居家如何锻炼身体？帆船奥运冠军徐莉佳教给大家几个简单动作，锻炼核心力量，增强免疫力，运动不能停。详见 无论你家里有或没有锻炼器械，都没关系。因为用我们自身的体重，就可以来做一些徒手的力量练习。 上肢力量 俯卧撑 后撑 下肢力量 下蹲 静蹲 核心力量 仰卧起坐 两头起 心肺训练 弓步跳高抬跳俯卧撑跳 建议大家多吃清淡一些的食品，采用清蒸的烹饪方式，少吃油炸和煎炒食物。如果家里有榨汁机或者搅拌机，可以做一些蔬果汁饮用。居家锻炼身体的同时，尽量保持愉悦的心情，多听音乐，多看书。 责任编辑杨林雨 来源浦东发布
儿科韩冬琳主任说孩子总是眨眼睛到底是怎么回事？专家这么说前两天我刷到了一个视频：小姜，四岁半，女孩。今年十月下旬的一天从早教班回家后晚上突发高烧，吃过药第三天完全退烧后突然出现了眨眼和清嗓子的现象。主要是眨眼频率较高，一分钟起码三、……新华全媒丨全年计划发射次数602022年中国航天依旧繁忙2022年中国航天日宣传海报。（国家航天局提供）新华社北京4月24日电（记者胡喆、宋晨）此时此刻，离地近400公里的轨道上，天和核心舱感觉良好，已接待两拨来客，等待着今年……张常宁大婚后首次开工！妆容精致肤白貌美，重回女排遥遥无期前段时间张常宁的豪华婚宴相信大家都有所耳闻，婚礼正式结束，张常宁也着手开启了婚后的一些商业工作，没想到她的第一选择并不是回到中国女排，而是来到北京的一座排球馆中拍摄广告。广告中……云顶12。14b热补丁更新，索尔遭大砍，驯龙配万物时代结束云顶之弈12。14b热补丁已经完成了更新修复了星界龙在备战期间可以替换星界法球的BUG9星界宝珠掉落的概率也遭到了削弱男刀冒险家的加成小福的加强驯龙大师……央视神级文案（建议收藏）勇敢的人，不是不落泪的人，而是愿意含着泪继续奔跑的人。我心中理想的世界，是所有大人都像孩子，而不是所有孩子都像大人。童年就是，你长大了以后，会怀念的小时候。日……中年女人要懂得断舍离，衣柜里这5件衣服就扔了吧，太没档次在日复一日的生活当中，我们总是会入手各种各样的服装单品和生活用品，日积月累它们便会越来越多。看着衣柜里堆积成山的服装，看着客厅、房间储物柜中越来越多的物件，甚至让自己的心情都开……时髦的女人夏天很少穿一身黑，用这些穿搭塑造时尚感，清爽又减龄今天穿什么一身黑的穿搭在夏日不会很受欢迎，这种色彩的吸热性能很优越，很容易打造出闷热感，也会因为整体的色彩打造过分的深沉而带来明显的压抑感。下面这几组穿搭值得一试，用不同……网络安全人工智能安全9大治理重点网络空间安全是国家安全的重要组成部分。人工智能技术不但能够赋能网络空间安全治理，同时也为其带来了不确定、不稳定等诸多挑战。首先，从利、弊两个方面分析了人工智能技术对于我国网络空……观看北京冬奥会，想起多年前受过的委屈观看北京冬奥会着实过了一把瘾，尤其是冰上项目短道速滑、速度滑冰，紧张刺激，扣人心弦，也让我想起儿时感觉特别委屈的一件事我出生成长于黑龙江省牡丹江林区，70年代末期，在一个……8连败！利物浦逆袭，瓜帅重蹈欧冠覆辙，克洛普改写英超历史？周2，利物浦以21战胜南安普顿，在2122赛季的最后一战之前，保住了争夺英超冠军的希望。克洛普取得了1场至关重要的胜利，使他们与领头羊曼城只差1分。本赛季最后一轮的比赛，利物浦……坚持自律切勿多言（2月23日晴）2022年2月23日随笔今天六点准时起床，昨晚破了我自己定的日课制度，今天在这里重新警告一下自己，不要让自己的日课功亏一篑，要继续坚持戒色、戒懒，戒傲、戒多言、节食、节欲……国足海参商标被抢注，杀人诛心，让男足颜面扫地近期，最热门的相关话题，除了冬奥会。那一定是中国女足了！在连失两球的不利局面下，以3：2逆转战胜韩国女足。但日前，据商业信息查询服务网站显示，国足海参一名已被申请注册为食……