人到了20岁的时候，身体健康状况就会达到一个顶峰，但从四五十岁开始人们身体的各个器官及其功能都开始走下坡路，各种疾病逐渐爆发出来。所以，在身体到达疾病高发期之前，50岁之后的人们更要注意进行养生，这样才能远离身体疾病困扰，更好享受中老年生活，享清福给大家带来中老年人养生保健误区，快来看看你有没有。
　　1、过度锻炼运动
　　不少人都坚信生命在于运动，不仅每天坚持外出散步、跑步、做健身操，而且一旦身体出现不适，还全归咎于运动过少。其实不然，运动对身体健康虽然很重要，但对于中老年人来说，合理的运动才更有利于身体健康。
　　2、饮食只吃素
　　不少中老年人都有高脂、糖尿病、高血压等慢性疾病，而这些疾病的诱发因素一般都包括年轻时饮食不当，从而造成中老年人到晚年不少坚持只吃素食的习惯。然而，这种养生方法会导致营养不良，体内摄入营养过于单一，反而不利于身体健康，每天适当地摄入碳水化合物、肉类、以及水果蔬菜对身体更好。
　　3、没有生活目标
　　不少中老年人退休以后无所事事，不知道自己晚年要做什么，也有被人老了就不要瞎折腾的观念所束缚，还有害怕身边投向自己异样的眼光，怕麻烦子女干脆在家什么都不做，生活无聊枯燥，其实有个生活目标，就相当于有了精神寄托，日子不无聊了人自然才精神。
　　中老年人要想身体越来越健康，保持积极乐观的生活态度也是至关重要，良好的心态是身体健康的基础。湖南享清福健康科技有限公司建议中老年人一定要学会减轻自身忧虑，放松心情去追寻自己的内心，不要被传统的养老观念所限制，既然身在新时代就要过新时代的养老生活。

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