世界上只有懒女人没有丑女人，女人只要走动走动就有健康的体魄啦！
　　6个步行益处塑造健康体质
　　益处之一：
　　增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。
　　益处之二：
　　保持良好体形。步行可促进消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。卫生部健康教育首席专家胡大一教授说，快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。世界卫生组织也认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。
　　益处之三：
　　能够解忧排压。多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，提高工作效率。
　　益处之四：
　　防治颈椎疾病。步行时如果伴以昂首远望、抬头挺胸、双肩大幅摆动，有助于调整长期伏案的姿势，防治颈椎疾病。因为头部重量约占体重的110，由颈椎与覆盖颈部到背脊的肌肉所支撑，如果驼背或姿势不良，肩胛肌的负担过重，肩膀和颈椎就容易僵硬酸痛。
　　益处之五：
　　提高睡眠质量。每天坚持走路上下班，可提高夜间睡眠质量。另外，饭后、睡前走路也不错，睡前走路有助于促进睡眠。
　　益处之六：
　　预防骨质疏松。年纪越大，骨质流失越多，骨头越容易变干变脆，易导致骨折或腰痛。预防骨质疏松症其实不难，除了多摄取含钙食物外，运动不可减，步行更理想。

圣诞树一个早晨。窗外寒风呼啸，从天而降的雪，像一个棉花球。在空中静静地，静静地飘着。爸爸，爸爸。一间小屋里。正在吃早饭的可爱小兔瑞琪对爸爸说。圣诞节快到了，我们应该准备一棵漂亮……吃麻辣烫有人喜欢吃意大利面，有人喜欢牛排，有人喜欢吃炸鸡，可是我不喜欢吃这些洋玩意儿，我只喜欢吃麻辣烫。虽然新闻上有各种麻辣烫的黑新闻，网络上也是各种轰炸，但对于我来说，只要好吃……我是一团火大家好，我是火，曾经我被人们称为人类历史上的一大步，但现在我却不这么认为了。曾经，原始人用钻木取火的方式发现了我。他们在一次次实践中发现火烤的食物更加美味，用火烧柴更加温……一厘米读后感幸福，无法买到读完了，毕淑敏的专辑《提醒幸福》，其中，让我感触十分深刻的是《一厘米》。这篇文章虽然并不是那么长，但是拥有着无比的震撼力！故事中有四个人物妈妈、小也、……给远方朋友的一封信远方的朋友：你好！我相信你收到这封信时会很奇怪，因为我们两个素不相识，我之所以给你写信，是因为我们学校举行了手拉手的活动，让我们架起了一座友谊的桥梁。我先来介……爱让我坚强母爱如水，潺潺的流水，那父爱该像什么呢？一个星期六的下午，我和爸爸一起去骑自行车。骑着正开心时，突然，啪嗒，我摔倒了，那叫一个疼啊！低头一看，膝盖磨破了好大一层皮，鲜血流……计生办副主任述职报告述职报告最初曾用总结或汇报的形式出现，经过一段时间的使用，并随着干部体制改革的不断深入和完善，逐步形成了独具特色的体式，小编收集了计生办副主任述职报告，欢迎阅读。计生办副……如何点痦子三种方法有效点痦子痦子是我们很多人都会遇到的情况。如果脸上有痦子，不仅仅影响美观，也会有病变的危险。那么如何点痦子呢？其实只要运用三种方法，就可以帮助你点痦子。那么点痦子后的注意事项有哪些呢？……个步行益处塑造健康体质世界上只有懒女人没有丑女人，女人只要走动走动就有健康的体魄啦！6个步行益处塑造健康体质益处之一：增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循……哮喘的症状有哪些一、喘息作比较常见的一个病症，病人在哮喘发生时，会发觉发作性喘息，伴哮鸣声，呼吸气短。这种症状多是在夜间，或是在凌晨发作，短者发现数分钟，长者持续数小时乃至数天。二……酒可不能乱喝关于白酒的个冷知识白酒在生活中有着举足轻重的地位，它影响着人的精神生活与物质生活，精神上它能让人随心所欲，陶醉自己的小世界，给自己带来很大的满足感，让人感受到短暂的快乐，物质上它的价值很高，一些……毒驾被查驾驶证会被吊销吗现在各种各样的交通意外都会出现。所以我们一定要牢记安全驾驶知识。这样才能避免意外出现，我们应该了解毒驾会带来哪些危害？近年来也有一些毒驾伤害了很多的家庭，下面我们就一起来了解一……