过年这几天，嘴就没闲着。除了一日三餐，还得捏点零食点心吃，一不小心体重就上来了。
　　所以接下来，大鱼大肉是不能再吃了，吃点素菜和粗粮吧。
　　从今天的晚餐开始，蒸了2个红薯，煮一锅小米粥，再炒3个小菜，简简单单，吃的舒服。
　　一，油焖虾
　　1，虾剪去虾须虾脚，用牙签在虾背的第二个关节处挑出虾线，再清洗干净。
　　2，热锅倒入少许油，油热倒入处理好的虾，中火煸炒出虾油。
　　3，加葱丝、姜丝、料酒大火炒匀。
　　4，加少许清水，然后加盐、白糖、生抽调味，盖上盖子，中小火烧5分钟使其入味。
　　5，最后加一勺番茄酱，大火快速翻炒收汁就可以关火盛出了。
　　二，芹菜炒豆腐皮
　　1，芹菜摘洗干净，切段。豆腐皮洗净，随意切一切。
　　2，热锅凉油，油热后放入蒜末和干辣椒小火炒香。
　　3，倒入芹菜，大火快速翻炒至8分熟。
　　4，倒入豆腐皮，然后加盐、少许香醋、香油调味。再淋入少许清水，大火快速翻炒均匀就可以关火了。
　　三，清炒西兰花
　　1，西兰花切成小朵，用清水淘洗两遍。然后开水下锅，大火再次煮沸，捞出沥干水分备用。
　　2，热锅倒入少许油，放入蒜末炒香，喜欢吃辣的可以放些干辣椒。
　　3，放入胡萝卜翻炒几下，然后把处理好的西兰花倒进来，大火翻炒均匀。
　　4，最后加盐和少许鸡精调味，大火炒匀即可。
　　四，小米糊
　　1，锅里加入清水烧开。
　　2，小米面粉加凉水搅拌成没有干粉的面糊。
　　3，将面糊倒入开水锅中调成自己喜欢的稠度，再次煮开就可以了。
　　小米面是我妈用自家种的小米现磨的，煮粥特别香，不爱喝粥的孩子也超级喜欢。
　　五，蒸红薯
　　过年这两天，肉类吃得比较多，主食也是饺子、年糕、馒头等，总体热量比较高，所以今晚主食就安排红薯吧。这个红薯也是老家带来的，是那种比较粗胖的，所以从中间对半切开更好蒸熟。很软，很甜，口感特别好。
　　大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！

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