近年来，熬夜的话题被不断提及，也引发了许多人的关注。根据《中国睡眠指数报告》显示：我国成年人平均每晚睡眠时间为7小时。与此同时，熬夜伤身也成为大众关注的话题之一。熬夜带来的危害是什么？
　　1。造成免疫力下降
　　长期熬夜会导致人体内分泌失调，影响免疫系统功能，使人体免疫力下降，容易生病，从而引发一系列的健康问题。比如：慢性腹泻、免疫力低下等。熬夜使身体消耗大量的能量，会导致抵抗力下降。尤其是中老年人身体各器官功能衰退的时候，身体的免疫力会有所下降。长期的免疫功能下降，可引起一些常见病和多发病及死亡。
　　2。引发黑眼圈、疲劳
　　熬夜最直接的影响就是让我们出现黑眼圈。如果眼睛长期处于疲劳状态，会导致泪腺分泌减少，从而影响皮肤弹性与光泽度，并使眼睑失去光泽，形成黑眼圈。此外，熬夜会导致内分泌失调、皮肤干燥、粗糙等问题。熬夜会严重影响人体正常的新陈代谢，使皮肤越来越差、长斑和出现色斑。
　　3。影响消化系统
　　夜猫子一般都吃夜宵，长期下去容易引起消化系统疾病。如果人在睡觉的时候胃里没有得到充分的休息，就会一直处于紧张的状态。这时胃酸和胃蛋白酶的分泌就会增多，消化功能就会受到影响，出现腹胀腹痛、腹泻、便秘的症状。另外，夜间肠胃蠕动比较缓慢，消化液分泌也比较少，更容易发生胃溃疡等疾病。
　　4。引发便秘
　　熬夜是影响排便最重要的因素之一。排便时，大脑会发出肠道蠕动的信号，如果大脑长时间保持兴奋状态，就会抑制肠蠕动。这样一来，肠道肌肉就很难松弛下来，粪便也很难排出了。长期熬夜会直接引起肠道功能紊乱，导致便秘。
　　5。增加糖尿病的风险
　　睡得过晚会增加血糖的升高。熬夜会让人长时间处于睡眠不足的状态之下，会让肾上腺素分泌增多、胰岛功能下降。长时间的高强度工作会增加体内脂肪堆积的可能性。这就增加了患糖尿病的风险。
　　我们常人一定要远离熬夜，保持正常的睡眠，虽然现在熬夜成了很多人的习惯，但这种习惯一定要及时做出改变。

男性刮胡子次数越多，寿命越长？提醒这个时间点刮胡子最合适谣零零计划有人说：一个人刮胡子次数越多，说明他越长寿。这样的说法是正确的吗？我们知道男性胡子的生长是因为体内雄性激素分泌比较多，体毛浓密。雄性激素分泌旺盛，可能身体……彭州山洪冲走的是对自然的无知和敬畏彭州山洪事故本可避免的，除了疏于管理外，爱作的游客可能要承担主要责任。曾几何时，诗和远方、王石爬山等事件，让大家都喜欢模仿别人搞什么户外探险、水居生活、野营帐篷乐趣等等，……漫步初秋的永靖立秋过后，终于等来了几场秋雨，暑热渐渐消退。此时，温度正好，不如出去走走看看，看初秋的永靖有什么新的味道。下班途中，会经过栽满柳树和梧桐的街道，但此时秋意还不明显，倘若有……九年来首次！山姆会员店今秋开始上调会员年费据财联社，亚马逊旗下山姆会员店今年秋季将开始上调会员年费。据悉，山姆会员店入门级会员年费将从当前的45美元上调至50美元，而高级（plus）会员的年费也将从100美元提高……全网怒喷！校园贷鼻祖趣店卷土重来，割完大学生还想割宝妈？前不久，一位上市公司老板遭到了全网抵制，他就是趣店的创始人罗敏。（图源：抖音）上市公司老板直播卖菜？7月17日趣店老板罗敏在抖音进行了一场长达19个小时的直播带货，……全球演员失业高峰期，好莱坞女星我穷得只剩2000万的别墅了2022年失业率最高的行业是什么？虽然没有确切统计，但是从行业趋势来看，演员职业绝对是2022年最拉胯的。清朗行动之后，炒作明星的现象有所收敛，再加上疫情的冲击，大……大教主一级弟子林朝英分享了自己的训练心得在这个游戏中，我们可以看到很多来自经典武术的角色，包括阿林鹰巢，他是一个众所周知的角色，所以如果我们想培养这个弟子，我们需要一些技能！至于这个弟子的培养，不能只是公式化，……夏天，这菜孩子要多吃，简单焯一下水，孩子常吃长个快，吸收好天，这菜孩子要多吃，简单焯一下水，孩子常吃长个快，吸收好。夏季大量的应季蔬菜上市，苋菜、空心菜、豆角、茭白，而这些菜中，我尤其爱吃苋菜。苋菜是个野味蔬菜，但营养丰富，有着长寿菜……原神3。1全新节日，增送四星长枪，沙漠图，可以围观女角色打架大家好这里是早知道。带来最新游戏相关消息。【3。1活动界面】喜闻乐见但也不一定的百人一揆活动。之前是两人组队，一共六关，也就是需要十二个不同的角色。……芯片产能过剩？中芯国际当机立断，台积电恐怕麻烦了本文原创，禁止搬运和抄袭，违者必究！一场席卷全球的芯片紧缺风波让台积电赚得盆满钵满，缺芯最关键的时刻，台积电产能供不应求，订单源源不断。5nm生产线更是爆单，不得已挪用3……高温天气，这些上市公司股价跟着热点蓝字关注，不迷路8月14日，武汉市防汛抗旱指挥部办公室相关负责人表示，今年长江进入主汛期后水位持续退落，出现了汛期反枯的罕见现象，这是因为长江流域降雨明显偏少，上游来水……搭建低代码平台plus代码生成器的集成mybatisplus提供了代码自动生成器；使用代码生成器可以根据数据库表结构生成我们需要的代码结构，节省了我们建各种类的时间。以下是集成mybatisplus代码生成器……