失眠看起来是一件小事，但却是第二大流行性精神疾病，也是抑郁症发作的主要危险因素。
　　最近《柳叶刀精神病学》发表的一项研究中表明：失眠不仅仅只是一种疾病，而它存在5种不同的亚型：
　　高度痛苦
　　中度痛苦情绪愉悦时也无济于事
　　中度痛苦情绪愉悦时，会带来明显的改善；
　　轻度痛苦生活以及环境等因素影响不大；
　　轻度痛苦受到环境以及事件的影响较大；
　　对于高度痛苦的人来说，神经递质很容易紧张或失落，而中度痛苦的人来说，生活中负面情绪比较少，但愉悦时两者差距较大，对于轻度痛苦的人来说，面对生活的压力时反应不一样。
　　存在睡眠障碍，奉告各位，3个恶习尽快改正
　　恶习1：饮食
　　很多人因为工作、学习等其他原因，会经常性的熬夜，到了半夜也就会饥饿，大部分人会选择吃一些东西。
　　可是，如果在睡前的2小时内吃东西，在睡觉的时候肠胃就会感觉到不适，因为大脑发出睡眠的指令，肠胃就会加速消食。
　　此时，肠胃也就会出现剧烈的不适感，从而影响到睡眠。
　　恶习2：硬躺
　　躺在床上翻来覆去地睡不着，也不睡觉，就在哪玩手机，或者打游戏，大部分的时间都在床上躺着。
　　如果没有睡意，一定要从床上起来，不要硬躺，否则长时间下去，身体就会因为床是一个玩耍的地方。
　　慢慢地就算躺在床上也睡不着，从而导致失眠的出现。
　　恶习3：手机
　　很多人在睡觉前喜欢玩手机，就算是有点困了，依旧手机不离手。
　　本来计划在11点睡觉的，结果看会短视频，玩会游戏，时间飞快的过去，等看时间的时候已经凌晨。
　　也知道这样做不好，可就是控制不住自己，因为手机屏幕发射出来的蓝光会影响到身体内褪黑素的分泌，需要花费很长的时间入睡。
　　长期失眠对身体的危害有哪些？
　　头发油腻，会经常性地掉发，越来越多；
　　早起的时候人没有精神，注意力不集中，工作效率低下；
　　会出现拖延症，懒得动，干啥都不愿意动；
　　肝脏受损，如：肝炎，肝火旺盛等；
　　心脑血管疾病，尤其是对于高血压患者来说；
　　头晕目眩，耳鸣也会经常出现；
　　免疫力降低，经常性的生病，感冒，反复发作；
　　身体越来越胖，尤其是小腹部的位置。

干饭了干饭了什么梗即狂野版的吃饭了。其实，干饭了干饭了是指吃饭的意思，不过相较于平常的吃饭，这个吃饭是一种升级的狂野版的吃饭了。干饭了干饭了这句话最开始是出自抖音土味博主诗书达礼之山人，他……玉米男孩是真的吗？玉米男孩是真的，玉米男孩的原型是一位患有严重皮肤病的人，算是《十宗罪》中一个恐怖的故事了。玉米男孩是一位有皮肤病的人，最开始他的背部有些瘙痒，谁知道越抓越痒，后来皮肤被抓……致命女人小三知道贝丝身份吗致命女人小三并不知道贝丝身份。起初，贝丝知道她丈夫出轨了一位侍者，她只想靠近这位女士，看看这位女士到底有什么毛病，以此来挽回她丈夫。但没想到，她在认识这个小三之后，竟与对方成为……致命女人贝丝安最后说了什么致命女人贝丝安最后说了一句：itishappyending。第9集，贝思终于知道了自己的丈夫与秘书有不正当的关系，并且二人在闲聊中还谈到了女儿的死因。而在他丈夫的记忆中，……李庚希为什么不上大学李庚希的高中在美国就读，回国后，又由于文化课的水平赶不上国内文化课的水平，于是连续考了中央戏剧学院和北京电影学院，但均未能成功，而且两校均以失败告终，李庚希也清楚地表明自己不会……乔欣家里到底干什么的乔欣家里做生意的，家境富裕，具体具体是做什么生意的就不得而知了，这个先不多说，但看乔欣平常吃穿用行都是奢侈品牌居多，想爱马仕、LV常换品牌没错了，大家都知道乔欣在欢乐颂中饰演乖……孙允珠在韩国的地位孙允珠是韩国时尚界比较火热的模特，毕业于清州大学，在韩国网络界人气非常高。现在孙允珠除了是一名网红还是服装模特，凭借好身材和出挑的气质在韩国网红界排名很靠前。孙允珠和韩国……王鸥和李纯是同一个人吗李纯王鸥不是。李纯王鸥两人是娱乐圈中的女神，但她们两个不属于同一类型的，李纯是大器晚成，她是后来参演花千骨之后才火的，而王鸥现在已经不属于一线明星行列了，并且王鸥是在早期……12月13日下午国务院召开了新闻发布会，事关孕妇感染及胎儿！12月13日下午国务院召开了新闻发布会，事关孕妇感染及胎儿！前段时间关于孕妇感染会不会影响胎儿的热点话题连续登上热搜，更有一些医院出来发表不会感染孩子的言论，但是说归说还……一旦阳了也别怕！记住1物不吃1事不做2样多吃，恢复超快导语：一旦阳了也别怕，记住1物不吃，1事不做，2样多吃，恢复超快！最近每天睁开眼的第一件事就是打开手机，看一下身边的朋友有没有阳？还有大家阳的症状如何？每天也会收到亲朋友……MaxMara大衣ampampquot四大金刚ampampq年纪越长，消费就更有针对性！若说买衣是投资，那么最值得投资的单品就是大衣！若选一个DreamBrand，那就买一件MaxMara吧！因为它经典，也因为它经得起……为什么是武松照顾林冲？武松和林冲一样，对朝廷充满了愤恨，也并不打算去接受赏赐。本质上来讲，武松也是一个孤独的行者，在经历上，武松和林冲很有心理共鸣，内心深处孤独的气质也是相同的。所以，在这个时候，武……