睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。美国这个世界第一大胖子国在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚（也就是向心性肥胖）与睡眠问题的双向关联性，虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。
　　办公一族的中年男性要想改善睡眠质量，远离啤酒肚，还是要从动字入手。
　　啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。
　　人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠（也就是俗称的深睡眠）的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。
　　此外，中年男性在家庭、社会中往往承担着顶梁柱的角色，不胜重压之下使睡眠情况更加糟糕。生理、心理、社会综合因素的影响，使机体神经内分泌状况发生改变，肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加，这些都会使脂肪容易堆积在腹部，发生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。
　　睡眠本来是一个生理本能现象，只要保持动静结合、规律有序的生活，睡眠就会自然而然的来临。
　　对于经常从事脑力劳动的中年男性来说，每天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼，中午抽出分钟静息（不必睡着，闭眼安静休息就可以）放松大脑，对于保持机体的动静平衡状态有很大的帮助，也能很好地促进睡眠。

抓人游戏儿时，最令我印象深刻，最惊险刺激的游戏，便是假山抓人。抓人大家都知道，无非是一人抓，众人跑；一人寻众人以抓，众人避一人以逃。可在假山这个环境之下，可就两样了。这座假……神圣的职业有一种关怀是无私的，有一种爱是非常伟大的，有一种奉献是平凡的，当繁花盛开的春天，也许有人去赞美花的美丽、枝叶的挺拔，谁又会想到那一片片默默无闻的绿叶呢？如果把医院比做生命之树，……这个个性签名有点污1、贫富差距：穷人选择悬崖自杀，富人选择悬崖蹦极2、如今社会强大的整容技术，也不如中国的PS3、孔子说莫装逼，你装逼是我只喜欢默默地看着4、我知道你不是随便的……七招七式捍卫牙齿健康1。漱口：如果菜屑陷入牙缝，含一口水（温度近似体温），用力漱口。无效，可使用牙线剔除，但切勿伤及牙龈。2。按摩手：取一冰块压在拇指与食指骨头相连的V字地带57分钟。加拿大……糖尿病奇效方方1。核桃2个，鸡蛋2个（最好是红皮的），木耳两片。将核桃、木耳切碎，和去皮鸡蛋搅拌在一起，并加适量的水，不加作料，上锅蒸熟，每日早上空腹一次吃下。服用2个月可愈。……米酒有什么功效与作用米酒是用糯米酿制而成的，口味香甜醇美，含酒精量极低。不仅好喝，米酒还含有丰富的营养，有不错的养生保健功效。那么，米酒有什么功效与作用？下面小编就给大家介绍下米酒的功效与作用。……脑血管病的四个疑问年龄与脑血管病有何关系？脑血管病的年龄特征很突出，随着年龄的增长，发病率和死亡率均有明显增加。据我国的资料表明：75岁以上年龄组的发病率，为65～74岁组的1。4～1。6……啤酒肚男性的减肥秘诀睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。美国这个世界第一大胖子国在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚（也就是向心性肥胖）与睡眠问题的双向关……肥胖有哪些类型俗话说的好，一胖毁所有，爱美的人谁都不希望自己有一个肥胖的身材，大家都怕胖，却不知道胖也有很多类型，想要减肥的朋友们就可以根据肥胖的类型来确定自己的减肥计划，下面就让我们来了解……重庆现最牛违建您知道如何界定和处理违章建筑吗2015年8月29日，重庆，居民利用路面之下的空隙，修建了一排房屋，好似房屋贴在路面下。据了解，房屋位于重庆市渝中区南区路路面下方，楼房顶部就是路面底部，宽度只有3米，每栋楼之……卧室门安装钢木门还是防盗门随着科技的发展，盗窃分子行窃手段也在不断提高之中，单靠加强铁门、铁闸等的传统防盗措施已经远远不足以保护家居安全了。那么为了卧室的安全，卧室门安装钢木门还是防盗门呢？让本站小编为……底盘装甲对安全有影响吗随着汽车的发展，道路的建设也在不断加快。在我们日常行车当中，时不时就可能会遇到施工路段，除此之外其他道路环境也比较恶劣，例如融雪剂、雨水等，道路环境较差时还会有硬物打击到底盘或……