瘦身是每位女性一辈子的事业，女性因为肩负怀孕、生子的重担，体重的变化也是比较的大的，所以女性朋友在产前和产后尤其要注意做好产后的减肥计划，根据自己的实际情况来选择适合自己的方法来达到瘦身的计划，那么1天瘦身法有哪些呢？我们来具体的了解下吧。
　　要减重，无非要从三方面下手：运动，均衡饮食和改变现有的生活方式。
　　从现在开始，每天11点前睡，分多次喝水（至少五次，每次250CC），三餐多吃纤维性高的蔬菜（每餐三样各300克），吃全瘦肉（50克），每餐一碗饭（煮熟的饭重约150克）或以番薯等淀粉类食物替代，之後别吃任何含糖的零食和饮料，别吃肥肉，一天一个蛋，一杯奶250CC，别吃宵夜和过多份的水果（一天两个苹果的量）。
　　每天要经常保持活动的状态，一天固定时间跑步，循序渐进的，从跑20分钟开始（连续），每天加个几分钟，坚持到持续40分钟後维持，逐渐加快速度，重点是在过程中要让自己的心跳能达到110130下分的程度
　　对于1天瘦身法的关键，无非就是要注意多运动、饮食调理和养成良好的生活习惯，饮食上要注意多吃高纤维的食物，尽量避免吃高热量高脂肪的食物，对于油炸的食物一定要尽量的少吃，也要注意多运动，以便达到瘦身的目的。

男人按个穴位有效消除眼袋每个不同穴位都可以帮你解决不同的肌肤问题，你可以在涂抹眼部产品时，或者利用餐前餐后、午休、工作间歇等时间来为眼睛做个按摩，让你明亮的眼睛留不下任何岁月的痕迹。1、按太阳穴……天瘦身法有哪些瘦身是每位女性一辈子的事业，女性因为肩负怀孕、生子的重担，体重的变化也是比较的大的，所以女性朋友在产前和产后尤其要注意做好产后的减肥计划，根据自己的实际情况来选择适合自己的方法……食品添加剂柠檬黄的作用人们都知道柠檬黄，但是关于柠檬黄的一些知识大家都很模糊，用柠檬黄又称食用色素黄4号；酒石黄；3羧基5羟基（对苯磺酸）4（对苯磺酸偶氮）吡唑三钠盐，水溶性合成色素，鲜艳的嫩黄色，……如何防范室内空气污染人们每天平均大约有80以上的时间在室内度过，有的人的室内活动时间甚至高达93以上。因此，室内空气质量对人体健康的关系就显得更加密切更加重要。而事实上，办公室、居室、饭店、影剧院……窗击破器就是安全锤吗车用安全锤作为一款逃生工具，是汽车应急安全用品箱内不可缺少的必备用品之一。当车主遇到车辆门窗打不开的情况时，可以使用车用安全锤使劲敲打车窗玻璃的四角，即可以获得逃生，不过现实中……工业炉渣含碳量高的原因工业炉渣经过检测后含碳量很高，让很多人不知道为什么工业炉渣含碳量很高，那么工业炉渣含碳量高的原因是什么？通过本站小编给大家详细的讲解下。主要原因是燃烧不充分具体原因：……西餐礼仪的大禁忌说起西餐，我们大家都听说过，但是用过西餐的人很少，那么我们就应该多加了解这方面知识，这样在我们旅游的时候用到西餐时才不会手忙脚乱，那么下面我们就一起来了解一下西餐礼仪4大禁忌是……玻璃水加到刹车油里了怎么办玻璃水是清洗汽车挡风玻璃的清洗液，我们在添加时需要打开机盖，找到玻璃水壶添加到玻璃水壶玻里面，但是有些车主也许是对汽车各装置不熟悉，也许是分了神，误将玻璃水加到了刹车油里了，然……老人前列腺会复发吗得了前列腺炎对男性朋友来讲是很痛苦的事情，前列腺炎不仅有身体上的痛苦，而且还有会影响性生活甚至还会影响生育。那么老人前列腺会复发吗？下面本站就带大家来了解一下这一老人疾病安全小……孕妇牙疼对胎儿有影响吗牙痛，这是由于怀孕后体内的激素水平发生变化而引起的。孕妇牙疼对胎儿有影响吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！孕妇牙疼是会对胎儿造成影响的，这里主要是指孕妇的口腔疾病可……与孩子共同出去旅行小药箱必备这些急救物品家长带上孩子出门旅行，对孩子的成长是非常有帮助的。带上孩子出门旅行不仅仅是家长为孩子安排好一切，孩子仅仅做到跟随、观看就足够了，一些物品得带齐，与孩子共同出去旅行，小药箱必备这……如何人工防范外来物种入侵引进外来物种是丰富本国物种多样性、促进品种更新换代的重要途径。但外来物种的引进是可能有风险的，有的外来物种具有极强的繁殖、生长、抗逆能力，能短时间内迅速繁殖扩散，破坏当地物种的……