蛋白吃得好，秋冬腿脚好，提醒：中年以后多吃高蛋白食物，身体好
　　蛋白质是我们每个人身体必需的营养要素。里面含有人体所需的氨基酸，因为人体的很多生理活动，都需要在蛋白质的基础上完成。蛋白质占饮食的25，营养缺乏的人，一定要从食物来摄取蛋白质才能满足身体的需要。日常生活中多吃一些含蛋白质高的食物，提高我们身体的免疫力。下面推荐几款蛋白质含量比较高的食物。鸡蛋
　　一个鸡蛋蛋白质的含量大约是12，每100g鸡蛋中含有蛋白质的量大约是12g。食用一个鸡蛋，大概能够为人体补充67。2g的蛋白质。
　　【鸡蛋羹】
　　三个鸡蛋打入碗中，加一点食用盐入个底味，搅拌均匀，准备一个密漏勺，把鸡蛋过滤到一个大碗中。加30度的温开水，搅拌均匀。再用勺子把浮沫撇掉。
　　锅中的水烧开，把鸡蛋液放锅中，上面盖上一个碟子，盖上盖子水开后蒸八分钟左右。
　　小葱切成葱花备用。八分钟的时间到了不要打开盖子，把火关掉焖两分钟左右，把鸡蛋取出来，加一勺蒸鱼豉油，一点香油。再撒上葱花，用小刀把鸡蛋切成正方形就可以开吃了。
　　瘦肉
　　【尖椒肉丝】
　　里脊肉切薄片，再切成细丝放盆里面，小葱切葱段，生姜切姜片装碗里加一点小苏打，少许米酒，20毫升温水，抓出葱姜汁水。把葱姜苏打水过滤到瘦肉里面。抓拌至肉质吸收进去加少许食盐，生抽，继续拌均匀，加一勺玉米淀粉，打一个鸡蛋清，充分的抓匀腌制十分钟入味。
　　青椒和胡萝卜都切细丝备用起锅倒入食用油，油热把肉丝加入锅中大火快速翻炒至变色关火盛出来。
　　再次起锅烧油。油热把蒜末倒下来翻炒出香味。加入胡萝卜和青椒，加盐入底味，把配菜炒断生。把肉丝倒进来，加入半勺生抽，蚝油，胡椒粉，大火翻炒均匀。这道美味的尖椒炒肉就做好了。

孕妇肚子大应该怎么上厕所孕妇在怀孕之后一定要注意可以使用蹲坑来上厕所，这样的话能够锻炼盆骨的肌肉，而且也是比较卫生的，不会出现感染的情况，但是要注意不要蹲的太久，这样的话会引起宝宝出现了缺氧的情况，建……明是格林库里王者荣誉之争（独家深度解密）詹姆斯用谋算计库里欲先得第五冠，湖人挖坑勇士，看谁智商更高！库里10月10日在记者会上面对提问时说，我知道有人策划了此次事件，但我现在不能说。意思所指很明……成都世乒赛团体赛有感成都世乒赛团体赛已完美收官。昨天中日半决赛是提前上演的冠亚军对决，男乒险胜日本挺进决赛，轻松3：0夺冠就显而易见了。因为这些年乒乓球团体决赛不论男女几乎都是中日对决。因2……英超第10轮C罗替补进球Antony破门曼联21逆转埃弗顿I足球战报网10月10日讯，北京时间2022年10月10日02：00，20222023赛季英超第10轮展开角逐，埃弗顿主场迎战曼联。上半场，埃弗顿率先得分，凭借A伊沃比的进球，……华为Mate50今天首发！卫星通信明年将普及高通联发科都有今天下午14：30，华为将召开新品发布会，正式推出大家期待已久的华为Mate50系列。这次华为Mate50带来了不少突破性的新功能，包括此前官方已经预热公布出的应急模式、……3000元能买什么冰箱？内行人真心推荐这三款，容量大还省电冰箱自然是家家都在用，不过很多人为了图放的东西多会去买冰柜，但是大多数人家中的空间没那么大，还是选择一个大点的冰箱比较划算。那今天就借着这个机会，给大家罗列一些内行人推荐的大容……2022年换手机首选这三款，运行速度快价格很良心，还能再用5很多人用手机用不过两年，甚至好多手机一年就卡，而这种情况并不是用户的原因，很大程度上是手机确实不咋样，速度快价格低能用几年的手机是大家最希望的，那么有没有这种手机呢，当然有，小……前女排国手为陈露女儿庆生！两人皆定居美国，独自带娃生活很惬意近日，前男篮国手孙悦的女儿迎来了自己的8岁生日，而陈露与女儿已经在美国定居将近2年，在国内的孙悦自然也无法与女儿见面，但是孙悦通过工作室向女儿送上了祝福。不过，同样在美国定居的……母亲去世三周年祭徐庆举不久前，我和妻子去了华山，然后转道西安。妻子第一次到西安，兵马俑是必须去看的。因兵马俑我已参观多次，便没有再花那份钱，只让妻子一个人去参观了。在等候她的时段，我在挨……最高12999元！五大史诗级突破，华为Mate50岂止向上捅684天前，华为发布了技惊四座的Mate40系列，令无数国人沸腾，本以为这是华为巅峰的开始，岂料，却成了华为手机落寞的标志！经历了重重打压，华为销量断崖式下滑，新品也被迫……鹿客智能锁选购推荐，优惠入手高性价比款式在我看来，选智能锁，主要看三方面：是否智能？是否安全？售后是否有保障？所以在选智能锁的时候，一定要看品牌，因为大品牌，技术更先进，售后也更完善。鹿客智能锁就是一个不……移植后，胚胎发育缓慢怎么办？在胚胎移植且着床之后，一般28天就可以看到胎囊、胎芽和胎心。有部分患者的胚胎发育很缓慢，着床后血值HCG指标不理想，引起了妈妈们的焦虑。胚胎发育缓慢，会不会导致胎停育的现……