冬季天冷，人们食欲多有增加，但这并不意味着冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明，人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，因为人体的激素钟在寒冷气候下运转有所改变。
　　此时，甲状腺功能增强，甲状腺素分泌增多，从而加速了体内大多数组织、细胞的氧化过程，增加产热。此时应进行耐寒力锻炼，增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用高热能、高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重心血管疾病。
　　同时一冬下来，可长一身赘肉，民间即有冬季又长肚子又长腰的说法。因此，妥善调理冬季食谱和食量，是冬季自我保健的关键。
　　肥胖人群对于肥胖的人来说，冬季是减轻体重、控制肥胖的大好时机。此时，肥胖者晚餐应少吃，并安排得清淡一些。晚间营养素易形成脂肪而储存，同时晚间活动量小，晚餐丰盛，则易引起血脂升高，并易于沉积在血管壁上，为动脉硬化埋下隐患。
　　女性女性冬季应增加无机盐和维生素的摄入量，尤其是钙和铁应有充分的供应。
　　老人和儿童老人和儿童及体质虚弱者或慢性消化性疾病患者，生理耐寒能力差，寒冷对他们有很大的威胁，尤其需要优质蛋白质。
　　蛋白质、脂肪和碳水化合物三者应保持合理的比例，三者应分别占1315、2535、6070。老人冬季宜常吃粗粮、杂粮和薯类，如玉米、荞麦、燕麦、红薯、马铃薯、羊奶、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及绿色叶菜。

冬季请调好你的饮食钟冬季天冷，人们食欲多有增加，但这并不意味着冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明，人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，因为人体的激素钟在寒冷气候下运转有所改变。……引发体臭的原因有哪些1、遗传。双脚所分泌的汗液中含有大量细菌，由于脚趾处于一个黑暗、温暖和潮湿的环境之中，会为细菌的繁育创造理想条件，尤其是穿袜子的时候。但有1015的人，天生双脚更爱出汗，……猕猴桃皮能吃吗有什么功效在食用水果的时候，经常会遇到一些问题，如水果的皮或是种类能吃吗。其实多数水果的皮都是可以食用的，只是因为现在农药的含量太高，若是清洗不干净，就会导致病从口入，那么猕猴桃皮能吃吗……月经结束后性生活出血的原因月经期间，女性下体出血，是每个月子宫内膜脱落的而导致的正常现象。过了经期，这种现象便会消失。然后，很多女性在月经结束后性生活出血，这又是因为什么导致的呢？这种现象未免不让一些女……男子被鲈鱼刺扎伤感染致截肢被鱼刺扎后怎样急救在日常生活中，谁吃鱼的时候都免不了被鱼刺扎一下，有的被鱼刺扎后，如果不做好急救处理就会严重感染，有的甚至会严重到截肢的程度。佰佰下面给大家分享一些被鱼刺扎后的急救处理生活常识。……卧室窗帘选素色好吗在选择窗帘的时候要根据卧室内的装修进行选择，要和卧室内的装修、家具有对称，在整体看来比较相得益彰比较好。每个人的喜好不同，有的人问到卧室窗帘选素色好吗？本站为您总结一下卧室窗帘……老人吃紫菜要注意什么紫菜是一种红藻类海生植物，主要用作营养丰富、味美可口的汤菜料。紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，食用和药用价值都很高，故有长寿菜的美称。那么，老人吃紫菜要注意什么呢？小编今天就来……国家助学贷款办理手续国家对困难学生的学业是有救助的，就是救助贷款，接下来我们的小编为您介绍一下国家助学贷款办理手续吧。一、申请生源地国家助学贷款，应如实填写农村信用社提供的生源地国家助学贷款……空巢老人被假气功诈骗怎么办近期一些名人的拜访，将气功大师王林重新暴露在聚光灯下。司马南：像王林这些气功大师的手法就是掺杂使假，借助一些江湖杂耍手段，编织一张庞大的社会关系网来增加自己的光环，目的是诈骗钱……工业炉渣对改良土壤的作用工业炉渣其实作用非常大，不仅用于工业、建筑，还可以铺路、保温等等，而且现在工业炉渣还有改良土壤的作用，那么工业炉渣对改良土壤的作用是什么？可以倒地里使用，但它本身不含有养……马油沐浴露孕妇能用吗进入秋季，身体皮肤都开始进入缺水状态。你知道么，就算洗澡也会使肌肤的水分流失哦！好多MM都会觉得洗完澡后皮肤特别紧绷，这就证明洗澡的时候带走了身体大量的水分和油分，所以选择一款……香葱灰霉病发病条件是什么灰霉病病菌喜冷凉、高湿环境，发病最适气候条件为温度15～21，相对湿度80以上。浙江及长江中下游地区露地栽培葱灰霉病的主要发病盛期为春季节3～5月。葱灰霉病的感病生育期在成株期……