三伏天已到，天气开始变得炎热，人体体力消耗也明显增多。我们在饮食方面，要以清淡为主，少盐少油，少吃肉，多吃谷类食物。专家推荐补水、防暑降温神器麦仁粥。
　　夏日怎么饮食健康
　　这个时节也是出汗最多，体内水分最易丢失的时候，我们要特别注意水分的补充，多喝水、喝足水。
　　白天拉长夜晚变短，人也容易犯困犯懒，有条件的，中午可以小憩一下，以恢复体力和脑力，有利提高下午的工作效率。
　　在补充水分上，除了喝水，我们还可以每天喝点粥来补水，麦仁粥、绿豆汤都是不错的选择。
　　所谓麦仁，就是把新鲜的麦粒稍微碾磨一下加工而成。由于只进行了简单的粗加工，麦仁的营养成分损失较少，保留了较多的蛋白质、矿物质、维生素及丰富的膳食纤维等，对健康益处多多。
　　麦仁的做法很多，最简单的就是熬麦仁汤或粥。熬麦仁粥只需抓两把麦仁加水熬就行，开锅后，麦子的香味四散弥漫，再用文火将粥熬好。熬好放凉的粥，浓浓麦香四溢，填满你的嗅觉器官，麦仁也极有嚼头，越嚼越香甜。
　　以前没有高压锅时，熬麦仁汤费时、费火，现在有高压锅就方便、快捷多了，但味道会受些影响。
　　用新麦子做的麦仁汤，味道清香，是炎热夏季里一款极好的补充水分、防暑降温的粥品。麦仁还可以和绿豆、地瓜、其他谷类、肉类食物做成组合的美食。

夏日饮食要清淡补水防暑降温神器麦仁粥三伏天已到，天气开始变得炎热，人体体力消耗也明显增多。我们在饮食方面，要以清淡为主，少盐少油，少吃肉，多吃谷类食物。专家推荐补水、防暑降温神器麦仁粥。夏日怎么饮食健康……什么是假木耳木耳不仅口感好，而且营养价值高，不管是大人小孩都喜欢吃，现在市场出现一批假木耳，食用后不仅没营养而且还影响健康。那么什么是假木耳？下面和本站了解下吧。人造木耳，以褐藻酸钠……家长如何教育儿童预防门窗磕碰如何预防儿童在家磕碰。儿童的成长过程中，父母是他们的第一任老师，教会他们生活的技能其中自我保护意识的培养也是非常重要的，可以帮助他们远离意外伤害，健康快乐地成长。那么，家长如何……如何摆放消防服消防服是一种特殊商品，是指作业人员在特殊环境中为免遭或减轻事故伤害或职业危害所配备的防护装备。那么，如何摆放消防服那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！消防服的摆放：……清洁美白洗面奶有哪些品牌我们可以根据自己的需求，选择不同品牌和功效的洗面奶，并不一定要长期固定使用一款。一支洁面产品使用完毕后换用不同的一支完全没有问题。洗面奶是所有护肤产品中最不容易产生依赖性的产品……沥青中毒的预防方法在现代工业中，使用沥青已经很普遍，但是对在这个环境中工作的人来说，是很危险的，很多人都出现沥青中毒的现象。因此，在使用沥青的时候，也越来越注重安全。那么有没有什么方法能预防沥青……户外旅游常见骨伤急救方法随着人们生活水平的提高，出门旅游已经成为了一种大众化的娱乐方式。出门在外，最好有备无患，要对外出旅游该如何处理有一个全面的了解，要知道如果因不慎跌倒、车祸导致扭伤、骨折、脱臼，……学校室内通风换气的作用近年如何确保学校教学环境安全已经成为我们关注的重要问题。教学环境的知识是属于校园安全知识的校园设施知识。教学环境的好坏与学校教室环境有直接的关系。要保证教室的环境就要对教室进行……支付宝怎样设置安全问题手机支付宝在我们生活中的应用已经越来越广泛，我们时刻都会在网络中用到支付宝，手机支付宝怎么用安全呢？支付宝跟我们的资金息息相关，我们有必要做一些措施来加强支付宝账户的安全，下面……带宝宝远离的健康杀手铅您做到了吗铅与我们生活关系十分密切，铅的化合物性质比较稳定，并具有耐腐蚀和质软等特性，故广泛应用于冶金、化工、蓄电池、印刷、机械、电缆、车辆制造等工业部门。烷基铅还普遍用作汽油中的防爆剂……儿童春季护理穿衣指导有哪些儿童春季护理穿衣指导有哪些？都知道宝宝的调节能力比较弱，所以妈妈要根据季节、天气、温度以及宝宝的状况灵活地给宝宝添减衣服。那么不同月龄儿童春季护理穿衣指导是怎样的呢？下面随小编……孩子保暖的三大误区相信很多宝妈都觉得平时穿多一些没关系，不会冻到就可以了。其实不是这样的，妈妈要了解下相关知识才不会出现给孩子保暖的误区，下面来看看孩子保暖的三大误区是什么吧？误区一：穿的……