癌症预防远离八种致癌危险因素

　　癌症的许多危险因素，如吸烟、饮食不健康、缺乏运动和饮酒等，也是其他慢性疾病的危险因素，包括心血管疾病、呼吸系统疾病、脂肪肝和糖尿病等。因此，减少癌症危险因素的暴露，还有助于预防除癌症以外的多种慢性疾病。烟草使用
　　吸烟是癌症主要的可预防危险因素。研究发现，目前吸烟的成年人，因癌症死亡的风险是不吸烟人的3倍。
　　幸运的是，在任何年龄戒烟，都会降低癌症发生和死亡风险。同时，戒烟还会降低其他许多疾病风险，包括心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等。
　　超重或肥胖、饮食不健康、久坐不动
　　成年人中近20的新发癌症和16的癌症死亡可归因于超重或肥胖、饮食不健康、缺乏运动和饮酒。
　　除了癌症，肥胖还会增加多种疾病风险，包括高血压、心脏病、中风、肝病、肾病和2型糖尿病，而2型糖尿病本身就是癌症的危险因素。饮酒
　　饮酒至少会增加6种癌症风险。饮酒没有安全剂量一说，即使少量饮酒也会增加癌症风险；而且饮酒量越多，风险也越高。
　　值得注意的是，一项新的全球分析表明，2020年出现饮酒相关健康问题的人中，近60的人年龄在1539岁之间。此外，成年早期过度饮酒，即使在中年停止或减少饮酒，也可能会增加晚年患癌症的风险。
　　紫外线照射
　　皮肤癌主要有三种类型基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤。黑色素瘤是最致命的皮肤癌类型。
　　大约46的癌症，以及95的黑色素瘤，与紫外线照射有关。因此，降低皮肤癌风险的有效方法之一就是养成防晒习惯，不使用室内紫外线日光浴设备。致癌病原体感染
　　持续感染某种病原体，如细菌、病毒或能引起疾病的寄生虫等，也会增加多种癌症风险。美国大约3的新发癌症与病原体感染有关；在全球，2018年约有13的新发癌症可归因于病原体感染，其中超过90的病例可归因于4种病原体：HPV、HBV、丙型肝炎病毒（HCV）和幽门螺杆菌。糖尿病
　　研究发现，患有1型或2型糖尿病的人，某些类型癌症的风险会增加，如肝癌、胰腺癌、子宫内膜癌等。
　　糖尿病患者可以采取健康的生活方式，如吃富含蔬菜、水果和全谷物的健康饮食、定期运动、限制饮酒和戒烟等，并配合药物治疗，可能会显著降低患糖尿病和癌症的风险。生育和激素影响
　　研究发现，生育孩子可降低母亲患一种常见类型乳腺癌雌激素受体阳性乳腺癌的风险，不过却与雌激素受体阴性乳腺癌风险升高相关。
　　强有力的证据表明，母乳喂养可大大降低母亲患与生育相关的雌激素受体阴性乳腺癌风险。
　　环境致癌物
　　例如，氡是一种自然产生的放射性气体，它来自土壤、岩石和水中铀的分解，是美国肺癌的第二大诱因。
　　室外空气污染被世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）列为人类癌症的潜在原因。IARC在2013年指出，颗粒物污染（指空气中存在的微小固体和液体颗粒的混合）可能导致肺癌。
　　我们期待，随着更多研究的开展，科学家能找出、确认更多癌症危险因素，采取预防措施，以促进人类健康。