那么，加油站职业病防护常识有哪些那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧……老人善用个保险理财观念无论是个险营销员还是银保的客户经理、理财经理，在日常工作中，给客户推介相关保险理财产品时，往往会遇到客户拒绝我们的情况，究其原因是我们往往忽略了和客户进行观念沟通这一重要环节。……处理突发事件的方法是什么处理突发事件的方法是什么？首先遇到突发状况首先要保持冷静，切勿惊慌。研究表明，核心现场人群的第一反应是关键，如果核心现场人群第一反应冷静平和，基本上可以避免恐慌，但如果第一反应……糖尿病老人什么时间锻炼好运动治疗是治疗糖尿病的重要方法，运动可以促进人体的新陈代谢，增强机体对糖的利用和吸收。增加体力活动可以改善机体对胰岛素的敏感性，还可以降低体重，减少身体的脂肪量，增强体力，提高……老人投资白银亏了可以投诉吗老人投资白银亏了可以投诉吗？看到了很多关于做白银投资被骗的消息。各色各样的都有，但是我觉得至今为止我看到的帖子都只是表达了，发帖者的愤怒，并没有实际的起到了警示的作用。老人遇到……防止抽油烟机辐射污染的安全距离是多少对于辐射可以打开能接收AM频道的收音机，将频道调在没有广播的位置，然后靠近所要测量的家电，此时收音机会传出较大噪音，直到离开一定距离后，才会恢复原来较小的噪音量，这个距离就是安……