人体自行排毒的能力是有限的， 人也都好颜面，有的人重金美妆，人体自行排毒的能力是有限的， 人也都好颜面，有的人重金美妆， 有的人却能轻轻松松养活年岁， 如果能通过食养调理，是最舒心且长久耐用的。 意欲排毒，实为疏通养护。 今天我们唐茗工坊来和大家聊聊 怎么适时的对照自身的不适，做一些食养调整。 改变毒素的留存环境，需要我们身体力行， 养护的第一步，观察自己的饮食结构是否合理， 饮食是否有节，适当做出调整。 这里的节，指节制。 以现象回归本质，我们回溯传统的膳食结构， 在《黄帝内经》中就有提及到人们日常饮食应注意的配膳原则。 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充， 气味合而服之，以补益精气 配膳，指代食物搭配， 传统的配膳原则要求人们杂食，并强调了食物的主次。 各种谷物是人们的主要营养成分，瓜、蔬、果、肉类则是人们的营养补充成分。 其中，植物性食品占膳食成分的四分之三。 此为植物性食物为主体，动物性食物为辅助的膳食结构。〔1〕 五谷（谷类、豆类）补充人体热量、蛋白质主食 五果（水果）补充维生素，人体所需的重要营养物质 五畜（肉类）作为谷类主食氨基酸含量不足的补充 五菜（蔬菜）人类机体生长代谢的必需物质，大量纤维促进肠蠕动，加速体内代谢 反观自己的饮食， 是不是不爱吃蔬菜？光吃肉了？ 是不是在减肥害怕热量堆积，直接选择不吃饭了？ 是不是嫌水果削皮麻烦，直接省事就不吃了？ 如果以上不小心问到了你，那么就可以适当做出调整了。 除了要有合理的膳食结构，饮食节制也有着重要的关系。 《素问生气通天论》里就有提到， 因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔，因而大饮，而气逆。 如果吃的过饱，筋脉横解，什么是横解，就是食物撑的撕裂的意思， 撑出毛病来了。〔2〕 把控好进食的关口，养护的第二步， 为保障食物在体内合理运输到各部位发挥效能， 疏通堆积残留，同时养护运化系统， 则是我们接下来要做的。 调理大肠，是对毒素残余进行疏通， 稳固脾胃，辅助运化是这个时节的养护重点。 常见的做法是，润肠祛湿，健脾。 大肠拥堵，食积容易导致便秘， 对于久坐办公的人，秋燥更容易导致排便不畅， 给毒素滋长留有余地。 一些养生茶饮，譬如菊花枸杞决明子茶， 甚至可以加点蜂蜜，都具有润肠通便的作用。 此时，初秋的脾胃也是虚弱的时候， 排便规律了，秋季的早上时不时地来一碗清爽的 小米山药粥是健脾不错的选择。 一周两到三次，对脾胃滋养非常有效哦。 基于以上养护调理， 本周唐茗工坊推荐健脾祛湿的小米山药粥。 小米有健脾除湿，润燥清热的功效，山药能健脾养胃，这两者相结合能熬出浓浓的山药小米粥，小米软糯香甜，山药口感绵软，特别适合日常健脾养胃。还可放入适量的红枣和枸杞，还有滋阴润燥补血的功效。 用料 小米50克 山药1根 枸杞30粒 水750克 小米淘洗净，山药去皮切块，枸杞洗净，！ 汤锅中加水烧开，下小米大火煮开后继续中小火煮15分钟。 放入山药块，继续煮10分钟，出锅前加枸杞搅匀。 这时候就看得出小米粥很浓稠啦 小贴士 熬粥秘诀：小米一定要水开之后再下锅！大火煮开！这样煮出来的粥比较浓稠。 参考文献： 〔1〕张铁忠，裴晓华《饮食文化与中医学》膳食结构 〔2〕张铁忠，裴晓华《饮食文化与中医学》饮食心态 有的人却能轻轻松松养活年岁， 如果能通过食养调理，是最舒心且长久耐用的。 意欲排毒，实为疏通养护。 今天我们唐茗工坊来和大家聊聊 怎么适时的对照自身的不适，做一些食养调整。 改变毒素的留存环境，需要我们身体力行， 养护的第一步，观察自己的饮食结构是否合理， 饮食是否有节，适当做出调整。 这里的节，指节制。 以现象回归本质，我们回溯传统的膳食结构， 在《黄帝内经》中就有提及到人们日常饮食应注意的配膳原则。 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充， 气味合而服之，以补益精气 配膳，指代食物搭配， 传统的配膳原则要求人们杂食，并强调了食物的主次。 各种谷物是人们的主要营养成分，瓜、蔬、果、肉类则是人们的营养补充成分。 其中，植物性食品占膳食成分的四分之三。 此为植物性食物为主体，动物性食物为辅助的膳食结构。〔1〕 五谷（谷类、豆类）补充人体热量、蛋白质主食 五果（水果）补充维生素，人体所需的重要营养物质 五畜（肉类）作为谷类主食氨基酸含量不足的补充 五菜（蔬菜）人类机体生长代谢的必需物质，大量纤维促进肠蠕动，加速体内代谢 反观自己的饮食， 是不是不爱吃蔬菜？光吃肉了？ 是不是在减肥害怕热量堆积，直接选择不吃饭了？ 是不是嫌水果削皮麻烦，直接省事就不吃了？ 如果以上不小心问到了你，那么就可以适当做出调整了。 除了要有合理的膳食结构，饮食节制也有着重要的关系。 《素问生气通天论》里就有提到， 因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔，因而大饮，而气逆。 如果吃的过饱，筋脉横解，什么是横解，就是食物撑的撕裂的意思， 撑出毛病来了。〔2〕 把控好进食的关口，养护的第二步， 为保障食物在体内合理运输到各部位发挥效能， 疏通堆积残留，同时养护运化系统， 则是我们接下来要做的。 调理大肠，是对毒素残余进行疏通， 稳固脾胃，辅助运化是这个时节的养护重点。 常见的做法是，润肠祛湿，健脾。 大肠拥堵，食积容易导致便秘， 对于久坐办公的人，秋燥更容易导致排便不畅， 给毒素滋长留有余地。 一些养生茶饮，譬如菊花枸杞决明子茶， 甚至可以加点蜂蜜，都具有润肠通便的作用。 此时，初秋的脾胃也是虚弱的时候， 排便规律了，秋季的早上时不时地来一碗清爽的 小米山药粥是健脾不错的选择。 一周两到三次，对脾胃滋养非常有效哦。 基于以上养护调理， 本周唐茗工坊推荐健脾祛湿的小米山药粥。 小米有健脾除湿，润燥清热的功效，山药能健脾养胃，这两者相结合能熬出浓浓的山药小米粥，小米软糯香甜，山药口感绵软，特别适合日常健脾养胃。还可放入适量的红枣和枸杞，还有滋阴润燥补血的功效。 用料 小米50克 山药1根 枸杞30粒 水750克 小米淘洗净，山药去皮切块，枸杞洗净，！ 汤锅中加水烧开，下小米大火煮开后继续中小火煮15分钟。 放入山药块，继续煮10分钟，出锅前加枸杞搅匀。 这时候就看得出小米粥很浓稠啦 小贴士 熬粥秘诀：小米一定要水开之后再下锅！大火煮开！这样煮出来的粥比较浓稠。 参考文献： 〔1〕张铁忠，裴晓华《饮食文化与中医学》膳食结构 〔2〕张铁忠，裴晓华《饮食文化与中医学》饮食心态
道理都说了，孩子就是不听父母怎样才能教出理想的孩子？前阵子我和孩子参加了小区组织的一个亲子活动，到了目的地，孩子们都成群结党撒欢去了。6岁的小宇站在一边不参与，小宇妈妈催他：和他们一起去玩啊。小宇：我不玩。妈妈们围坐……一款低代码数据可视化系统goView大家好，我是一位在架构师道路上狂奔的码农，今天给大家推荐一款低代码数据可视化平台：GoView，轻松实现数据大屏。简介：GoView一个基于Vue、Datav、Echar……一夜之间，瑞士信贷即将成为失信人，这比美国破产更令人唏嘘刚刚因硅谷银行倒闭影响遭遇股价大跌，瑞士信贷集团（瑞信，CSGN。SW，股价2。257瑞士法郎，市值85。05亿瑞士法郎）又自曝财报程序存在重大缺陷。信心比黄金更重要。……科比爱妻瓦妮莎晒近照！与两女儿游戏互动满脸幸福，小公主又长高近期瓦妮莎带着三个女儿出现在纽约皮尔森公园，瓦妮莎和小女儿们玩游戏玩得很开心。随后公园里开始了科比和吉安娜的纪念活动，场面十分感人。除了瓦妮莎一家，NBA的保罗加索尔和湖人的佩……互联网时代颠覆与创新的战场互联网已经深入到我们生活的方方面面，像是一把双刃剑，既给我们带来了无尽的便利，也引发了前所未有的争议。在这个波澜壮阔的领域，颠覆与创新并驾齐驱，让我们共同探讨一下互联网时代的热……Citrus低代码开发脚手架〔微笑〕：你看起来有多坚强，实际上就有多孤单项目简介低代码快速开发脚手架前后端分离架构，基于SpringBoot2。xSpringSecurityJWTMybati……合肥包河百园城区的绿色故事来源：人民网安徽频道合肥市包河区公园一景。杜静摄绿色，是最普惠的民生福祉。在合肥市包河区，出门见绿、迈步赏景正慢慢实现，星罗棋布的公园游园让居民尽享绿色福利。……5000万自拍7nm芯片，支持OIS防抖，2000价位优质拍之前星哥推荐了很多性价比出色的高性能手机给大家，许多消费者表示意犹未尽，不过也有些网友感到疑惑，2000价位左右的性价比手机，怎么尽是一些拍照鸡肋的产品，说实话，在手机行业内卷……拉文谈和德罗赞合砍88分你只能挑选一瓶毒药公牛加时139131击败森林狼。德马尔德罗赞25投15中，18罚17中得到49分14个篮板4次助攻3次抢断。扎克拉文25投15中得到39分5次助攻。两人合砍88分，……丧偶后应该懂得拒绝的事情（三）第三，拒绝过度依靠别人，以前的日子里，许多人和自己伴侣相互扶持十几甚至几十年，彼此的感情早已超过了爱情，融入到了自己的生命之中成为不可替代的一部分。当伴侣突然永远的离开我们，这……王小鲁警惕货币政策过度宽松在有效投资空间不足的条件下扩张货币供应、扩大信贷规模只能刺激低效和无效投资，扩大金融风险从去年到今年前两个月，中国广义货币（M2）的同比增长均大幅高于当期GD……香港卖淫现象严重，油麻地成重灾区，内地女子以游客身份加入卖淫近年来，香港卖淫现象愈加严重，而其中一部分原因则是不少内地女子以游客身份入境实际上是为了卖淫。这些女子在香港徘徊，不断滋扰居民，给社会带来不安和危害。特别是在油麻地，卖淫现象更……