临汾山东漯河饰品美体美文
投稿投诉
美文创意
爱情通信
用品婚姻
爱好看病
美体软件
影音星座
瑜伽周边
星座办公
饰品塑形
搞笑减肥
幼儿两性
智家潮品
漯河衢州
兴义眉山
桂林阳泉
玉溪简阳
山东遂宁
永城新余
梧州洛阳
泸州温州
临汾清远
营口常熟
浙江大连
桐乡宜昌

童莉茴老师受邀于虹桥中学做主题为做情绪的主人的讲

2月2日 皇极城投稿
  2015年4月14日,童莉茴心理咨询中心主任童莉茴老师受邀于虹桥中学,为高一高二的学生做主题为做情绪的主人的讲座。讲座从三个方面进行:
  1。认识你的情绪
  2。管理你的情绪
  3。发展自己的情绪减压系统
  压力在生活中无处不在,人在有压力的状态下,也容易引起情绪的拨动,那怎么办呢?
  情绪和压力的关系监测压力信号:
  头痛、胃痛、消化不良、肌肉紧张、失眠
  流泪、渴望逃避现实等
  情绪和压力的关系健康的真谛:
  健康是生命的源泉,健康是幸福之本
  联合国教科文组织对健康的定义是:健康不仅是身体没有疾病,而且还要有健全良好的身心健康状态和社会适应力。
  健康是良好的:身体健康、心理健康、社会适应力
  认识你的情绪情绪是什么?
  情绪:是一种体验,是人的生理需要和社会需要是否得到满足的一种反映。情绪是我们的主观感受,是我们内在的情感波动。
  情绪的发生主要涉及:环境刺激、生理状态和认知三种因素。
  认识你的情绪情绪的分类
  情绪的分类:
  古代七情中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
  可归纳为喜、怒、忧、思、恐五志而配五脏。
  喜伤心,怒伤肝,悲伤肺,恐伤肾,思伤脾
  情绪的基本形式:快乐、愤怒、悲哀和恐惧等
  其他情绪:疼痛、厌恶和愉快;爱与恨;骄傲与羞耻;罪过与悔恨。
  心境:是比较持久的情绪状态;
  激情:是强烈而短暂的爆发式情绪发应;
  应激:是遇到突发事件紧张状态下的发应。
  情绪:连接着生理的反应,呼吸、循环系统、肌肉、腺体和内分泌,以及代谢过程。
  情绪:连着表情,应激状态和心理矛盾与人的健康忧密切关系。
  人的反应:紧觉期(自卫)、抵抗期(维持平衡)、衰退期(身体能量枯竭)。
  认识你的情绪情绪是可以积累的
  情绪是一种能量:
  情绪是一种可以积累的能量,我们的压抑并不会使它消失。反而有可能转变为其他的病痛表現出來,所以当我们身体不舒服时,也有可能是来自不良情绪的积累。
  情绪本身不分好坏:
  情绪是是一份能量:会传递的,狗咬董事长的故事
  情绪如何作用在我们的身体上:
  外在世界是你内在世界的一个投射:化妆上路
  认识你的情绪认知的因素
  认知理论ABC
  情绪没有好坏之分
  关爱自己的情绪比控制更重要
  流露并感受自己的情绪
  客观的看自己
  认识你的情绪EQ新概念
  情绪绝对真实和可靠。
  情绪从来不是问题。
  情绪是为我们服务的。
  情绪是教我们在事情中有所学习。
  情绪是经验记忆的必须部分。
  认识你的情绪(环境刺激)情绪和身体的关系
  焦虑和舒缓的两段音乐
  音乐:焦虑钢琴爵士
  音乐:光的冥想
  管理你的情绪情绪的转换
  1、改变身体语言:找两种情绪的表演者(练习心理剧)
  2、转换看事情的角度:空椅子
  3、改变对事情的定义:认知疗法
  情绪和压力的关系发展自己的减压系统
  外在:运动、艺术、自然、朋友、导师
  内在:精神支持、心灵成长、臣服、感恩、爱、服务
  实用情绪管理技巧
  自然疗法:饮食、植物
  音乐疗法:音乐治疗
  艺术疗法:绘画、心理剧
  心情日志:你我他
  呐喊疗法:高山上
  故乡疗法:情景
  倾述疗法:信任的人诉说
  呼吸疗法:呼吸疗法
  空椅法:完型治疗
  瑜伽、太极、禅定:有氧无氧
  实用减压技巧办公室减压小妙招
  冥想树的意向
  呼吸化冰
  我同意练习
  身心灵合一体验练习
  和你的身体成为朋友
  情绪减压的方法:
  如何正确的看待心理咨询
  投射练习:走在郊外的一个空阔的草地上
投诉 评论

为何不能比爱情多一点有一对男女,互相关心,在彼此需要时,不遗余力地帮助。我问过其中的他,有没有想过让她做自己的情人。他答,想过。不过他预计这种状况会很糟,他说,与其要一个糟糕的情人不如要一个可爱的……很潮又短的生日祝福自己生日祝福的短句子一、自己的生日同样祝福自己的亲人有生的日子天天快乐!祝福所有的朋友们分享我的快乐,永远也快乐!二、亲爱的,生日快乐。愿时光在变,你不变。祝你温柔且坚强,善良却有锋芒。……预算流程的主要业务风险及控制措施预算编制是企业实施全面预算管理的起点。预算编制环节的主要风险是:第一,预算编制以财务部门为主,业务部门参与度较低,可能导致预算编制不合理,预算管理责、权、利不匹配;……企业一把手在绩效管理中的作用回顾几年来做过的企业绩效咨询项目,发现将绩效管理真正做成功、做到位、对企业经营真正带来帮助的都是企业一把手负责的项目。何为负责?得益于时下盛行的管理培训,目前大多数企业一把手已……娟子五水燕昨晚做了一个奇怪的梦。她梦见娟子她爸静静坐在一条清澈的小溪旁,惬意看着水中自由自在游来游去的鱼儿。鱼儿很小,像针眼一样,却能看得十分清楚。水燕感觉娟子她爸离她并不远,便朝他……移动互联网时代的大赚钱机会移动互联网的市场价值有多大,业内预测,2014年中国移动互联网市场规模将在2013年1059。8亿元的基础上扩张到1857亿元,到2017年,市场规模将接近6000亿元。从数字……青春为你写诗第四十八章那些年遗忘的恩情第四十八章:那些年遗忘的恩情那个晚上,马思宇没有回自己的住处,而是陪在父亲身边,凤娟一直是个贤内助,外面的的事情她一概不知。整日忙着分内的事情。在阳台上,马强对着夜……生活名言警句合集要使孩子们从小就懂得和领会到:他的每一步、每一个行动都会在他身边的人同志、父母、教师和陌生者的精神生活引起反响。只有当他不给别人带来灾难,不欺负和扰乱别人时,才能成为一个生活得……我为什么是一个悲观主义者一、入职以来我常常被问到自己究竟在工作上从事什么任务。被问的次数多了,我已经形成了一套固定的答案,每次都会讲出下面这段话来:你平时访问纽约时报之类的网站,有没有注意……童莉茴老师受邀于虹桥中学做主题为做情绪的主人的讲2015年4月14日,童莉茴心理咨询中心主任童莉茴老师受邀于虹桥中学,为高一高二的学生做主题为做情绪的主人的讲座。讲座从三个方面进行:1。认识你的情绪2。管理你的情……教授的戒指屈侠,你的陶教授挺怪。明明有一位如花似玉的少夫人,为什么还要把戒指戴到中指上?朱提说。戴中指上怎么啦?又不是往卖身契上按手印,还非得用二拇哥。你不是也戴在中指上了?街上偶……那只是恰好的爱她披着白纱对他说:亲爱的,什么时候来娶我?他起身,轻轻拥她入怀,说:宝贝,别闹了我要回家了对,他要回家了他是个有家的男人所以,他永远都不可能娶她她……
腊八蒜要加水吗腊八蒜加水还是不加水百万年薪聘校长不只是值不值的问题知名大公司的企业文化管理理念如何构建公司的企业文怎么编写程序程序怎么编写一招教你快速找到淘宝人工在线客服飞车手游选择哪一辆车更好菠菜疙瘩的做法怎么查看微信公众号以前发布的文章改变字体大小显示为什么地球上会出现极昼现象苹果官修机是什么意思假如我是一滴水爽肤水和柔肤水的区别选对护肤品才有好肌肤明亮的酒红色染发颜色帮你脱去女汉子气息逆袭成女神杨帆也要有归途妈妈的一天鉴定潘天寿的画有时看落款就足够了比如。。。有关坚持的哲理性散文上学的孩子吃鹌鹑蛋好呢还是吃鸡蛋好那些被忽略的人才初三作文600字只要打开微信利用附近的人功能再使用微信三点定位就血糖仪哪个牌子准确(不扎针血糖仪多少钱一台)超可爱的句子说说心情遇到另一半有这3种感觉,妥妥的灵魂伴侣

友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找