皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到头发老了，会慢慢变白，我们也能看到但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到新经络而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的 年纪大了记忆力就下降不是必然 脑萎缩才是根源 很多人以为年纪慢慢大了，以为出现一些个什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？ 北京协和医科大学神经内科教授张振馨介绍说： 多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，都可能就与生理性的脑萎缩有关 张振馨教授（左） 加速大脑衰老的四个因素 老年痴呆的发生往往是基因、生活方式和环境因素共同作用的结果，年龄、家族史、中风、糖尿病、高血压、高胆固醇等都是老年痴呆的重要诱因。 另外还有4个常见的危险因素，也会伤害大脑。 活跃脑细胞，动舌头最简单 80岁不痴呆、100岁轻松过 据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化 科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板 日本科学家对800名志愿者进行对比研究，让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头，另外一组志愿者则不特别活动舌头。这样的实验持续了大约半年之后，科学家发现坚持活动舌头的一组人，他们的大脑细胞明显要比没有特别活动舌头的后者活跃，处理问题的反应力也要比后者快 科学家说 这一研究结果 让我们寻找到一条 延缓大脑衰老的非食疗方法 日本学者验证舌头操 是一套很好的自我保健操 有助于老人缓解 高血压 脑梗塞 哮喘 老花眼 耳鸣 还可预防老年痴呆等疾病 每日早中晚各做一次 不仅可以 减少口腔疾病的发生 还能 延缓味蕾的衰老 同时还能起 到锻炼面部肌肉的功效 使人容光焕发 基于这项研究，日本科学家建议每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！ 1、吐舌头 舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次新经络 2、转舌头 让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈新经络 3、舌头舔牙齿 将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒 这套操做起来不拘时，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建议早晚各做一次新经络 这套操做起来不拘时，早上能做，中午能做，晚上也可以做，一般建议早晚各做一次，每次35分钟。 养护大脑，从现在开始 人都在守护健康，却时常忽略了保养大脑。其实，默默无闻、夜以继日工作的大脑，是我们一切思想和行为的总指挥。 大脑相当于一个三磅重的超级计算机，里面有1000亿个神经细胞，其中繁复的连接比浩瀚宇宙中的繁星都多，如何呵护与保养十分关键。 1。鱼和蛋不能少 人脑结构十分复杂、精细，很容易受损伤，而且它代谢旺盛，活动量大，必须给它提供充足的营养。优质蛋白质对促进脑细胞生长和防止脑力衰退有重要作用，应适量多吃，比如瘦肉、鱼肉和豆制品等。 2。坚果是大脑最爱的零食 坚果和种子富含欧米伽3和欧米伽6脂肪酸，以及叶酸、维生素E、维生素B6，这些营养素能让你更清楚地思考。一些种子和坚果还富含硫胺素和镁，有助于改善记忆力、认知功能和大脑营养。 温馨提示：坚果脂肪含量高，不可过量食用，如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。 3。小心盐糖伤大脑 盐和糖不仅让我们的血管受伤，还会加速大脑退化。 研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。 所以，日常饮食中要严格控制盐和糖的摄入，尤其要提防隐形盐和隐形糖。此外，咖啡因、味精、防腐剂、反式脂肪酸，都是大脑杀手，含有这些成分的食物要尽量少吃。 大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！ 编者：舌头操防老年痴呆有一定道理。医学研究表明，舌神经连接着大脑，当人体衰老时，最先出现的信号往往就是舌头僵硬。所以经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。 大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！这是最新的科学研究成果，是有实实在在的研究和数据证明的。平时做做，不用吃乱七八糟的药，省钱不说，还安全，作用实在！
青春礼赞有多少人羡慕你，羡慕你年轻文徐梓同常有人问，青春是什么样的？我认为，青春是五月的花海，灿烂无比；是海边的浪花，永不停息；是仲夏的骄阳，激情四射。无疑，青春是世界上最值得珍视的东西。那么，何为……就很奇怪啊，看着就觉得舒服秋日生活打卡季爱生活，爱舞蹈的Tracy原创第267篇跳中国舞，展中华底蕴，做自信中国人唉，就很奇怪呀，又是发布不成功的一次系统说不适合收录合集，……凌晨2点苏群服软认输，看完男篮打巴林，4次发话怀念郭艾伦赵继北京时间11月15日，中国男篮加时赛艰难险胜亚洲第十二的巴林，凭借着这场胜利终于晋级2023年篮球世界杯，这次没有乌龙了。而在本场比赛结束之后，看完五大后卫尤其是胡明轩的……王者荣耀野区意识不强？我来帮你掌握打野技巧打野这个位置如果没有意识或者只顾着埋头清理野区，那么很容易遭受到队友的埋怨并影响整个比赛节奏。因此掌握Gank时间以及敌方动向的意识就非常主要了。接下来给大家详细讲解一下打野应……伊藤美诚也爱美！抛开成见，穿长裙踩高跟化妆后的她，给打几分？没有哪个女孩子是不爱美的，伊藤美诚一样如此！中国球迷不喜欢伊藤美诚，因为其性格张扬，不沉稳，说话总是带着一丝挑衅的味道，这让她在中国球迷心中，印象感一向很差！不过，……郭艾伦遭重罚现三恶果，广东新援速融有功臣，山西后场存卧底文小桢据CBA官方最新消息，辽宁男篮核心后卫郭艾伦等人因为违反赛区安全管理规定，换个说法就是未经批准私自离开联盟指定的酒店外出，最终郭艾伦遭到停赛6场、罚款10万元人民币……蒋凡的海外市场之路，是机遇还是挑战？在2021年12月6日，阿里巴巴集团宣布成立海外数字商业板块，由原来负责淘宝，天猫的集团总裁蒋凡负责管理，海外数字商业包括全球速卖通和国际贸易（ICBU）两大业务，以及Laza……欧冠分组出炉，上上签！恭喜大巴黎，期待创造历史近日，欧洲各大联赛陆续展开。作为欧洲俱乐部的顶级赛事，欧冠杯也已完成了分组抽签。最吸人眼球的当属巴萨拜仁国米三队所组成的死亡之组，由于小组赛只有两个小组出线名额；因此三队必有一……魅力北湖等你来！郴州市北湖区举办首届旅游发展大会中国日报11月8日郴州讯日前，郴州市北湖区首届旅游发展大会暨西河乡村文化旅游节正式开幕，活动以线上线下同步进行的形式，呈现出一部大气磅礴的北湖发展史诗。晚会通过从古至今两……人要自度，心要静，万事才顺心人要自度，心要静，万事才顺心人生一辈子，真的不容易，跌倒起伏，不计其数，酸甜苦辣，是生活的全部。好多苦楚，无处倾诉，好多难处，无人帮扶，苦了、累了、痛了、委屈了、自……女子住民宿发现透明底浴缸，民宿回应该户型的入住率最高，独门独10月25日，吉林延边一女子晒民宿的透明底浴缸，引发网友热议。视频中，女子和好友入住一家民宿，发现浴缸底部是透明玻璃，可以清楚看到下面楼梯。商家回应，该户型的入住率最高，……想你的话，再也说不出来郝有花（图片来自网络）夜，好静静地只能听自己的心跳声杯中的酒花在月光下晃晃荡荡一个不小心，散落地面不知道在寻觅什么腿脚不听话，跌跌撞撞……