一般喜欢奔跑、爬山等负荷性运动的人群会发生跟腱炎，如果局部有皮肤破损，会有细菌存留，多是低毒性细菌，造成不利影响。注意避免反复激素封闭治疗，以防发生跟腱自发性断裂，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下跟腱炎患者可以骑单车吗？
　　骑自行车是可以的，但是不可以太用力过猛，因为还没有完全按康复，跟腱炎是慢性劳损导致的，可以按摩治疗，来舒筋活血，也可以理疗治疗，如果拍片跟腱止点有骨刺或者钙化，还需要微创手术清除这些钙化骨或者骨刺。
　　以先用泡沫橡胶垫或毡垫抬高足跟，除去鞋帮的压迫。为了控制异常的足跟活动需用鞋矫形器。在小部分病人，把鞋帮拉长或拆开鞋的后跟缝线可减轻炎症，把垫子放在滑囊周围可减轻压迫。
　　跟腱炎可以勿剧烈蹬地运动，例如起跳、起跑、跳高、跳远等，因为该过程中肌腱收缩受累。走路不要太多，可以适当的骑骑自行车，减轻跟腱的疲劳，少则每日半小时，可适当慢慢增加时长。
　　注意事项：跟腱炎患者可以做一些其他一些不会影响受伤肌腱的活动，要尽量减少剧烈的活动，可以局部热敷，理疗等治疗，晚上用热水泡脚，这样有助于帮助缓解病情。
　　通过本站小编的介绍，跟腱炎患者是可以骑单车的，但是一定不能太用力，以免加重该疾病的恢复，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

老人吃紫菜与什么搭配最好紫菜所具有的营养价值对老年人养生保健来说是有很大帮助的，可以在日常饮食中多吃。同时，紫菜除了可以煲汤外还有其他的吃法哦。那么，老人吃紫菜与什么搭配最好呢？小编今天就来介绍一下这……老人雪天出行安全隐患有哪些到了寒冷冬季，漫天飞舞的雪花将各地装点得浪漫生动，推开门，每个人的心目中不由得一阵激动，好大的一场雪，特别想提醒出行的人们，雪天路难行，意外事故多，您千万当心。老人雪天出行安全……家庭节水小窍门一个水龙头一滴一滴地漏水，一个月可漏掉1吨多水，如果由滴变成线，一个月可漏掉6吨水，相当于一个三口之家一个月的用水量。节水可不只是不浪费水。下面和本站了解下家庭节水小窍门吧。……沸水堆缺点是什么沸水反应堆以轻水作为冷却剂和中子慢化剂。反应堆冷却系统内压强保持在70个大气压。在这里，来自汽轮机的给水进入压力容器后，在280左右沸腾。汽水混合物经过堆芯上方的汽水分离器和蒸……秋季为宝宝洗澡记住这几点就够了秋季，给新生儿洗澡都是件很头疼的事情，水冷了不好，热了也不好，时间长短，什么是正确的洗法都是让新爸爸新妈妈头疼的事情。下面小编来讲讲秋季为宝宝洗澡，记住这几点就够了！控制……跟腱炎患者可以骑单车吗一般喜欢奔跑、爬山等负荷性运动的人群会发生跟腱炎，如果局部有皮肤破损，会有细菌存留，多是低毒性细菌，造成不利影响。注意避免反复激素封闭治疗，以防发生跟腱自发性断裂，那初跑者该如……怀孕中期可以游泳吗水的浮力，大大地减轻了孕妈们腰部、腿部以及颈部的压力。所以很多孕妈咪都喜欢在炎热的夏季多下水游泳，但是事情似乎并是不那么随心所欲。那么怀孕中期可以游泳吗？下面就一起随本站小编来……脑中风老人会出现哪些前兆中风的死亡率和致残率很高，中老年人尤其要注意预防中风的发生。那么脑中风老人会出现哪些前兆呢？研究发现脑中风常见预兆依次为：（1）头晕，特别是突然感到眩晕。（2）肢体……日常生活中如何预防脑中风脑中风是一种高发病，目前的医学技术还没有根治的办法，那么日常生活中如何预防脑中风呢？控制脑中风发病因素、中风是可以预防的。知道中风的严重性，早期预防和治疗中风就显得特别重……晒太阳能不能预防宝宝发生过敏宝宝过敏这是一种很麻烦的事情，如果宝宝出现了过敏，家长要经常烦恼。所以，为了增强宝宝的免疫力，宝宝可以适当地晒太阳，接下来，就让我们讲解一下晒太阳能不能预防宝宝发生过敏。……开心快乐的童年小笑话1、小学学生跑到食堂问厨师：今晚有什么好吃的？厨师说：今天好吃的可是成千上万哪。真的！都有什么？炒黄豆。2、客人：你的卷发多么美啊，小不点儿。是妈妈给的……我还没有吃午饭好不好礼拜天中午，我和老婆两人都不想做饭，后来女儿提了一个主意，躲猫猫，我找她们娘俩，如果找到了老婆做饭，找不到我做，结果我努力地找了半个多小时也没有找到，只能坐在沙发等，相信只要她……