身上这个部位的肤色，就是你的美白极限了

　　人与人第一次见面时，留下深刻印象的往往是最开始的那7秒钟。而这个短暂瞬间的印象，主要来自人体肤色与服饰色迅速合成的结果。
　　肤色是每个人与生俱来的，天生皮肤偏黄的东方人，在变白这条路上从未停止过脚步。
　　你能白到什么程度？什么决定了一个人的肤色变化？《生命时报》采访皮肤科专家，为你解答。
　　受访专家
　　陆军军医大学西南医院皮肤科教授杨希川
　　中国医学科学院整形外科医院皮肤科主治医师张晓峰
　　大腿内侧肤色是美白极限
　　肤色和肤质是遗传决定的，同时也受后天外界因素的影响。如何判断一个人的皮肤能白到什么程度？
　　撸起袖子或裤腿，看看自己的大腿内侧和大臂内侧，这两个部位的肤色基本就是你能美白的极限了（在不借助医美、化妆品等情况下）。
　　这些部位受紫外线影响较小，最贴近人的天生肤色。
　　皮肤为什么分那么多色号
　　白皮、粉皮、黄皮、黄一白、黄二白明明都是皮肤，为什么还分这么多色号？
　　人的肤色主要被两类黑色素影响：黑褐色的真黑素和红黄色的褐黑素。
　　人体内的黑色素细胞总体数量没有差异，但由于黑色素细胞和角质形成细胞中黑色素体的数量、大小和聚集情况等不一样，就出现了不同的肤色。
　　除了肤色，两种黑色素的比例差异还会影响头发、眼睛的颜色。
　　快速判断肤色
　　一个简单方法可以快速判断自己的肤色色调血管法。在自然光下观察手腕内侧静脉的颜色：出现紫色或蓝色就是冷色调出现绿色就是暖色调两种颜色都不像就是中性色调
　　紫外线：一边晒黑，一边催老
　　紫外线是美白路上的最大阻力，皮肤老化的因素中，自然衰老只占20左右，其余为光老化所致。
　　紫外线就是造成光老化的罪魁祸首，可分为UVC（短波）、UVB（中波）、UVA（长波）。
　　短波紫外线在射向地球时会被臭氧层拦截，因此到达地球表面的UVC接近于0，给皮肤带来损伤的主要是UVA和UVB。
　　UVB让皮肤长斑
　　强日光照射后，皮肤会刺痛、发红，这是皮肤在防御UVB的即时反应。
　　如果UVB对表皮细胞的伤害持续存在，就可能激活黑色素细胞，促进生成色斑的黑色素。
　　晒伤是一种炎症反应，如果没能及时修复，急性炎症就会演变为慢性损伤，也会有部分人出现色素沉着，导致皮肤变黑。
　　UVA让皮肤长皱纹
　　UVA被称为紫外线的晒黑段，使皮肤变黑的同时，也会导致皮肤老化。
　　UVA到达的真皮层含有胶原蛋白和弹性蛋白，长期照射UVA，其结构会遭到破坏，使皮肤地基坍塌、长出皱纹。
　　另外，使用激素软膏、痤疮药等药物，也可能导致色素沉着、让肤色变暗。
　　科学防晒，对抗紫外线
　　防晒不仅是为了美白，也是基础护肤的关键要素。
　　物理防晒
　　紫外线强度最大的季节是春末和夏季，尤其是上午10点到下午16点。注意做好防晒，外出时尽量戴好帽子、穿长衣长裤，以保护皮肤。
　　化学防晒
　　为了评价防晒霜的效果，国际上制定了两个指标SPF和PFA（PA）。
　　SPF：防UVB的能力，即对皮肤的保护时间，指数越高，保护能力越强。
　　PA：防UVA的能力，即使用防晒霜时皮肤晒黑所需时间和未使用时晒黑时间的比值，PA后的越多，防晒效果越好。
　　夏日早晚和阴雨天，可选用低SPF值产品；
　　中等强度阳光照射下，选用SPF815，PA或PA的产品；
　　夏天户外强烈阳光照射下，应选用SPF在25以上，PA的产品。最后，回答一个大家都关心的问题：防晒会导致缺钙吗？
　　有研究表明，做到极致程度的防晒可能会影响维生素D的合成。
　　但我们日常防晒并没有那么严格，除非把自己的每一寸皮肤都包裹起来，长时间完全屏蔽紫外线，否则不会造成维生素D的合成不足。
　　科学防晒并不会造成缺钙，大家也没有必要为了促进维生素D生成和钙的吸收，无遮蔽地晒日光浴。
　　本期编辑：徐梦莲
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