睡眠是身体休息的最好方式，所以联合国设立了三月二二十一日为世界睡眠日。央视第二频道公布了国民现在睡眠状况，约有35的人睡眠不足。这是因为现在很多如需早起的学生、晚上需加班的人员。对这些人员，经过上午长时间的工作，到中午就感到十分疲惫，所以，我国几千年来多数人都有午睡的习惯，把午睡作为夜晚睡眠不足的补充。
　　美国哈佛大学研究人员研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40。长寿者大多有午睡的习惯，日本把午睡列入长寿原因的第三名。道医认为，人要睡子午觉，子时就是睌11点左右。午就是中午1点左右，子为阴午为阳，人体也要讲阴阳平衡。
　　古人云：子时不睡耗其阴，午时不睡伤其阳。中午最好打个盹，闭目养神也好。子午觉最重要的作用就是调整阴阳，它能够使人的机体得到充分的恢复，增加免疫力。
　　钟南山院士每天尽可能坚持午睡，所以84岁还走南闯北，坚持工作。一向不重视午睡的西方国家，也掀起了午睡活动，德国还将午睡写入法律，强制推行。

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