很多人认为，每天锻炼、健身，身体都不会生病，身体就会健康。殊不知身体的健康除了要每天保持适度的锻炼，还要保持情绪健康。
　　给大家讲一个我亲身的例子。我是一个十分重视身体健康的人，每周都会定时起早锻炼身体，好多年坚持下来，基本没有生病感冒。可是前一段时间我却对周遭的事情有点情绪上的波动，每天上班心情都十分郁闷和烦躁，而且这个情绪持续了有好几个月时间。
　　就在去年九月的某一天，我的腰部竟然出现了好多的红色水疱。去医院检查后，医生告诉我这是带状疱疹。我才知道，长期心情不好，压力过大，等其他的因素，都可以引起机体抵抗力变差，最终诱发这种疾病。所以说，带状疱疹这种疾病多多少少与心情的好坏，是有一定的关系的。对于一个人的健康来说，看不见的情绪才是最为重要的。
　　一个人，即使每天山珍海味，各种保养，如果他整日处在愤怒、悲伤的情绪之下，那么，他的健康状况，往往也会是不容乐观的。反之，即使一个人粗茶淡饭，但是他心境坦然，不忧愁，不计较，那么，他的健康状况，往往也会是不错的。
　　因此说，外界的保养，只是辅助罢了。一个人真正的养生，需要从自己的内心开始。只有把自己的心养好了，才能从根本上解决问题。倘若一个人每天争这个想那个，心神不得安宁，甚至闷闷不乐、郁郁寡欢，身体就很难不出毛病。
　　所以，每个人都应该找到适合自己的方法，使自己能及时有效地摆脱烦躁、焦虑、压抑、失望、痛苦等负面情绪对身体机能的干扰，时常让自己保持积极、乐观、愉悦、热情的精神状态。

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