蝶泳打水同样和自由泳一样，自由泳是交替打水，蝶泳是同时打水。同时打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以这样去理解。不过，蝶泳腿部动作要结合腰部力量配合，蝶泳有哪些技术要领呢？蝶泳时，两臂对称由前向后划水；双臂出水面经空中前摆，动作的外形犹如彩蝶飞舞；躯干和下肢的动作好似海豚在水中逐浪，给人以既刚健又潇洒的美感。从动作外形看，蝶泳手臂及腿的动作与爬泳相似，区别在于爬泳轮流打水和划臂，而蝶泳是同时用力。尽管蝶泳划水时力量很大，但由于同时划水和打水，推进力不平衡，身体前进速度也不均匀，因此蝶泳的速度慢于爬泳，下面来了解一下陆地上怎么练蝶泳吧？
　　现代蛙泳和蝶泳是以身体的波浪式动作为基础的，这和海豚及鲸鱼的动作很相似。与自由泳和仰泳的动作相比，由于这种动作是身体通过髋部绕横轴向前摆动，所以也叫做横轴摆动。下面的练习旨在帮助你领会波浪式动作的概念。请注意，身体重心有节奏的波动附加上这两种泳姿的蹬腿和划臂时方式有所不同。
　　第一步：在练习时随时注意正确的背部姿势，避免驼背。
　　第二步：开始时臀部往后，胸部往前，同时保持背部和双腿伸直。（有点像你站在饮水机开始向前倾想喝水一样）
　　第三步：回到开始的直立姿势，再向前移，略屈膝，并使背部微弯，再回到直立姿势。
　　第四步：熟悉并适应这些动作后，将各个动作流畅的连接起来，感觉臀部所有活动的动作。
　　第五步：刚开始时髋部前后移动的范围要尽量大，然后稍为加快动作速度，并减小髋部前后移度的幅度。
　　以上是本站小编介绍的陆地上怎么练蝶泳的内容，想学蝶泳的人可以先在陆上进行动作练习，如果大家还想了解更多游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

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