点击右上方红色【关注】，及时获取我们为您推送的健康资讯不是女性专属，男性也有更年期！ 更年期，一般指女性45岁到55岁之间身体功能的转变，在这一时期，她们身体素质变差，容易引起身体疾病以及情绪上的波动。 同时，很多人将更年期用作形容女性的专属名词。但其实，不光女性，男性也有更年期，且同样多发于50岁之后。 早在1939年，西方学者海勒就提出了男性更年期的概念。当时，他首次采用男性更年期一词来描述发生在中老年男性身上的不适症状。 在一些4070岁的男性身上，同时或先后表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状，海勒把这一现象称为男性更年期综合征。 男性如何有效预防更年期？ 一、生活调理：临近半百，更需要加强锻炼，增强自己的身体素质，提高机体适应能力。日常生活中做到起居有常，房事有节，以保养肾精。 二、饮食调理： 面对更年期，饮食调理的作用不可忽视。日常饮食宜清淡、易消化，少食用重油食品，避免、减少辛辣刺激饮食，戒除烟酒。这样才能做到和顺气血、顾护脾胃。 三、精神调理：人到中年生活压力加大，但是仍需要经常保持乐观情绪，加强自身的思想修养，提升精神境界，树立生活的坚定信念，锻炼自己的毅力和抗压能力。 对于男性更年期，你有什么想法或想分享的？欢迎大家在评论区留言讨论！ 喜欢这篇文章，欢迎点赞，转发，收藏，还可以关注我们获取更多信息哦！ 生活健康
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