农历九月初九是我国传统节日重阳节。俗话说家有一老，如有一宝，敬老、孝老、爱老是中国民族的传统美德。今年的重阳节正好处于国庆假期期间，针对老年人饮食，中国食品科学技术学会日前发布重阳节老年人饮食消费提示。
　　合理搭配膳食，摄入足量营养老年人与年轻人相比，在咀嚼能力、消化系统功能都有所减退，饮食有其特点。食物形态宜细、软、松、小，如饺子、馄饨、包子、米糊、粥等。食物品种应多样，多吃蔬菜水果、常吃蛋奶及鱼虾畜禽肉类、适量吃一些豆类和坚果。老年人口味宜清淡、不宜大荤大油。饭量较小的老年人，应注意用餐时少喝汤水，以保证充足食物摄入。进餐要细嚼慢咽，以促进食物消化、减轻胃肠负担。
　　避免剩饭剩菜，科学存储食用老年人饭量一般较小，饮食注重营养，更有节约意识，知道食物来之不易，但有时难免剩饭剩菜。一是老年人居家做饭应首选新鲜食材，尽量现做现吃，避免剩饭剩菜。二是剩饭剩菜可短时间存放在玻璃、陶瓷餐具或容器里，并及时放入冰箱冷藏室，生熟食物要分开放置。三是剩饭剩菜食用前要看和闻，判断无异常后彻底加热再食用。
　　吃动平衡，戒烟限酒重阳节素有登高的习俗，老年人相对来说，体衰力弱，心血管系统和呼吸系统功能均会有不同程度退化，建议在家人陪伴和保护下开展此类活动。同时，要做到适当、适宜、适量、适时。亲朋聚餐难免把酒言欢，过量饮酒不利于健康，老年人更应限制饮酒量。此外，如有吸烟习惯的老年人建议逐步控制直至戒掉。
　　理性选购保健食品，谨防盲目购买保健食品属于特殊食品，适宜于特定人群食用并满足其特殊需要，适用人群和食用量都有限制。老年人应根据需要或在专业人员指导下科学合理地选择保健食品。选购时应认准产品外包装上保健食品标志及保健食品批准文号。保健食品不能代替一日三餐，要坚持正常饮食，更不能将其代替药品。食用保健食品前必须仔细阅读说明书。（霍军生厉曙光白莉石汉平）

西部格局定了！6强诞生，4个附加赛名额也基本确定，湖人坐八望北京时间3月30日，今天的NBA比赛都已经结束了，常规赛还有11个比赛日结束，而从现在来看，混乱的西部格局也差不多定了。快船队以141132击败灰熊，稳坐西部第五，而卫冕冠军勇……爆料山东泰山遭女性霸占男厕所，不为人知的尴尬事让游客无奈近日，一段男厕所被女性排队霸占的视频在社交媒体上疯传。据报道，这个事件发生在山东泰安泰山风景区内，由于女厕所排满人，许多女性只好去男厕所门口排队。这个事件引起了很多人的愤……所见即所得用PCS7这个新功能一键自定义趋势组PCS7OS系统本身已经提供了丰富的趋势功能。实际应用场景中，可能需要多个对象的趋势在同一个趋势窗口中显示，以往可通过趋势组的方式实现此功能，但是趋势组要直接浏览归档变量并手动……贵州织金围绕煤跳开煤做好富矿精开文章织金得益于得天独厚的优势，全县煤炭保有资源量达151。77亿吨，其中无烟煤总储量达129亿吨，可开采量107亿吨。如何让能源优势变成发展优势？贵州省织金县紧紧围绕四……纳灵境3月31日，星期五简报，每天60秒带你读懂世界不断涨价却难逃盈利怪圈，共享充电宝究竟为谁打工？共享充电宝满足了人们出门在外的刚性需求，逐渐渗透到日常生活的各个场景中。共享充电宝在获得消费者认可、逐步站稳脚跟后，涨价也……一周吃三次豆腐，竟然对身体有好处？你是否经常听到豆腐是一种健康食品，但不确定为什么？实际上，豆腐是一种高营养、低卡路里、低脂肪的植物性蛋白质来源，常常被食疗师推荐作为健康饮食的一部分。最近，一项研究表明，每周吃……上海迪士尼恢复人偶游客互动，提醒禁止击打！曾屡现拍头事件3月6日，上海迪士尼度假区发布消息称，正逐步重启与迪士尼朋友的近距离互动，游客可以再次与迪士尼朋友们拥抱、握手、合影留念。南都记者注意到，上海迪士尼度假区在游客互动须知中明确，……舒波莫廷慕尼黑让我有家的感觉在拜仁一切的东西都是正确的直播吧3月4日讯此前，拜仁官方宣布，俱乐部与舒波莫廷续约至2024年。拜仁体育董事萨利在接受采访时表示：我们很高兴能与舒波莫廷续约，他将在俱乐部再待一年。他是一位球场艺术……80后返乡创业，靠淘汰鸡生意月入3万？乡村振兴养殖大有可为我，一个80后进入养鸡行业创业半年时间，现已经做到了月盈利3万。入坑之前要搞清楚这几个问题？。今天我们的主角是80后返乡创业者，从职业老师到k12培训机构校长，再到今日的乡村振……努比亚倪飞喊话雷军请别抄袭！雷军作为国内互联网大咖中声誉最很好，口碑第一的劳动模范人物，兢兢业业带领小米成为了世界知名企业，其低调的性格和高调的做事风格让雷军成为了互联网的大红人，不过雷军最近几年也是饱受……因狂飙爆红的她，初恋张铁林，与外籍男子结婚现成人生赢家！《狂飙》自春节热播以来到现在，热度始终不减，几年来很少可以说有影视剧可以与之相媲美。每一部热播剧的背后，毋庸置疑肯定是有不少演技派的加持，观众喜爱这部剧的一大部分原因，也……一个人可以自己过一辈子吗？一个人可以自己过一辈子吗理论上来说，一个人可以独自过一辈子。但要是从实际出发，这种情况相对会比较少，因为人类是社会性动物，我们需要与他人互动和交流来满足我们的心理和生理需……