问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？ 答案：只需要点击右上角关注即可。 老年人要在生活多种多样的环节查漏补缺相关的习惯，争取用一个好习惯替代一个坏习惯，伴随好习惯越来越多，坏习惯越来越少，长寿的概率就会同步加大，寿命的长短跟习惯的好坏往往息息相关。 一、午睡的时间不要出现过长的情形 虽然是否午睡，或者午睡的时间长短需要因人而异，但是在午睡的情况下，午睡的时间不要过长。午睡的时间如若过长，有些老年人睡一下午，既会导致下午缺乏运动，又会给晚上的睡眠造成负面的影响。午睡时间过长，晚上就会没有睡意，生物钟将会紊乱，不是会过晚睡觉，就是会过早起床。既然合理的睡眠会有助于延年益寿，权衡好午睡跟夜晚睡眠的关系，自然而然会在一定程度上促进寿命的延长。 二、不要在吃过午饭以后立马睡午觉 对于有午睡习惯的老年人，往往会感觉吃饱饭以后，当下就有睡意，床的吸引力会在短时间内变得没有最大，只有更大。因此有睡眠习惯的老年人要学会克制，争取先适当散散步，在吃七八分饱与此同时，进行适可而止的消化以及吸收，然后再睡午觉，即使闭目养神，也会对身体产生积极的效果。午睡就是所谓的小憩，是一天当中承上启下的环节，总而言之把握好午睡的火候就能够对寿命产生积极的影响力。 三、在上床以及起床的时期不要大起大落 无论上床的时期还是起床的时期，动作都需要平缓，即使是急性子也要让性子适时慢下来。如若大起大落，用迅猛的速度躺在床上，照样用迅猛的速度起床，由此不是在做剧烈的运动，胜似在做剧烈的运动。午睡既然是睡眠的一种，也就照样是宜静，不宜动，用趋向安静的姿态上床，外加用趋向安静的姿态起床，毫无疑问就是善始善终。并且在午睡的过程当中，能够日复一日坚守，良好的习惯就会助推寿命延长，话又说回来，即使没有直接延长寿命，没有直接缩短寿命也等同于间接延长寿命。 结语：午睡向来是因人而异，适配自身的生活习惯即使不是最好的生活方式也是更好的生活方式。养生的方案仅仅可以借鉴，最终要落实到适配自身的层面，生搬硬套向来不可取，顺应自身的需求就是顺其自然。 喜欢文章请点个赞，谢谢支持，欢迎在评论中发表观点！ 图片源自网络，图文无关。
清华大学研究新成果人工喉咙可以99的准确率识别语音我们大多数人都认为我们的声音是理所当然的。但是，如果我们在狂野的派对上唱得太久，在体育赛事中为我们的团队尖叫，或者由于感冒而患上喉炎，我们很快就会知道第二天醒来并意识到我们已经……女子点外卖被骑手提醒下次换家点，有关部门该出手了极目新闻评论员吴双建据白鹿视频2月18日报道，陕西宝鸡女子哺乳期点外卖，被骑手暖心提醒该店卫生不太行。当事人李女士称，自己在月子中心，是给家人点的，骑手以为是自己吃，就好……拉塞尔诈伤逼宫？湖人队迅速启动B方案《洛杉矶时报》记者乔万布哈最新报道，德安杰洛拉塞尔拒绝湖人队两年6750万美元的续约合同，他希望得到一份5年1。8亿美元的顶薪合同，或者至少4年1。5亿美元。因为今年水拉……百病生于气，气不足则虚，教你一招从根源上补气经常觉得啥也不想干，浑身没劲儿？抵抗力差还容易感冒，整天蔫蔫的，这多半是气虚了，今天胡医生就教给大家如何辨别自己是哪种气虚，并从根源上去解决它！首先，气作为生命活动的基础……吃饭一定要细嚼慢咽，狼吞虎咽让你的胃很难受朋友去医院做了胃镜，中度慢性胃炎伴糜烂。他平时的症状就是肚子胀气，吃不下东西，还经常后背疼，后背紧绷的疼让他难受。这位朋友最喜欢吃汤泡饭，汤水和米饭一起进口，非常容……食疗如何用饮食保健身体？饮食是我们日常生活中必不可少的一部分，它不仅仅是为了满足我们的味蕾，更重要的是它对我们的身体健康起着至关重要的作用。食疗，也就是用饮食来保健身体，是一种中医传统的健康理念。下面……强！恩佐本赛季传球触球等5项数据领跑葡超，已贡献1球5助攻直播吧1月24日讯据数据网站Squawka统计，本菲卡中场恩佐费尔南德斯本赛季多项数据领跑葡超。据统计，恩佐本赛季的触球次数、传球次数、进攻三区的传球次数、向进攻三区的传……恭喜广东男篮！内线悍将即将归队，杜锋迎来夺冠重要筹码今天让我们共同关注一下广东男篮的最新动态，相信感兴趣的球迷们都知道，广东男篮最近的势头让球迷们十分的看好。虽然在对决浙江男篮的比赛，被他们终结了13连胜，但广东男篮没有表……陈亚男叔叔爆料生不了娃是朱小伟身体问题，陈亚男背了一年黑锅前两天陈亚男在社交平台发布动态，表示过两天会回朱楼村看自己的公公和婆婆。如今陈亚男已经兑现了自己的诺言，但是过程并不尽如人意。陈亚男带着自己的父母回到了朱楼村，当天有电视……国庆迭部游，还有这些美景等你来get来源：甘肃广电丝路明珠网美丽国庆小长假热度不减的扎尕那、腊子口等景区连日来人旺、车旺、打卡旺一路风景，一路心情在旅行的途中你还可以停下脚步欣……11个人少景美的旅行地，没有人潮涌动，风景却美得不动声色时光悄然流逝一年的时光又只剩下一月有余秋日已经悄悄溜走如果辜负了秋日的柔情那请珍惜冬日的粗犷十一月，又是一年冬日初见冬日所有的美好都在慢慢赶……真顶流！国际奥委会新闻发言人这周会和巴赫主席讨论冰墩墩南都讯记者王凡发自北京2月9日，在北京冬奥组委例行发布会上，有外媒专门就冰墩墩提问国际奥委会新闻发言人马克亚当斯。提问称，在闭环内和闭环外，冰墩墩都变得非常热门，你和巴赫主席有……