很多妈妈都知道大户外对孩子视力有帮助，但是大户外并不是仅仅在户外呆着就可以咯！根据我家孩子近视防控这一年的多经验得到：大户外满足一定条件之后才可以达到抑。制近视的效果，具体详情看过来！
　　大户外需要满足以下几个条件：
　　、光照度达到3000lux以上，蕞好效果是10000lux以上，备个测光仪实时监测周围环境是否达到光照标准。
　　、光照度并不是有阳光的时候才会有，阴天下雨天依然会有光照度，只要光照度值达到标准了，阴天或者下雨天户外活动依然可以达到抑。制近视的效果。
　　、如果孩子还没近视，每天的户外时间满足2个小时就可以，如果孩子已经出现近视情况那么户外活动要34个小时左右了，如果时间充足不管孩子是否近视在户外总是有好处的；如果时间没有那么充足，那么户外时间是可以累积计算的，有时间就多去户外转转吧。
　　以上是大户外的基本要求啦！但是要想控制还是近视的发展只依靠大户外是不可以，下面这些依然很重要！
　　饮食健康营养：少吃甜食，不喝碳酸饮料很有必要，会导致维生素B族缺乏，平时多吃些胡萝卜，玉米，菠菜等绿色蔬菜。
　　注意室内光源：如果是看书，写作业的时候给室内的顶灯和台灯都开着，如果右手握笔那就把台灯放在左手上方，保证室内光源在500lux以上，顶灯和台灯都换成护眼灯，给孩子眼睛伤害降到蕞低。
　　保持正确的坐姿：一尺一拳一寸的原则要让孩子牢记，眼睛距离书本一尺，胸口距离桌边一拳，手指距离笔尖一寸；前期可以给孩子备个坐姿矫正器，慢慢习惯就养成了。
　　控制近距离用眼时间：日常不管是看书，写作业，绘画，书法或者是网课都要控制时间，遵守202020原则，用眼20分钟站窗台望6米远的距离，凝视20秒，及时缓和眼疲劳。
　　保证充足的睡眠：每天睡眠时间要在9个小时以上，孩子只有休息好了才会有好的精力学习运动。睡前可选医用冷敷适舒乐敷个15分钟左右，降低孩子眼压，提高眼球壁巩膜弹性，改。善眼部微循环，而且睡前冷敷可以缓和一天的眼疲劳，提高孩子睡眠。
　　了解了这些之后就不要盲目进行大户外了！孩子近视防控之路任重而道远，作为父母我们一定要以身作则，就不要在孩子面前玩手机了，多孩子要多一些陪伴，多一些耐心，多一些信心！加油，妈妈们！

定位中型SUV，蔚来ES5实车谍照曝光，车尾巨宽蔚来把中高端品牌调性打出去之后，该开始脚踏实地，做走量产品了。今年先出了ET5，主打2535万价位的BBA中型轿车，这个战略是绝对正确的，凭借优秀的底盘动力科技配置，以及……听音辨位沉浸式听觉盛宴游戏竞技耳麦套装工作学习累了休息一下玩玩游戏，很多朋友的非常重视电脑显卡、键鼠上的投入，而往往忽略了电竞游戏对于耳麦的要求，好的耳麦音质好、游戏沉浸感强，对于竞技类游戏来说很重要，听音辨位精准……曝！广东队大外援浮出水面，朱芳雨将签下CBA68分先生广东队上赛季在半决赛输给了辽宁队，从而无缘CBA总决赛，无缘实现四连冠的目标，广东队为何输球原因有不少，其中，多名主力球员因为伤病无缘比赛，普遍认为是一个主要原因。不过，从广东……女性什么长相特点看起来是有风情的？我是形象设计师飞飞，点击上方关注，每天为你分享女性形象美学和成长干货。什么样的美才算是有风情，可能不同年龄段的人，对此的理解都不太一样，男人和女人的理解就更不一样。……热血传奇你有被传奇私服老G割过韭菜吗？哈喽，大家好我是神探小柳，很高兴又和大家见面了，今天给大家说说被老G割韭菜的事。不知道大家有没有玩过那种打金服，可提现R点的。在几年前妞服正火的时候老G们赚的是盆满锅满，……银河系带着地球，正在以216万kmh飞行，最后的终点在哪？曾几何时，人类认为自己脚下的地球是宇宙的中心，日月星辰都在围绕着地球运动但在伽利略用天文望远镜看见木星身旁的四颗卫星都在绕木星公转后，地心说就彻底站不住脚了，甚至连后来的……龙庆峡冰灯36年，在此寻找你回忆的冰灯故事（十九）孙国华的冰雕情缘一块晶莹剔透的冰，在孙国华的精雕细琢之下，呈现出力与美的完美结合，在五彩斑斓的灯光映衬下，成为一件艺术品，向中外游客展示着延庆冰雪的魅力。从业27年的孙国……暴利又缺芯的背后中国何时才能芯片自由股神巴菲特买股票最看重三大指标，其中之一就是毛利率。毛利率越高的企业就有着更强的盈利能力，半导体行业就是其中的典范。虽然近年来持续存在芯片荒的情况，但在市场上却呈现两极分……27次失误！篮网19分惨负76人，三巨头28分，本西首秀6分NBA季前赛的比赛继续打响，篮网主场迎战76人，虽然是一场季前赛，但是比赛依旧是万众瞩目，篮网这边三巨头首次迎来合体，杜兰特，西蒙斯、欧文首出场，上个赛季篮网与76人完成交易，……9月17日区块链资讯汇总（二）【6：15】【体育元宇宙公司LootMogul获得2亿美元投资承诺】金色财经报道，体育元宇宙公司LootMogul宣布获得另类投资集团GEM旗下的GemGlobalYieldL……游戏王禁卡目录未来融合接触过OTCG的牌佬应该都知道，在游戏王的历史上出现过一个神仙打架的超主流时期，那就是征龙与魔导大战。但是这张卡成为禁卡的时间线则在那次大战的前面一点点，现在回想起来或许在K社……谢霆锋大儿子烫上泡面头神似谢霆锋终，不愧是亲父子大家都知道，张柏芝跟谢霆锋两个明星，之前的时候是一对夫妻。只不过因为各种的原因，最终导致离婚了。不过他们两个却有一对特别可爱的儿子，分别是谢振轩和谢振南。尤其是他的大儿子谢振轩……