深呼吸孩子也需要减压

　　大人会有压力，小小孩也有！许多家长并不了解这点，即使孩子已经出现了许多压力症状，却误以为他是单纯的身体不适或只是在闹脾气，甚至因此觉得孩子不乖而责骂他，反倒加重了孩子的压力。唯有真正懂得孩子的压力来源、搭配正确的引导，才能帮助孩子释放心中的压力。
　　精选安全分享
　　filel婷婷的故事
　　婷婷三岁半，是个性格活泼、外向、爱笑的小女孩，每天似乎都有用不完的精力，总爱探索生活里的新奇事物和结交朋友。顷着这样的个性，爸妈除了让她在三岁时开始进入幼幼班学习，另外帮她在课余安排钢琴、绘画与直排轮课程，假日的时候他们还会一起参加教会的活动。但是近来婷婷脾气变得越来越大，常无端发怒、抱怨自己很累不想去才艺课，连幼幼班老师也察觉婷婷上课时表现动机降低、胃口变差。爸妈带婷婷看小儿科医师，小儿科医师检查后表示婷婷身体很健康，或许她只是太累了，需要一些自己的空闲时间。
　　File2小立的故事
　　小立两岁了，妈妈决定请新保母照顾小立，自己回原来的工作单位工作。在带小立认识保母、渐进式的拉长小立在保母家的时间过程中，小立似乎没有太多不寻常的行为出现，但是妈妈却还是敏感的察觉小立变得特别黏自己、害怕一个人独处、晚上常常惊醒。
　　孩子就是无忧无虑？！
　　对小时候所留有的记忆与现在成人的生活相比，我们常觉得过去总是没有压力，每天的生活就是吃喝玩乐，所以有时我们不自觉的会认为，孩子的生活比起大人们的世界容易多了！
　　但放下身段以孩子的目光看事物，我们会发现孩子和我们一样，也可能面对压力的感受，像上述案例中婷婷的压力，来自于过度的学习安排、缺乏个人空间；小立的压力，则源自于生活习惯与依附关系的变动。生活中的变动与不确定性、环境气氛的改变等，都是我们的孩子在生活中可能面对的压力来源；若比较过去社会与现代社会的差异，我们的孩子除了面对生活刺激、学习要求增加，过去较少迁徙且自然、稳定的生活情境，以及亲族彼此照护、手足众多的支持性系统结构已式微，所以作父母的我们，不该再忽视孩子的压力议题。
　　透视孩子的压力压力
　　帮助孩子的第一步，就是帮助孩子检视他是否存在压力感受。找找看孩子最近是不是出现了哪些特殊的身体症状、情绪与行为变化、睡眠及饮食习惯的改变，还有思考特霉的变化。
　　较大一点的孩子或是口语发展较完备的孩子，或许在父母的引导下，可以提供部分自己对自己状态的看法，例如：孩子可能会说：我好烦，讨厌、我不喜欢、我的头痛痛，不想上课；但年纪越小的孩子受到语言表达能力的限制，父母亲的行为观察就越显得重要。
　　记得问自己几个问题：
　　1。孩子出现了哪些不寻常的讯号（如右表孩子的压力症状表所示）？
　　2。这些讯号是否在同年龄的孩子身上也常发生？
　　3。它们严重度如何？
　　4。它们出现的频率如何？
　　5。它们什么时候开始，至今持续了多久？
　　6。有没有相关的环境因素与这些讯号的变化作连结？
　　若是今天孩子食欲不佳的情形从很小的时候就开始，至今也一、两年了，那么这很可能不是压力下的反应；但若是平时胃口佳，每天正餐外都要吃甜点的宝贝，突然好多天都对他喜欢的甜点失去兴趣，正餐食量减少、体重也在短时间内明显下滑，那么这就很可能是压力的徵兆。
　　另外，如果孩子进入幼幼班后一个礼拜内，明显出现退缩、紧张状态，但是一个月内渐渐开始与同学、老师互动，参与团体活动，那么相较于其他同龄孩子也有的适应历程，我们或许只需要慢慢的引导、陪伴：但若是孩子退缩的行为反应延续两、三个月，甚至一学期都哭闹进教室、难以参与团体活动，并向父母亲表示身体不舒服，那么我们可以谨慎的推估，进入校园学习的过程中，孩子承受了很大的压力。