我们为什么会有情绪？在喜怒哀乐悲恐惊的这些情绪之中，我们和自己的关系是怎样的？过于激烈的情绪对我们的身体有哪些伤害？有没有一些可能的方法让我们变得更加理性平和不受这些情绪的困扰？ 答案是肯定的。我们为什么会有情绪？我们的情绪是怎么来的？ 情绪来源于我们心里有不被满足的爱或不被认同的感受，我们对别人有情绪，是想改变别人；我们对自己有情绪是无力改变自己。 你可以回想一下你和你的各种情绪的关系，比如你生气时大喊大叫，你愤怒时暴跳如雷，你难过时伤心落泪，你委屈时沉默不语，这些情绪是不是都是来自于外在他人对你的不认同感？而当你郁郁寡欢时，当你不喜欢或讨厌自己时，当你自卑切诺时，这些情绪是不是来自于你对自我的不认同感？ 在情绪中，我们和自己的关系是怎样的？也就是说，我们和我们的情绪是怎样的关系？ 你所有行为的当下有注意到你的情绪吗？肯定没有，你只是通过事后回想，才知道，哦，我当时是怎么怎么样，做了什么！对吗？ 比如妻子没有按照你事先交代的旨意办事，把一件非常重要的事情搞砸了，你是不是会不由自主地生气甚至大发雷霆？接着就是指责？你会认为这是很正常的，是吗？ 所以，你看，大部分时候我们对自己当下的情绪是不自知的，不仅如此，我们还会认为这是自然而然的，我们并不知道自己的意识是被情绪推着走的，我们在情绪升起的那一霎那是没有觉知的，我们被情绪左右着做出了各种各样的行为。 所以，我们在无意识的时候是受制于自己的情绪的！ 长期负面的情绪对我们的身体会造成哪些伤害？ 从中Y上来讲，情绪的长期积压会对健康造成不良的影响，比如长期的紧张压力会积存在肩膀，导致后背酸痛，；长期抑郁寡欢的会积存在腹部导致消化道或泌尿系统疾病；而被批评和内疚感则会损伤到关节。 我们随着年龄的增长，各种生存压力的不断挤压，各种接踵而来的欲望的涌现，会越来越多地被这些不良情绪关照，被这些情绪关照得多了，这些情绪就回逐渐地积存在我们身体的角角落落，如果我们总这样无意识地累积，就会导致身体某一处或某几处同时淤堵，淤堵不通的地方如果长时间不能得以疏通，就会逐渐形成老化和疾病。 这就是为什么在生活中有些年纪一样大的人，有人看起来就年轻些，身体好一些，而有人就看上苍老一些，病怏怏的，抛去生活环境和饮食不说，最大的差异要数情绪堆积的影响了，那些开朗乐观凡事不往心里装的人普遍看起来状态要年轻些，而那些总是心事重重深感压力烦闷的人，除了给人的状态蔫了吧唧外，看起来也整个人的状态也相对会苍老一些。 所以，怎么样不要或者减少不良情绪对我们的控制，就显得非常重要了，这是每个追求健康美好生活的人都应该学会的生存法宝，是提高生活质量和保持身心愉悦必须要学习的养生技能。 那为什么我们总是被自己的情绪给控制或带跑了呢？我们要怎么做才能不受情绪的影响呢？换句话说，我们怎么才能时刻清醒地意识到自己在做什么呢？ 如果我们在情绪升起的那一霎那，就能觉察到我们的情绪，那我们会怎样呢？ 比如，当你看到你费了好大力气才打扫好的房间顷刻间就被孩子搞脏了，你是不是会惯性地生气？然后顺其自然地骂孩子？ 那如果我们在我们情绪升起的时候就敏锐地觉察到它了呢，也就是说在你看了你的情绪，我们会怎么样呢？ 你会在心里说，哦，我看到我的情绪了，我觉得我马上就要生气了，我几乎要出口骂孩子了，但是这时你就不会骂了，为什么呢，因为当你看到了自己的情绪时，它就被你的意识消融，被消融的情绪不再有推动你行为的力量，所以，这时，你就没有被你的情绪推着走，你对这个当下是有意识的，不是之前的无意识状态。 推而广之，我们所有的情绪都可以通过自己当下的意识觉醒去消融它，从而消融情绪的积压对自己身体造成的伤害。 这就需要我们时刻有觉察自己的能力。这种对自我情绪的觉察能力被称称为觉知力。 那这种觉知的能力如何获得呢？有没有一些可能的方法让我们变得更加理性平和不受这些情绪的困扰？ 当然是有的！ 鉴于篇幅太长，我们把如何获得敏锐的觉知力，以及一些可行的让我们变得更加理性平和的方法放在下一篇文章里面阐述。 我是码字玩儿的瑜伽姐姐，如果我的文字能让您升起共鸣，请为我点赞，让我们一起变得更好！
看了这份欧洲偏见地图，才发现我对欧洲一无所知都说世界这本书，那些不旅行的人，只读过其中一页；而旅行不读书的人，走再多的路，都只是个没有感情的邮差。你印象中的欧洲是怎样的？是法国巴黎的浪漫、英国伦敦的绅士、意大利罗马……手握20万现金，存定期划算吗？银行职员这样存，利息可达4万多老实讲，在当下这个时代，存钱还是有一定难度的，虽然收入相比10年前多了好几倍，但物价以及生活成本也在不断上涨，不知道从什么时候开始，矿泉水2元一瓶、方便面5元一桶已经成为常态，……生活生下来，活下去（碎碎念）韩愈有句话业精于勤，荒于嬉，时间的细沙在不断积累的同时也埋葬，拥有的不拿出来时不时地晒晒，还真的就成为埋在地下的回忆了。今年开始写些文章来进行表达自己的言论，当我庆幸我不……motoX30Pro首发评测2亿像素超大底CMOS，影像还得motox30下半年的手机市场显然是要比上半年乃至去年更热闹一些。这样的变化有迹可循，下半年高通将骁龙8的代工交给了台积电，能耗表现肉眼可见的好了起来，过去很长一段时间都被限制……预言家也能控制时间？狼人杀的另一种警徽流狼人杀中一直有一种比较基础的玩法，那就是警徽流，特别是在预女猎白这种基础板子中，警徽流对于预言家带队来说是非常简单的一种办法。不过在基础的警徽流打法中，会有预言家在出局时……总台记者看世界丨旅游旺季买不到车票时令蔬菜贵过冬天几十年前的总台记者看世界！大家好，我是总台驻英国记者梁弢。近日，英国烈日炎炎、高烧不退，这让很少经历高温炙烤的英国人在刚入夏的时节就有些烦闷。然而，比高温酷暑更让英国人揪心的是，原……反弹至125美元桶！瑞银预计原油市场恐持续趋紧，年底前油价将瑞银表示，油价最近的下滑是市场对经济衰退的担忧导致：中美经济数据疲软、中国原油进口数据疲软、欧佩克和俄罗斯原油出口增加、以及指日可待的伊核协议将使原油市场上的额外供应增加。但瑞……三款顶尖旗舰大跳水，配置强悍性价比超高，至少能用三五年如果你近期有更换手机的打算的话，强烈建议入手这三款旧旗舰手机，虽说发布时间较早，但是各方面配置相当出色，入手用上三五年都完全没问题。再加上现如今极其优惠的价格，入手超值。第一款……湖人记者如果把威少留到训练营之后，会对球队造成巨大的场外干扰《运动报》的湖人记者JovaBuha报道了湖人对于交易拉塞尔威斯布鲁克的态度：湖人迟早要面临一个决定，是否坚持对交易威斯布鲁克的报价，冒可能无法将其交易掉的风险。有人认为……以史为鉴，美国真的会陷入衰退吗？我是【盈在投资】，一个专注分享投资观点与知识的自媒体，点击上方【关注】，你想看的这里都有。美国通胀达到过去40年来最高，上一次如此严重的通胀还是1970年代。1960年代……绿军22热火！热火5大首发合计18分，遭遇20分惨败北京时间5月24日，NBA东部决赛G4，绿军主场大战热火队，在12之后，绿军没有退路，只能赢不能输。从比赛来看，比赛早早没有悬念，热火队又被打爆了，如果绿军的表现能稳定一些，可……细谈联发科5G绝招，首推双卡双通技术拔高旗舰芯片标准随着5G的快速发展，用户需求逐步升级，5G双卡双通（DSDA）逐步被摆到了台面上。虽然和5G双卡双待（DSDS）仅有一字之差，但这二者背后却有着巨大的通信技术鸿沟。要知道，上一……