美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条捷径。
　　1。早起一杯茶
　　国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15。
　　2。睡眠时间适中
　　英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。
　　3。坚持饮用红葡萄酒
　　红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。
　　4。经常检查颈部
　　美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65，所以颈部异常应及早检查。
　　5。后倾45度坐姿
　　苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。
　　6。慎用空气清新剂
　　某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。
　　7。增强抵抗力
　　《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7的过早死亡现象。
　　8。少用喷雾清洁剂
　　每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76，最好用抹布。
　　9。蒸点花椰菜吃
　　意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30，煮花椰菜则会降低其浓度。
　　10。每隔一小时起身活动一下
　　肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下。

健康长寿的个捷径美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条捷径。1。早起一杯茶国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低1……肠胃不好的人如何护理1、多摄取膳食纤维人体每天摄取2025克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多；五谷杂粮等食……过期的蜂蜜还能否食用劣质蜂蜜的特征教你辨别好坏对于蜂蜜很多人都不陌生，都知道蜂蜜有美容养颜、润肠通便的效果，在生活中有很多便秘的人或者是女性都会通过喝蜂蜜来帮助自己身体排除毒素，而有人认为蜂蜜是属于一种天然物质明天它并不存……教室焦虑症的心理疗法大量心理咨询的实践表明，大、中、小学生中都有不少教室焦虑症患者。当他们在教室的时候，他们就会变得很紧张，处于很高的焦虑状态，从而影响了学习效率和学习成绩，更有甚者，会导致他们的……网络交友盛行与陌生人约会你该做好哪些准备互联网改变人们的许多生活方式，网络交友越发流行，对于在网上结识对方并打算第一次见面的网友，为保障您的人身财产安全，笔者再次为大家分享一些约见陌生人需要做哪些准备？注意些什么？（……卧室怎样做好防盗工作家居安全防盗就是一个关系到每一个家庭人身和财产安全的话题。在治安问题严峻的今天，随着科技的发展，盗窃分子行窃手段也在不断提高之中。而本站小编现在就来讲讲卧室怎样做好防盗工作！……怎样预防化妆品毛发损伤化妆品的毛发损害症状是怎么引起的？怎样预防化妆品毛发损伤呢？这个问题就现实地摆在我们面前，就让本站的小编和你一起去了解一下吧！水解角蛋白防止毛发损伤修补损伤毛发化妆品原料……网上能查询身份证信息吗身份证信息千万不能透露给他人，尤其是一些需要注册登录的网站，一但身份证信息泄露之后，就很容易被不法分子利用从事违法犯罪活动，网上能查询身份证信息吗？下面本站小编为您解答。……晕车药可以带上飞机吗下飞机后需要坐上，所以需要带晕车药坐飞机。那么晕车药可以带上飞机吗？下面和本站了解下吧。晕车药不是违禁物品可以带上飞机。一些人问：乘坐飞机携带物品注意事项？确……脑溢血能申请大病救助吗脑溢血能申请大病救助吗？据小编了解脑溢血属于重大疾病能申请大病救助，在商业医疗保险，比如中国人寿保险公司中，脑溢血属于脑中风的范畴。而社会医保，只要住院就给报。医保都有上限的，……老人怎样进行关节的自我保护当老人突然做一些大幅度的剧烈活动时，这种已老化的关节就不能充分发挥功能，身体的骨骼深处就会出现疼痛或发生阵阵咯咯响声，这说明一个人的关节开始老化，保护自身的关节也就刻不容缓了，……老年人肩周炎症状肩周炎在40岁以上的中老年人中很常见，是一种对日常生活影响较大的炎症。老年人肩周炎症状呢？本站和您一起去了解一下吧！老年人肩周炎症状1、阵发性疼痛初发时，患者……