体内有病，脸部先知！若皱纹长在这4个部位，有5个办法消除它

　　随着年龄增长，皱纹逐渐爬上脸庞，这是让众多男女讨厌的，也就预示着青春不再。
　　但其实，皱纹不仅在告诉你你开始变老了，还在提醒你你的身体可能出问题了。其实，人长皱纹跟很多因素有关，包括慢性消耗性疾病、受到太阳暴晒、不合理的饮食结构、内脏功能失调、不良的情绪和代谢障碍等等。因此，日常生活中，我们可以通过皱纹生长位置来判断自己脏腑的健康状况。
　　不同部位的皱纹代表着什么？
　　众所周知，我们的身体结构是自然界里最为复杂的，而皮肤作为最大的器官更是复杂。在中医学看来，人的脏腑出问题都会呈现在机体表皮，所以当一个人的某个脏腑有不妥，脸上对应位置就会浮现出皱纹。
　　1、额头皱纹
　　通过额头纹能判断睡眠质量如何，大多数额头皱纹较多者伴有睡眠不足，所以应注重养心安神。最关键的是养神，保持积极乐观心态，不可大悲大喜，不能因为小事而斤斤计较，应培养宽广胸怀。
　　2、眼角或颧骨皱纹
　　年纪轻轻的，眼角或颧骨就长出皱纹，这是因为肝脏承受着较大负担，肝气血不足，使得脸部得不到足够血液和氧气滋养，所以应着重滋养肝阴。
　　3、嘴唇上长皱纹
　　若嘴唇左侧长皱纹，提示脾脏异常；嘴唇右侧长皱纹，提示肝脏和胆囊负担重；嘴角长小皱纹，说明患有胃病。因此应着重调理脾胃以及益气补血。
　　4、鱼尾纹
　　眼外角和耳朵连接处正好对应着肾脏，眼角长皱纹，提示肾脏病变，因此应着重养好身体。
　　如何调理五脏？
　　当我们发现身体脏腑出现问题后，可以如何针对性调理，以避免被疾病困扰呢？
　　1、养心
　　每天晚上睡觉前对劳宫穴和涌泉穴按摩，能改善睡眠质量；保持心平气和，以乐观心态面对一切；多吃具有养心功效的黑木耳、莲子心、西洋参以及百合和桂圆等。
　　2、调节肝脏
　　过度透支体力、熬夜或睡眠不足等可损害肝脏，因此应做到劳逸结合，避免太劳累，不可做剧烈运动。保证23点之前入睡，每天晚上睡够78个小时，能增加流向肝脏的血液量，利于肝细胞修复和再生。同时多吃青色食物，如菠菜、西兰花或黄瓜等能养肝。
　　3、健脾
　　坚持对腹部按摩，顺时针和逆时针方向分别按摩36下，再以均匀的力度按摩或拍打膻中穴和丹田穴；保持一日三餐规律，一顿饭吃七分饱就行；平时可以多吃山楂或山药以及海带、香菜等，能养脾胃和促进食物消化。
　　4、养肺
　　每天晨起后选择空气清新的地方做深呼吸；多练习闭气法，能增强肺功能；多吃具有养肺的食物，如黄瓜、白木耳、玉米和莲子等。
　　5、补肾
　　坚持对丹田穴、腰阳关穴以及命门穴按摩，能养肾和补肾气。多吃核桃、芝麻、黑木耳以及黑豆、枸杞等，能起到滋肾壮阳功效。
　　家医君寄语
　　在日常生活中应好好调养五脏六腑，拒绝一切有机会伤害身体的行为习惯，并做到以下几点：及早戒烟、戒酒，调整好生活节奏，做到松弛有度，避免让自己过度劳累。饮食以清淡为主，远离高脂肪和高热量食物；多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。每天至少有30分钟以上的户外活动，一个星期坚持45次，能加快全身血液循环，改善心肺功能。学会释放生活和工作中的压力，及时消除不良的情绪。
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