凡是让你爽的东西，一定也会让你痛苦

　　作者：水木然
　　本文选自水木然新书《人间清醒》
　　我知道，绝大部分人都没有耐心看这篇文章，尽管只需花8分钟，但是他们宁可去多看几个让他们爽到爆的视频。
　　但是请相信我，你如果能安静下来阅读这10分钟，收获一定很大。
　　1hr现在人越来越多地沉迷于刷短视频，却不知这不仅会使人变愚蠢，还将使人生命缩短。
　　不信？我告诉你为什么！
　　人的大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，从而让我们产生快感。
　　当我们一条又一条的刷短视频时，这种新鲜和刺激的内容就会让大脑产生快感，这也是现代人寻找快感的一种方式。
　　关键问题是，人是会对快感脱敏的，也就是说：人产生快感的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。
　　比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。
　　鸦片、吸毒、色情、偷窥、赌博都遵循这个逻辑。
　　所以，当我们刷短视频时，大脑也需要得到频率更快、更刺激的内容，才能让大脑持续愉悦。
　　因此，刷短视频的时间越长，你手指就会划得越快直到你的大脑内存变满为止，此时内容已经无法输入进你的大脑。
　　这时你不仅没有了快感，而且会对外界的一切都打不起精神，对人生也失去了兴趣，消沉沮丧，一切都是索然无味。
　　当然，你此时的中枢神经疲劳与四肢身体肌肉疲劳不一致了，就会失眠
　　长此以往，对人体产生巨大的伤害！
　　有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡
　　这就好比古代的皇帝，每天都可以享用全各地进贡的宫女，他越喜欢什么样的女人，什么样的女人越容易被选进宫。夜夜笙歌，总有一天弹尽粮绝，精尽人亡。
　　如果一个人的欲望可以被无限满足，他离灭亡就不远了。
　　2hr人性有一种基本特征，就是会对感到爽的东西产生依赖。
　　那么爽是如何产生的？
　　大脑里有一种东西叫多巴胺，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一句赞扬的话，一个幻象，都会引起多巴胺的升高，当外界的刺激够强烈，人的身体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵快感，令人沉醉。
　　爽浅层次的体验有笑话、美食、挑逗、赞美、看热闹，甚至惊恐（不少女孩喜欢看恐怖片就是这个原因）；中等层次的体验有抽烟、游戏、整容；深层次体验有性爱、鸦片、豪赌、毒品，就是俗称的黄赌毒。
　　（清朝吸大烟的百姓）
　　对比这三者，如果说sex最能让多巴胺含量提升100，可卡因让多巴胺上升了350，冰毒带来的是接近1200，所以毒品的致隐是很难戒掉的
　　然而，上帝作为整个宇宙的设计师，他最精巧的一个设计，莫过于给人类设计了一个这样的枷锁：凡是能让你爽的东西，一定也能让你痛苦。
　　比如美女、美食、美言、美丽的罂粟花，都能让人爽，但都会给人带来伤害：美食让人发胖失去健康；美言让人迷失自我脱离现实；美女让人产生欲望，失去理智；
　　而且极致的爽反而让人表情扭曲，比如性爱，每一阵快乐结束后都伴随一阵空虚，毒品的副作用就更不用说了。
　　上面提到的刺激小鼠神经中枢的实验，就是最好的说明。
　　3hr最可怕的是：这种爽的感觉，竟然可以被算法设计出来。
　　算法推荐是一套非常高明的推荐机制，它不停地收集我们的数据，站在高维解读你、透视你，审视你，知道你喜欢什么，想要什么，然后无限满足我们的喜欢，你越喜欢什么，就反复给你推送什么，挖掘你内心深处的癖好，让你无限沉溺。
　　如今我们刷到的绝大多数爆款视频，都是大量专业团队不断地钻研观众的喜好，为我们量身定做出各种反转剧、雷人剧、甜宠剧，等各种短小的故事。这些故事在平台算法的帮助下，精准地推荐给每一个符合其口味的观众，让我们大笑幻想爽刺激
　　在这种满足和刺激之下，我们已经不需要再去费心地做选择了，人变得越来越懒，甚至已经懒得选择和辨别了，丧失了独立思考能力，也就意味着人变的越来越愚蠢。
　　有人说：为什么绝大多数人不能拒绝短视频？
　　因为人性使然，我们都会倾向于那些低俗的刺激，而本能回避高深的内容。
　　举一个例子：如果你正走在大街上，这边有个哲学家在做演讲，那边有两个女人在打架，你愿意去看哪个？
　　毫无疑问，绝大多少人都会被女人打架吸引，尽管她们扯衣撒泼，粗俗不堪，照样会被人围观，而无论哲学家的演讲多么昂扬，多么有水平，一定鲜有问津。
　　这就叫人性。
　　看看我们的周围吧，几乎每个平台和商家都在利用人性的弱点赚钱，几乎每个人都沉溺在各种短视频娱乐节目游戏等等。各色商家都在制造丰富缭绕的信息，让大众身陷它们创造的世界里，按照它们设定的逻辑去判断问题，从而产生购买和消费的决策，然后谋利。
　　每个APP背后都有一个强大的运营团队，他们用尽最前沿的科技（ARVR）；用更大运算和数据处理能力（云计算大数据），通过声、光、交互、反馈等全方位途径，再在各种心理学、消费行为学、神经科学等理论指导下，不断的给你刺激，让你持续的爽，离不开它们。
　　他们还在一些关键的地方和时间点设计奖赏，比如不断的惊喜和奖励，或物质或精神，从而提高用户的留存度、打开率和停留时间。这也就意味着增加APP的打开率，提高打开时间，这会让APP更值钱，赚更大钱。
　　即便像谷歌这样的以不作恶来标榜自己的公司，起产品设计的核心逻辑依然是如何才能提升增加点击率，延长用户使用时间，然后见缝插针算计的地去卖广告，满足这个逻辑的品才被定义成好产品。
　　在资本和利益的围剿之下，我们都只不过是一只只小白鼠，安静地立在时代中央等待发落。
　　4hr既然凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。
　　那么凡是让你感到痛苦的东西，最终也一定也会让你功成名就。
　　真正看透这个世界的人，都是自讨苦吃。越是能让你在当下感到痛苦的事，越能让使你获得长足进步，比如晨练运动阅读健身瑜伽等等，比如良药苦口，忠言逆耳，寒门出贵子等等。
　　但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。
　　人生，先苦就后甜，先甜就后苦，这也是世界的平衡法则。
　　你在训练的时候很累，你在早起的时候很痛苦，你在努力的时候很煎熬，你听真话的时候很不舒服，但是恰恰是这些让你感到痛苦的东西，才让你超凡脱俗！
　　有一种快速修行的方式叫苦行僧。这些僧人必须忍受常人认为最痛苦的事，如长期断食，甚至断水、躺在布满钉子的床上、行走在火热的木炭上、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力和离欲。
　　痛苦，是一个人觉悟的最快方式。
　　只有用痛苦不断触及一个人的灵魂，他才能顿悟。
　　5000年的中国文化，说白了就是两个字：克己。
　　克己的本质，就是要适当控制自己的欲望，这就是中国传统文化最大的价值，但是现在主动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择精进。
　　那些能取得大成就的人，往往都是这种人，他们选择自律，选择忍受各种痛苦，从不会随波逐流，这也是不断精进的过程。
　　但是，只靠自律和修身养性是不够的，社会上必须有一种监管机制，来抑制人性的阴暗面，激发人性光辉的一面。
　　我坚决支持国家对互联网和娱乐行业的的管控，如果没有这些管控，人们的生活将污秽不堪，越陷越深。
　　我们每一个人能做的，就是形成和巩固自己的独立思考能力，学习修身和正己，不贪图享乐和刺激，在自己专注的领域不断深耕和精进！
　　练就一颗如如不动之心，看透这大千世界，是未来一个人最关键的能力。
　　希望，每一个人认真读完这篇文章的人，都能做到精进。
　　与各位一起共勉！
　　人生最难得的是人间清醒
　　高手深刻又轻松，庸人肤浅又痛苦！
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