花生是糖尿病导火索？若想胰岛强壮，这2种食物建议尽早忌口

　　糖尿病是人们非常熟悉的慢性病之一，同样也是三高疾病中的一种，很多人也称糖尿病为富贵病。
　　似乎只有生活条件好的人才更容易长这种病，这是因为大多数人患糖尿病的原因正是由于生活水平提高所引起的。
　　虽然如今人们追求健康长寿，但生活中有一部分，人由于年轻时受过太多苦，老了之后则大吃大喝，不注重保养身体，从而导致身体代谢出现了异常，慢慢就引发了糖尿病。
　　生活中无节制的饮食会增大患糖尿病的几率，而现如今糖尿病已不再是老年人的专属，我国患糖尿病人群正在持续增长着，这其中也有一部分非常年轻的人，而糖尿病也具有一定的遗传性。
　　患上糖尿病后在饮食上一定要注意忌口，很多人则认为花生这种食物会导致血糖升高，那这种说法正不正确呢？
　　01hr花生是糖尿病导火索？
　　花生是生活中最常见的坚果之一，很多人在平时时都会吃花生，甚至一些喝酒的人，还会把花生当成下酒菜。
　　虽然花生吃起来非常香，但有人认为花生所含有的脂肪是比较高的，吃太多花生不利于血糖的控制，也觉得花生会导致血液流动速度减慢。
　　当然，也有一部分朋友认为吃花生可以降低血液黏稠度，因为花生中所含有的营养物质是比较多的，那对于这两种说法到底哪种才是正确的呢？
　　首先我们要了解的是花生中所含有的营养物质特别多，尤其是不饱和脂肪酸，这类物质对保护血管有明显的效果。
　　而花生的制作方式特别多，可以清蒸，可以水煮，可以油炸而现，如今花生也可以用来榨油，花生油炒菜特别香。
　　如此可见，其实我们适当的吃点花生是有好处的，当然不能吃太多，同时在制作花生时要尽量尽量避免油炸等烹饪方式，因为这样的烹饪方式会导致花生脂肪含量升高，营养流失。
　　大家可以选择水煮花生，清蒸花生，等而糖尿病患者则应做到少吃花生，同时也要尽量避免一些含脂肪糖分较高的食物。
　　02hr若想胰岛强壮，这2种食物建议尽早忌口
　　1、白粥
　　白粥是非常清淡的一道食物，正因如此，许多人早上不想吃饭时就会熬碗白粥，或者晚上会选择熬碗白粥喝。
　　虽然白粥看上去非常清淡，但事实却是白昼的升糖，指数非常高，因为碳水淀粉等物质会溶于水，在进入人体之后更容易转变成糖分，从而导致血糖升高。
　　因此糖尿病患者在生活中一定要尽量避免白粥稀饭，等汤类食物尽量吃干食。
　　2、含糖量较高的水果
　　糖尿病患者在生活中可以适当吃点水果，当然在吃水果时一定要注意水果的种类，像一些含糖量较高的水果，则要避免比如香蕉，榴莲，芒果等，此外像牛油果这类特殊水果也要少吃。
　　糖尿病患者可以吃柚子，苹果，草莓，葡萄等水果，这样也更有利于身体吸收维生素，软化血管，加快血液循环。
　　03hr糖尿病患者如何控制血糖？
　　糖尿病患者想要控制血糖，其实并不是一件特别困难的事情，即使确诊糖尿病之后也不要自怨自艾。
　　只需要将血糖保持在一个平稳的状态，尽量减少急性慢性感染并发症的出现，就可以和正常人一样健康长寿的生活。
　　那在生活中糖尿病该如何进行控制呢？首先就是口服用药一定要认真听从医生的建议，同时及时监测血糖和糖化血糖，使患者和医生对血糖的波动有确切的掌握，这也便于医生调整用药。
　　而且糖尿病患者在饮食上一定要严格进行控制，也要进行运动，这能增加外周组织对胰岛素的敏感性达到降血糖的效果。
　　总而言之，只要糖尿病患者在生活中多注意多调整，是不会导致身体出现异常的，而这需要大家持之以恒的坚持。