春生、夏长、秋收、冬藏，千百年来，我们在顺应自然规律的同时，也积累了丰富的养生知识。春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，万物复苏，处处呈现出一派生机勃勃的景象。
　　因此，我们五脏之中的肝，在春天也变得很活跃，因为肝属木，喜条达，与春季升发的阳气相呼应。因此，春天是肝旺的时候，养肝，并不等于要过度补肝，因为i过度补肝容易导致肝火过旺，所以春季正确的养肝方式，应该是清肝毒，解肝郁，养肝血。
　　春季养肝的重要三步！
　　1、清肝火：如果肝气不畅，长期气滞就会气郁化火，从而就会出现头晕头痛，目赤肿痛，失眠多梦，脾气暴躁，口苦口干等情况
　　那这个时候肝火旺盛的朋友就需要清肝火，降肝火了。
　　可以用：婆婆丁、菊花、金银花、桂花，热水冲泡，代茶饮即可。
　　其中婆婆丁有清肝郁热的效果；菊花清热解毒；金银花疏肝散热；桂花温和，清香浓郁。
　　2、解肝郁：肝主疏泄，喜条达，如果我们身体有气堵着，不及时处理，那么时间一长就会形成肝郁肝火，从而出现胸闷气短，唉声叹气，心情焦虑，腹胀腹泻等情况
　　那这个时候就需要疏肝解郁了，可以用：茯苓、柴胡、当归、薄荷、白芍、白术、干姜、甘草
　　其中柴胡、白芍可以疏肝气，补肝血；当归、薄荷、生姜补血行血，发散郁结之气；白术、茯苓健脾补血；甘草调和诸药，补中益气。
　　3、补肝血：肝藏血，肝火、肝郁会损耗肝血，所以会出现眼睛干涩，面部无光泽，掉发，抽筋等情况
　　那这时候就需要补肝血，养心神，可以用酸枣仁、茯苓、桑葚、黄精、桂圆、莲子、蜂蜜、冰糖
　　因为酸枣仁味酸，有收敛，安神，生津的作用；茯苓可以健脾宁心安神；桑葚有补益肝肾，滋阴补血的作用；黄精有补气，健脾润肺的功效；桂圆有补益心脾，养血安神的作用；莲子可以养心安神，调养脾胃。
　　因此，春天养肝，需要把肝中的火气、毒素排出来，这样肝郁散掉之后，再把肝血补足，这样一来，你就会发现，你睡眠好了，脾气好了，气色也好了，身体也特别的舒畅。健康解密养生健康真相馆健康我要上头条

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