很多妈妈会担心产后骨盆变大，身材走形。无论顺产还是剖腹产，骨盆相对产前都是会变大的。产后骨盆恢复需要合理地运动，使用骨盆带来收紧骨盆，运动矫正和休息相配合。产后做什么运动可以促进骨盆恢复呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　自然平躺，双腿微微分开
　　妈妈平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松，双腿微微分开，与髋同宽。
　　屈膝仰卧式
　　平躺，张开双臂，双腿并拢曲贴向左侧地面；
　　妈妈平躺在地板上，双臂张开，双腿并拢弯曲，平稳地呼吸。慢慢地地将双腿贴向左侧地面。
　　换方向做，慢慢地还原，再将双腿贴向右侧地面。
　　俯卧屈膝式
　　俯卧，上身微抬，双手自然撑住下巴，双腿伸展，妈妈俯卧在垫子上，上身微微抬起，手肘弯曲，肘部撑住垫子，双手自然撑住下巴，双腿伸展，双腿之间保持一肩宽。
　　弯曲左膝，右脚背向反方向弯曲伸展，吸气，弯曲左膝，尽量让左脚跟向右臀部靠近，同时左脚背向反方向尽量弯曲伸展，尽量张开脚趾，张大伸展脚掌。换右腿做，还原后，换另一条腿做。
　　以上就是本站小编为您提供了关于产后做什么运动可以促进骨盆恢复的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于产后如何促进骨盆恢复和产后护理小知识及孕婴安全小知识请您多多关注本站吧！

人工授精对孩子好吗人工授精其实可以有效地帮助你依靠科学的技术，解决不孕不育带来的伤心和难过问题圆了做父母的一个心愿，所以在生活当中当你遇到这种困扰的时候，是可以尝试人工授精的方法怀孕的，那么，人……去旅游穿什么衣服合适我们在外出旅游的时候要对外出旅行必须携带哪些用品做一个了解。随着人们生活水平的提高，对外界的渴望越来越强烈，最有效释放这种情感的方式就是旅游。旅游不仅能让人开阔眼界，释放心中压……老中医减肥茶怎么喝随着我们社会不断的进步越来越多的人开始关注于自己的外表，那么对于肥胖的人来说，想要减肥你真是非常困惑的，尝试了很多种的方法，对身体所造成的伤害也是比较严重的，那么老中医减肥茶怎……老人乱求医危害大吗生病是老年人经常遇到的事，一些人为了及早痊愈就不分好处到处找医救治。那么，老人乱求医危害大吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。答案是肯定的。有病乱求医是治病的大忌，轻则……崇礼滑雪场有教练吗崇〔礼这个〕特殊的地形造就了独特的小气候，年降水量较相邻地区多，年均降雪量63。5厘米，累计积雪量达1米左右，存雪时间长达150多天，雪质好，颗粒硬度、粘度等各项雪质参数均符合……微波治疗宫颈炎效果好吗慢性宫颈炎是现在很常见的一种宫颈炎症，患了慢性宫颈炎之后患者的生活往往都会受到很大的影响，因此必须需要及时治疗才行。现在治疗这种疾病是有很多种方法的，微波治疗就是其中一种，那么……跟团去云南旅游隐性消费多吗云南是中国旅游资源十分优越的城市，很多人都选择跟团去云南旅游，那么跟团去云南旅游隐性消费多吗？了解这些隐形消费有利于更好地规避。跟团去云南旅游隐性消费非常多。说起跟团游，……螟虫的生命周期是多长螟虫有趋光性和趋向嫩绿稻株上产卵的习性；在水稻生育期不一致的情况下，则以处于分蘖和孕育期的产卵较多；刚由卵孵化出来的幼虫，叫蚁螟，都钻食稻心；幼虫老熟后，多躲在稻株下部化蛹，那……产后做什么运动可以促进骨盆恢复很多妈妈会担心产后骨盆变大，身材走形。无论顺产还是剖腹产，骨盆相对产前都是会变大的。产后骨盆恢复需要合理地运动，使用骨盆带来收紧骨盆，运动矫正和休息相配合。产后做什么运动可以促……老年人为什么要补充蛋白质老年人在受到重大压力时，体蛋白在一天之内被破坏可达135克之多，而且也无法很快合成。老年人想要迅速康复，便需补充足够的蛋白质。老年人为什么要补充蛋白质呢？就让本站的小编和你一起……儿童护眼灯用的好吗现在很多儿童在学习的时候，都会使用护眼灯，现在护眼灯的种类非常多，有普通的台灯，也有led灯，儿童护眼灯用led的好吗？是很多家长比较关注的问题，因为这直接关系到儿童的眼睛是否……孕期适当吃坚果能给母子补脑益智孕妈妈在整个孕期注重营养补充是胎儿健康发育的保障，但营养补充也要讲究方法，才能实现营养均衡。那么，孕期适当吃坚果能给母子补脑益智。下面请看本站小编为此而整理的资料。吃坚果……