一、张仲景，东汉末年著名医学家，被后人尊称为医圣。张仲景广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。它确立的辨证论治原则，是中医临床的基本原则，是中医的灵魂所在。
　　张仲景
　　张仲景说：是以养生之方，唾不及远，行不疾步，耳不极听，目不久视，坐不至久，卧不至疲，先寒而衣，先热而解。不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。凡食过则结积聚，饮过则成痰癖五味入口，不欲偏多，故酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾，此五行自然之理也。凡言伤者，亦不便觉也，谓久则寿损耳。
　　二、华佗，少时曾在外游学，行医足迹遍及各地，钻研医术而不求仕途。他尤其擅长外科，精于手术，并精通内、妇、儿、针灸各科。晚年因遭曹操怀疑，下狱被拷问致死。
　　华佗被后人称为外科圣手、外科鼻祖。被后人多用神医华佗称呼他，又以华佗再世、元化重生称誉有杰出医术的医师。相传，非常有名的养生体操五禽戏亦为华佗所创。
　　华佗
　　华佗说：良医治无病之病，古人常在生也，圣人治无患之患，故天下常太平也。
　　三、孙思邈，为唐代著名医药学家，被人称为药王。今陕西耀县人，少时因病学医，后终成一代大师，其博涉经史百家，兼通佛典。
　　孙思邈说：养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听，莫强食饮，莫大沉醉，莫大愁忧，莫大哀思！
　　孙思邈
　　四、扁鹊，相传就是春秋战国时期名医秦越人。扁鹊年少时，认真学习，专心研究医学，对于医学内容，常常有自己独到的见解。在这种情况下，逐年的学习积累经验，于是他擅长各个科目，由于他的医术非常有名，所以当时的人们借用了上古神话的黄帝时神医扁鹊的名号来称呼他，并被奉为脉学之宗。
　　扁鹊说：太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。饥餐渴饮莫太过，免至膨胯损心肺。
　　扁鹊（秦越人）
　　五、李时珍，中国古代伟大的医学家、药物学家，字东璧，晚年自号濒湖山人。与医圣万密斋齐名，古有万密斋的方，李时珍的药之说。
　　李时珍历经二十七个寒暑，三易其稿，完成了192万字的巨著《本草纲目》。此外，他对脉学及奇经八脉也很有研究，著述有《奇经八脉考》《濒湖脉学》等多种，被后世尊为药圣。
　　李时珍说：自身有病自心知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时。
　　李时珍（采药图）
　　编者按：以上的xx说多为养生歌诀，未必真的是其人所说也。且作一看，莫太较真才好。
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