心态平和非常重要国医大师王烈的长寿经

　　中华中医药学会儿科分会名誉会长、《中医儿科杂志》《中医外治杂志》顾问、第三届国医大师王烈如今已逾90岁高龄，但依然坚持出诊、著书立说、带教徒弟。王老的诊室名为保赤堂，意为佑我赤子。在这里，他每天诊治患儿100余人，其患儿遍布全国以及俄罗斯、日本、新加坡等十几个国家和地区，累计诊治患儿60万人次，被人誉为小儿王。谈及自己的养生观，王老说：一个人的心态平和非常重要，顺其自然，无欲无求就是最好。王老的高寿，与他心态平和、勤奋学习、营养均衡以及以站养生等有着一定的关系。心情好，身体自然就好
　　王老认为：心情好，身体自然就好。调整好心态，保持心理健康，才会不断提高生活质量。王老曾提出几个简便易行的心理调节方法。
　　一是常笑。笑是心理健康的润滑剂，它有利于消除心理疲劳，缓解工作和生活的压力。
　　二是散步。散步是一种较为轻松愉悦的运动，虽然运动量不大，但能舒缓心情，减少压力。《老老恒言》记载：饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化。这说明饭后散步不但能舒缓心情，还能健脾消食，延年益寿。
　　三是家庭和睦。家中开展一些娱乐活动，能活跃家庭气氛，丰富家庭生活，增进感情，亲人之间多了互敬互爱，少了口角纠纷。
　　四是赏乐。听音乐不但能养生，还能疗疾。音乐还可以陶冶情操，人们可以从音乐中获取力量。同时，音乐还能调节人的情绪。
　　就王老自己来说，他喜欢种花，不同季节种不同的花。在忙碌的临床、科研、教学工作之余，他常流连于自己精心栽培的花花草草之中，掰枯叶、整造型、修枝条、施肥除虫使自己处于心静、心净、心安之下。王老说：以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花为伴，与花交友，顿使人心舒气爽，忘却心中不快，仿佛在自己的心中也会开出五彩鲜花来。一信、二学、三研究
　　王老原来从事西医儿科工作，因在临床中多次见到中医的神奇疗效，从而对中医产生了浓厚的兴趣。
　　1958年，他被组织选派至长春中医学院。王老认为：我从一个中医的‘门外汉’，到今天对中医有所感悟，是因为从学习伊始就制定了‘一信、二学、三研究’的自勉原则，并以此作为终身遵循之道。我认为：一信，信为首要。中医从古应用至今，疗效必定无疑，由相信始能潜心学习。二学，应既学古亦通今。中医学历史悠久，名医辈出，著作汗牛充栋，只有勤奋博学才能有所收获。如徐春圃所言‘盖医出于儒，非读书明理，终是庸俗昏昧，不能疏通变化’，那种‘晨读方书，暮则悬壶’的医生孤陋寡闻，势必为害病家。三研究。医学是不断发展进步的科学，中医学同样如此。尽管有几千年的文化积淀，仍应适应社会的新发展，进行深入的研究与探索，才能更好地继承与发展中医。
　　为确保患儿治病安全，王老还沿袭神农尝百草的原始经验，亲自试药，观察药物反应。他将采回的白屈菜（又称断肠草）熬成100的糖浆剂，从10毫升开始，一直服到60毫升。为进一步观察其毒性，他还一口吞下100毫升。经过多次临床试验和研究，最终确定了白屈菜的安全用量，得到了令人满意的效果。
　　日常饮食要合理摄取食物
　　现代养生学认为：要想健康长寿，必须保持营养均衡。国外有学者指出：一个人如果在饮食上保持均衡合理，可延长寿命8年左右。
　　王老的一日三餐清淡而又简单，但营养配置均衡。他的早餐以红薯粥、玉米饼、煮鸡蛋、凉拌茄子等为主，午餐以大米、莲藕、红豆、羊肉、百合、西兰花、紫菜、番茄等为主，晚餐则以粳米、红枣、莲子、菠菜、绿豆芽等为主。饭后配以苹果、橙子等水果用以补充维生素，使身体所需的营养物质和能量储备全面而又均衡。日常饮食要合理摄取食物补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。王老说。
　　他认为：人体最重要的物质基础是精气神。机体营养充盛，则精气充足，神自健旺食物的味道各有不同，对脏腑的营养作用也有所侧重。如《素问至真要大论》中就有‘五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾，久而增气，物化之常也’的记载。此外，食物对人体的营养作用，还表现在对人体脏腑、经络部位的选择性上，即通常所说的‘归经’问题。如茶入肝经，梨入肺经粳米入脾、胃经，黑豆入肾经等，有针对性地选择适宜的饮食，对人的营养作用更为明显。
　　立诊的方式促进了身体健康
　　王老有一个奇特的养生法：立诊。不过这个养生法并不是为了养生而刻意制定的。选择立诊的原因是因为患者量大，为了方便患者，遂决定变坐诊为立诊。
　　当然，王老的立诊，并非站着一动不动，在诊疗过程中，他的腰腿还在不断活动，立诊的益处也在于此。
　　王老曾总结站立服务的几大好处：一防颈椎病。对于医生来说，长期低头工作容易导致脊柱变形，从而引发颈椎病。如果将坐诊改为立诊，能有效地预防颈椎病的发生。二防心病。长期久坐会影响全身血液的正常循环，导致气血不畅，不能为心脏提供充足的血液而引发冠心病。保持站立并适量活动，则能促进血液循环，降低冠心病的发生率。三防前列腺病。长期久坐会使血液循环受到影响，前列腺处的血液循环不畅，就会引发各种前列腺疾病。而站立能促进血液循环，改善前列腺功能。四防痔疮。久坐易引起肛门静脉曲张而导致痔疮，每天站立可以有效预防痔疮发生。五防癌症。久坐易导致身体免疫力下降，激活癌细胞而提高患癌症的几率。站立可以使身体素质得到提高，预防癌症。
　　选择站立诊病原本是为了能更好、更长期地服务患者，也是顺其自然而产生的方式。没想到，立诊的方式促进了身体健康。王老感慨地说。
　　作为党员，要身先士卒
　　多年来，王老始终把孙思邈《大医精诚》中凡大医治病，必当安神定志，无欲无求作为自己的座右铭。
　　由于他用的药费用低廉，疗效显著，很多患者用现金或礼物向他表示感激之情，都被王老谢绝。为医者，首讲德，无德之医必为名利所困，为害不浅。什么叫德？就是把这个孩子看成我的孩子。
　　2017年7月，王老向长春中医学院捐款100万元，用于学校的图书专项基金。当银行转账手续办理成功时，王老十分激动，说他又完成了一个人生愿望。
　　2018年，王老再次向学校教育基金会捐赠基金100万元，上次捐赠是图书基金，这次捐赠的基金将专门用于奖励，希望有越来越多的人为中医药事业贡献力量。根据王老的意愿，此次捐赠的基金将用于设立王烈学术杏林奖学金，奖励在中医药教学、临床、科研等方面有卓越贡献的教师和学生。
　　2020年，新冠病毒肆虐。2月28日清晨，90岁的王老冒着风雪严寒，赶到医院，将1万元现金交给医院党委，希望组织替他转达对前方医护人员的敬意和对所有奋战在前方工作人员的问候。在这次重大疫情中，作为党员，要身先士卒，冲在前面。既然前方一线去不了，那我们在后方也要为祖国分忧，尽自己的一份绵薄之力。王老如是说。
　　文王明洪
　　欢迎订阅纸质版杂志，邮发代号：8233，订阅有好礼！
　　《保健医苑》为月刊，国内外公开发行。
　　《保健医苑》是由国家卫健委主管、北京医院主办、中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志，创刊于2002年。《保健医苑》杂志内容广泛，涉及医疗保健、疾病防治、健康养生、心理咨询、用药指导、医事分析、医护知识、秘诀采撷、时讯飞鸿、国际医讯、编读热线等各个方面。一批长期从事医疗保健工作、具备丰富临床经验的专家针对中老年人日常生活中常见的各种疾病和养生保健等问题撰文，为广大读者提供了多方位的健康指导和保健服务。
　　我们竭诚欢迎广大医护人员（撰写医学科普）和社会人士（撰写人生感悟、名人养生）踊跃投稿，来稿一律不退，请自备底稿。文稿不拘文体、格式，力求通俗易懂，具备科学性、普及性、实用性、新颖性，字数以2000字内为宜，请勿一稿多投，否则本刊拒付稿费。
　　本期推送图片来源于已购买的正版图库