豆腐来补钙，耳蜗也无害
　　无论什么品种类型的豆腐，主要成分是：优质蛋白、维生素和矿物质，其中钙含量高达78毫克，消化吸收率在95以上，深受大家的喜爱。
　　同时，豆腐中大量的钙对我们的耳朵十分友好，可以为耳蜗的代谢提供补充，有利于预防耳聋：促进听毛细胞的运动维持内耳释放神经信号降低噪声对听毛细胞的损伤
　　豆腐这样吃，听力更健康
　　豆腐鱼汤：二者搭配更好发挥预防耳聋、耳鸣的价值。鱼肉体内含有丰富的不饱和脂肪酸，可以使中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而也可以防治耳聋。
　　豆腐煮萝卜：豆腐属于植物蛋白，多食会引发消化不良。萝卜，特别是白萝卜促消化，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收。
　　看到这里，是不是有点饿了？
　　如果你还想好今晚吃什么
　　快把豆腐安排上吧
　　预防耳聋耳背从餐桌上开始

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