轻松克服个孕期不适症状

　　怀孕啦！真是令人开心又期待！但孕妈妈却常需同时承受怀孕所带来的种种不适应困扰，让甜蜜的怀孕增添些许不愉快的经验，到底该怎么办呢？本文将请妇产科专家和中医专家连手出击，一起带您认识孕期可能面对的20种不适状况，并逐一提出改善的方法，让孕妈妈们可以安度怀孕期，开心迎接宝宝的到来！
　　为什么怀孕会有不适的现象？
　　西医的说法
　　妇产科专家表示，孕期不适主要是孕妇体内绒毛膜性腺激素（hCG）、黄体素、雌激素等荷尔蒙的改变，以及逐渐膨大的子宫压迫到身体其他部位所导致；此外，如果孕妈妈的营养素摄取不足或不当，也会产生或加重一些不舒服的症状。
　　中医的说法
　　中医专家指出，孕期不适的原因可分以下四方面来说明：
　　1。？为了养育胎儿，体内的精血聚于子宫，母体的精血供应相对不足，气血运行不畅，造成母体偏虚，因而导致怀孕恶心、呕吐、心烦、眩晕等现象。
　　2。由于胎儿渐长，阻滞气的升降通行，造成体内新陈代谢失常，因而容易有怀孕心烦、水肿等问题。
　　3。中医的肾指的是生殖系统，怀孕时肾气若是亏损不足，造成胎儿不稳定，容易导致胎动不安、流产等。
　　4。脾胃（肠胃系统）为气血生化的源头，如果肠胃虚弱，无法消化食物成为血中之养分，则胎儿获得的营养不足，可能导致流产、胎动不安、胚胎萎缩或发育不良等。
　　20种怀孕不适症状的原因与改善对策
　　1。孕吐
　　西医说法：
　　原因
　　说孕初期，孕妇体内绒毛膜性腺激素（hCG）、黄体素上升。
　　改善对策
　　吃些烤面包、苏打饼等干的碳水化合物食物，可减低孕吐的不适，尤其起床前吃，可避免最易出现在晨间的恶心呕吐。
　　少量多餐，避免空腹。
　　避免过甜食物，及烟（包括二手烟）、酒、巧克力、油腻等刺激物。
　　吃饭时及饭后不要喝太多汤汤水水。
　　饭后不要马上躺下或从事激烈活动。
　　注意维持空气清新，避免油烟、汽油及烟味。
　　补充维他命B6。
　　孕吐一般会在怀孕满3个月之后消失，但若吐得太严重或拖太久，应求助于妇产科医生。
　　中医说法：
　　原因
　　胃气失于和降，胃气以下行为顺，胃气不降就会造成恶心、欲吐的症状。
　　改善对策
　　中药方：生姜、紫苏、陈皮（具有理气的功效）、乌梅、四君子汤。
　　穴位按摩：足三里（主治肠胃问题，例如恶心想吐、食欲降低、腹泻、便秘等）、内关（胸腔、心脏、肠胃等不适，都可按此穴）、公孙、丰隆、太冲。
　　孕妇所服用的中药方，必须请合格中医生诊断后开立才可食用，千万不要自行购买或道听涂说，以免危害自身及胎儿的健康与安全喔！
　　孕妇按摩要小心，除了中医生建议的穴位之外，不要乱按摩，以免造成子宫收缩而流产或早产。
　　2。疲倦
　　西医说法：
　　原因
　　黄体素上升。
　　孕妇为提供胎儿及本身养分，新陈代谢增加所导致。
　　太过烦恼有时也会引起疲倦。
　　改善对策
　　多休息。
　　不要勉强工作。
　　不要吃不易消化的食物或吃太饱。
　　请家人帮忙分担家务。
　　中医说法：
　　原因
　　通常是气血亏虚不足的表现。
　　改善对策
　　中药方：可用常见的八珍汤平补气血
　　3。便秘
　　西医说法：
　　原因
　　由于怀孕时荷尔蒙（例如黄体素、雌激素）改变，使得肠蠕动变慢。
　　肠道受子宫或胎头压迫。
　　征兆
　　每周解便次数3次。
　　解硬便。
　　腹胀绞痛。
　　改善对策
　　每天早餐前喝杯开水。
　　摄取足够水份（每天至少摄取1500）、低脂、含纤维丰富的食物。
　　规律运动。
　　可摄取枣汁、软便剂（必须由医生开立）等轻泻剂。
　　中医说法：
　　原因
　　肠道受子宫或胎头压迫（与西医看法相同）。
　　气血亏虚，肠道干枯。
　　吃太多油脂。
　　改善对策
　　中药方：可用调养气血、润肠的中药改善肠道干枯的问题，如当归身、生地、柏子仁、陈皮。
　　4。痔疮
　　西医说法：
　　原因
　　便秘。
　　说孕，增大的子宫阻碍肛门附近的血液回流，使静脉肿胀所造成。
　　久站（例如专柜服务人员）或久坐。
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