小鸟鲜燕孕妇吃燕窝多久吃一次最好

　　据统计在马来西亚等东南亚国家，有一半的孕妇都有吃燕窝进行滋补的习惯。孕妇吃燕窝不仅对妈妈好，生出来的宝宝也会更加健康，但是孕妇吃燕窝也是需要讲究方法的，比如说孕妇的食用量和食用频率是多少？
　　孕妇燕窝一次吃多少
　　小鸟鲜燕营养师建议孕妇一天食用燕窝3到5克最佳，可视个人的体质吸收能力和经济能力适当调整。
　　孕妇燕窝要量少多餐
　　假如我们定量，孕妇一天食用5克燕窝，那这5克燕窝不是一次性就吃掉。可以分早起空腹、晚上临睡前两次食用，同事搭配一些养生粥点进食。这遵循的是少食多餐的原则，让燕窝的营养充分被吸收，效果最大化。
　　早晚空腹食用，这一点非常重要
　　因为我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等。吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。
　　燕窝的主要功效是滋阴润肺，有改善肠胃功能，促进睡眠，促进表皮生长因子，令皮肤细腻光滑。为了更好的吸收，燕窝强烈建议在早上起床或者晚上睡觉以前空腹食用。
　　孕妇吃燕窝的好处
　　1、提供孕产期所需能提供和补充孕产期所需营养物质
　　事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用12调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。
　　2、补充胎儿所需之燕窝酸
　　怀孕的头3个月时胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10的生物活性成分、人体必需的重要成分神经氨酸燕窝酸（燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。燕窝酸这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。）
　　3、预防妊娠纹
　　根据统计，约7090的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经起扩张而断裂，产生妊娠纹。妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是褐红色的条纹，一旦产生，很难去除。
　　燕窝里含有一种多肽类物质表皮生长因子（EGF），被誉为美容基因。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。