夏秋交替讲究多，中老年人需注意吃2样饮4水，平安入秋

　　风吹一片叶，万物已惊秋。时光如流水，眨眼间，又是一年的盛夏即将落幕。8月初立秋节气已经到来，作为两个季节的转折点，当下酷暑的炎热一时难以消退，还有秋老虎的出现，在这样复杂的换季期，人一不小心就会出现不适。
　　所以，夏秋交替讲究多，一些中老年人就需格外注意，顺应时节，及时调节膳食，常吃2样、饮4水，平安入秋。
　　吃2样
　　1、营养食物
　　当下这段时间，暑热和秋燥交织，所以辛辣、厚腻的食物都不适合吃，大家日常应以清淡、营养、滋润为原则，适当多吃一些蜂蜜、银耳、红豆、玉米等，对身体好。
　　2、应季的果蔬
　　立秋也意味着丰收，各种谷物飘香的同时，大量的水果蔬菜也成熟了，此时应季的果蔬数不胜数，比如茄子、南瓜、胡萝卜、葡萄、百香果、橘子、雪梨、红枣等平时都可以常吃。
　　饮4水
　　1、青驰菊茶
　　秋天是一个肃杀的季节，从夏往秋转变的这段时间，天气会越来越干，难免让人生出不适，因此格外适合饮花茶，特别是清爽甘醇的菊花茶，日常喝一些益处良多。
　　据记载，菊花茶起源甚早，在古人认识到它的营养价值后，此茶就一直流传至今，其受众也愈发广泛。而饮此茶，选择菊花种类也是一个难题。在诸多茶用菊花里，开封青驰菊凭借其独特的魅力受到人们青睐。
　　青驰菊栽培于开封的岳家湖湿地，这里土壤肥沃，阳光雨水充足，使其在生长过程中得到了大自然最好的滋养，所以开花时色泽金黄靓丽，朵朵硕大香浓。用烘焙后的干花泡水，茶汤入口让人唇齿间都萦绕着清甜蜜香，心旷神怡。
　　2、乌龙茶
　　夏秋交接之时，喝绿茶、红茶不如喝乌龙茶，因为它是两者的结合，半发酵的工艺使其具有绿茶的清爽，也具有红茶的醇厚。当下人容易出现秋困的情况，而饮乌龙茶，能应对这些情况，使得身心更加的舒爽。
　　乌龙茶作为我国六大茶类之一，当然也包含许多各有特色的珍品茶，比如大家熟知的岩茶、铁观音等。岩茶是福建的代表，产自武夷山地区，它以岩骨花香的韵味而闻名。
　　此茶冲泡后香气似兰花，清幽高远，而其茶汤或橙黄或金黄，饮用起来都滋味浓醇不见苦涩，令人回味。
　　3、酸枣仁茶
　　酸枣在生活中很常见，它的果仁也因为食用价值高而作为一种茶原料被人熟知。虽然酸枣仁从外观来看朴素无华，但其内里所含多种独特成分，可应对睡不下的情况。
　　要注意，酸枣仁并不能生吃，用它泡茶前需要提前进行炒制。炒后的酸枣仁不仅气味比较芳香，质地也很酥脆，更利于在水中闷泡出营养。一般来说，酸枣仁茶最适合在晚上喝，每次取10克冲泡，待茶水放置温热，喝下去清香爽口，十分舒心。
　　4、柠檬茶
　　柠檬成熟后的果实并不算大，嫩黄的外表，再加上椭圆的身形，让它看上去十分可爱。虽然是一种水果，但很少有人直接吃它，因为其生吃的味道实在过于酸涩。而用柠檬加上蜂蜜做果茶，味道酸酸甜甜格外清新爽口，在生活中非常流行。
　　柠檬汁水丰富，也含有多种营养成分，当下时节常喝柠檬茶，对于身体有不少好处。但日常用鲜果切片泡茶很不方便，所以市面上的干柠檬片产品极受欢迎，像华中医这款质量高，口碑就很好。
　　它是由人工挑选颗粒饱满的柠檬大果作为原料，在切片后使用冻干工艺，完全不会破坏果片形状，还充分锁定了其所含营养，成品大小匀称，香气纯正。每次取一两片在杯中冲泡，茶水原汁原味，滋味鲜爽。