尿酸高的朋友，请保持好这2种好习惯，有效降低尿酸预防痛风
　　第1种好习惯、水要多喝一点
　　喝水能加快尿酸排泄，降低尿酸水平。因此，尿酸高一定要多喝水，最好是少量多次。喝水时最好选择苏打水，淡茶水也可以，每天保证能喝2升以上，海鲜汤、火锅浓汤、饮料等要少喝或不喝。
　　第2种好习惯、避免久坐：久坐不动，很容易患上痛风。尿酸盐结晶更加容易沉积于关节处，增加患上痛风的风险。
　　除此之外，久坐还会增加肥胖的几率，从而会导致体重飙升，抑制体内的尿酸排出，增加痛风发几率。建议，平时可以多运动，采取37的形式，每天连续走步3000，然后零星累计到7000步为宜。
　　但要注意，肥胖者应适当减肥，限制脂肪摄入，坚持参加体育锻炼。并且痛风者运动也不易过于的剧烈，防止以脂肪分解过快，引起酮体及乳酸浓度增高，导致痛风发作。
　　注意控制体重，但要注意，肥胖者应适当减肥，限制脂肪摄入，坚持参加体育锻炼。并且痛风者运动也不易过于的剧烈，防止以脂肪分解过快，引起酮体及乳酸浓度增高，导致痛风发作。

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