在日常生活中，人们往往不去注意科学饮食，而是按自己的意愿，我行我素。常见的有以下几种表现：
　　饿了才吃饭
　　有些人不按时就餐，而是不饿不吃饭；也有些人不吃早餐就去上班，其理由之一就是不饿；还有些人工作忙时，常常是干完活再吃饭。这些做法很容易损害胃，也会削弱人体的抗病力。因为食物在胃内仅停留45小时左右，当感到饥饿时，胃里的东西早已排空，胃黏膜这时会被胃液进行自我消化，容易引起胃炎和消化道溃疡。
　　米面食品放凉吃
　　米面食品放凉后，淀粉分子就会自动有规律地定向排列，组合成一种质地坚硬的结晶，很难与消化液充分混合，不易被机体吸收。这种放冷变硬的淀粉食品，一定要经过加温重新蒸煮，让淀粉再次吸水、膨胀，才能够保持食品应有的营养价值。因此，米面食品放凉后应加热后再食。
　　多用佐料调味
　　据一项抽查表明，胡椒、桂皮、五香、丁香、小茴香、生姜等天然调味品中有一定的诱变性和毒性，如多用调味品，可导致人体细胞畸变，形成癌症；而且还会给人带来口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用；有时还会诱发高血压、胃肠炎等多种疾病。
　　习惯用热油炒菜
　　在烧得过热的油锅底层，容易生成一种硬脂化合物，对人体健康极为有害。人若常吃过热油锅炒出的菜，易患低酸性胃炎和胃溃疡，还可能诱发癌变。
　　吃豆制品越多越好
　　营养学家提出，黄豆中蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收。过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90，从而出现缺铁性贫血，表现出不同程度的疲倦、嗜睡等贫血症状。所以吃豆制品不要过量，还是适量为好。
　　虾米直接煮汤喝
　　虾米或虾皮在加工过程中容易染上一些致癌物，如直接煮汤喝，不利于人体健康。专家建议，可将虾米煮数分钟后再换水煮汤，或在汤中加12片维生素C，可以阻断致癌物在体内合成。

改变不良饮食习惯在日常生活中，人们往往不去注意科学饮食，而是按自己的意愿，我行我素。常见的有以下几种表现：饿了才吃饭有些人不按时就餐，而是不饿不吃饭；也有些人不吃早餐就去上班，其理……出国旅行注意事项丛书之澳大利亚说起澳大利亚，大家的第一印象肯定是袋鼠和树袋熊，不过澳大利亚可不只是袋鼠和考拉，这片大陆上非常有多样的自然景观：大洋路波涛中的十二使徒岩，被称为红色中心的沙漠和北领地的乌鲁鲁岩……小编教你如何挑选布艺沙发布艺沙发大家应该都很清楚了，因为它以其丰富的色彩，漂亮的图案设计，舒适的手感，以及优质的用料，美观的造型而受广大消费者的热爱，也成为现在家居的首选，那么，我们应该如何选购布艺沙……这些网站让你甩别人一万条街全新版超一直对美和设计特别敏感，十几年来，养成了经常寻找互联网上最优秀网站的习惯。有时候会连续好几天泡在网上，从一个链接跳到另一个链接，在浩如烟海的网络世界探索游弋。那些优……三角梅烂根怎么挽救当三角梅烂根后，首先将它的烂根修剪掉，保留健康的根系，放置通风处晒凉杀毒，然后重新种植到已经更换的土壤中，浇水至土壤湿润，放置在散光通风处，如果三角梅的根部已经全部腐烂，这时就……溪黄草的功效与作用溪黄草茶可以常喝吗说起溪黄草，大家可能都很陌生。溪黄草是一种草本植物，根茎肥大，根系纤细。一般生长在乡间小路边，所以我们一般也不会注意到，但就是这么毫不起眼的植物，它的作用与功效却不得不令你竖起……墨小锥怎么养墨小锥需要用用草炭土、沙土、珍珠岩按照5：3：2的比例混合做盆土，平时还要适量的给其浇水，保持土壤微湿，半个月施一次肥料，还要将其摆放在散光的环境下，促使其能生长的良好，若是在……灵验无比的条民间风水秘诀值得收藏灵验无比的100条民间风水秘诀，值得收藏！天蝎男一、院内要阳光充足，不要树木笼罩。入门要见木中木，必定其家有涕哭院中树一片，妻儿不相见。二、院内有深坑必……英语表达拒绝的个经典好句1。stopcomplaining！别发牢骚！2。youmakemesick！你真让我恶心！3。what’swrongwithyou？你怎么回事？4。yous……新教师先要当好教书匠近日，我区对新教师进行了开学前的培训。在培训讲座上，分管局长动员新教师要争做教育家，不当教书匠。会后，笔者委婉地向他提出了不同看法。笔者认为，新教师发展目标固然要高远，但他们先……蚊香的正确使用方法蚊香怎么用效果最好蚊香的正确使用方法1、用手指轻推蚊香中心的两端将蚊香分成两片，如果说明书上写明了可以不用分开直接点燃一片的话，就不需要分开了。2、将蚊香点燃后放在蚊香支架上。……地图鱼水温多少合适地图鱼吃什么养地图鱼的水温需要控制在2531之内，这个范围都可以存活，想要让它健康生长，气温最好保持在2628左右。平时投喂量比较大，每天要喂23次，每次需要半个小时吃完。饵料多用小鱼小虾……