大家好，我是北京公立三甲医院肾病科曹云松博士。
　　这8种伤肾的生活习惯要改：
　　1。顿顿都吃肉
　　人体每天每千克体重的蛋白质摄取量为0。8g，可以避免肾脏受到伤害。这样算算，一个体重为50kg的人，每天只能摄入40g蛋白质，一天不能吃多余300g的肉。
　　2。常喝碳酸饮料
　　大部分的男士和小孩都不爱喝平淡无味的白开水，反而对汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品百般喜欢。但是这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
　　3。不喝水、少喝水、猛喝水
　　患上肾结石的滋味很不好受，而最简单的预防措施：那就是多喝水。如果以补充水分为目的，那么选择的基本原则很简单：尽量做到少糖、少盐、少脂肪饮食。
　　4。盐，是加重肾负担的元凶
　　我们每天在饮食中摄取的盐分，95是由肾脏代谢掉的，摄入太多，会导致肾脏功能的减退。
　　我们平时喜欢吃的很多食物、零食中都是隐藏的高盐分食物，如：豆腐乳、榨菜、话梅、面条、饼干、面包、瓜子、薯片、花生酱等都是盐含量非常高的高隐形盐食物。
　　5。方便面当正餐
　　方便面吃起来有味、做起来方便，经常用它来替代正餐。
　　方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的食物。
　　长期吃方便面，易使动脉受损且令血管变得狭窄，直接导致患高血压的风险倍增。
　　6。夏日拍档：海鲜配啤酒
　　夏日炎炎，很多人喜欢海鲜配啤酒，大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，造成肾实质损害。而大量的饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
　　7。爱秀小蛮腰，爱喝冷饮料
　　很多女性喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，很容易让肾脏受凉。同样，爱吃冰镇饮料和冷食也会很伤肾。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，血管就容易破裂，从而尿中有血。
　　8。长时间憋尿
　　有些人因工作忙而长时间憋尿。经常憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎，也会引发慢性感染，不易治愈。
　　您有肾病相关的问题，可以给我留言，我来为您辩证分析。
　　我是北京公立三甲医院肾病科曹云松博士。从事肾病临床及科研工作近20年。
　　【擅长】慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、lqA肾病、膜性肾病、紫癫肾炎、痛风肾、肾虚等肾脏疾病！

保罗不是前5控卫！威少都比他强！考辛斯终于说出心里话近日，考辛斯做客访谈节目《Buckets》，谈到了多个话题。考辛斯说：我经常听到有人排名历史前五控卫，还把保罗放在榜单中。我个人觉得，保罗不应该在这个榜单上！无论是个人表现还是……邱淑贞女儿罕晒素颜照，穿开衫配黑色打底衫，厚嘴唇颜值被爸拉垮开衫一直都是不错的选择，尤其是这种季节，气温变化大，作为万金油单品，开衫在角色扮演这一块，一直都很不错，只不过想要穿出不俗的时尚魅力，开衫的选择还得下一番功夫，不能太过于随性，……这3种配置的手机正在被淘汰，买手机时前需注意，谨防入坑智能手机的发展速度非常快，现在已经普及大众，很多老年人也学着怎么使用智能手机，而随着应用场景的不断增多，手机也新出了很多便利功能，方便人们在生活中快速使用。发展到现在，手……自带美学基因的丽怡，如何构造归家之感的时空？本文来自微信公众号空间秘探（ID：MESPACE007），作者：李三更。歌德曾说：我的局限是时间。在这特别的时期，我们的局限还有空间。而对于一直在局限空间中找自由的酒店业……长安遗存杜陵杜陵是汉代第十位皇帝宣帝刘询的陵墓，位于潏、浐两河之间的鸿固原上，此地古属杜县，因之得名，鸿固原却少有人知。近年来，在政府大水大绿工程的带动下，杜陵周边形成了万亩生态林，昔日的……专访全国政协委员中国工程院院士刘中民多角度发展煤化工，缓解石每经记者：李明明每经编辑：陈旭2021年夏秋之际，在一些地方大幅度去煤炭化后，部分地区遭遇拉闸限电，这也在一定程度上表明，当前煤炭在我国能源安全稳定供应中仍具有压舱石的作……没看懂科幻电影沙丘，能否玩懂战略游戏沙丘香料战争2021年上线的科幻电影《沙丘》，受到广大科幻电影爱好者的大肆赞美和高度认可，然而对于许多普通的观众而言，庞大的沙丘世界观，交错复杂的势力纷争，冗长的故事铺垫，让人在电影院里昏……再见易建联！再见王哲林！单场32分17板，他才是CBA第一内北京时间的3月17日，在浙江队对阵浙江广厦的比赛里，小将胡金秋展现出了非常强硬的水平，这位优秀的球星如今已经成为了CBA第一内线，他在非常高的效率之下砍下了32分，展现出了强大……50个值得坚持一辈子的生活小习惯，让自己不断精进起来1。每天早起时，喝一杯温开水。一来，可补充水分，让身体从睡意中恢复；二来，可以清除肠道中的杂质；三来，让胃酸达到平衡，对接下来进食更有帮助。2。每天坚持做2030个深蹲。……3月18日美锦能源现1笔大宗交易机构净买入2。47亿元3月18日美锦能源发生大宗交易，交易数据如下：大宗交易成交价格12。33元，相对当日收盘价折价7。01，成交2000万股，成交金额24660万元，买方营业部为机构专用，卖……血管堵没堵，看头有提醒，头部出现4种变化，可能暗示脑血管堵了随着生活水平的提高，我们的作息方式和饮食结构都发生了很多变化。这些年来心脑血管疾病越来越多，特别是老年群体，年龄大了以后血管收缩性变差，容易血管堵塞。从而引发脑血栓、高血压、以……52岁毛宁商演捞金，搂富婆深情对唱，互动卖力被质疑整容文阿飞说史编辑阿飞说史52岁毛宁出现在商演现场身材十分壮硕，完全不及当年，都说明星们保养得都很好，看不出实际年龄，这是真的吗？毛宁和杨钰莹曾经是90年代观众们……