食为天胃为先人到老有个好胃是个宝。五大坏习惯正在伤害胃

　　食为天，胃为先。人到老有个好胃是个宝。事实上很多人的胃都变得千疮百孔，因为这五个坏习惯很多人都有，建议大家认真的看完本期视频，趁早改掉。
　　大家好我是力口加油。对于如何养胃和健康比较重视的朋友，您记得先给本期视频点个赞点个关注，生怕您哪天想回头看还可以及时找到。根据统计，在我们国家，胃病的发生率达到八成，很多人深受其害，主要的是咱们有几个吃饭的陋习，今天咱们一起来看看。
　　第一平时吃的太快这个陋习基本人人人都有，学生吃饭为了赶时间打工人吃饭为了多休息快节奏的生活让我们吃饭也慢不下来，而吃饭太快可能会给消化系统造成损伤，有些食物甚至没有进行咀嚼进入胃，这样有可能会划伤食道和胃黏膜，最主要的是增加肠胃的负担，时间一长胃胀胃痛等各种疾病就会找上门。所以这个陋习也是伤胃的最常见的情况之一。第二每餐吃的太多吃的太多胃就会觉得撑肠胃就会持续分泌胃液和消化液来反复刺激胃黏膜，这样的一系列工作之后，就会换来胃炎胃溃疡等疾病的发生风险增加，所以平时的吃饭尽量不要吃太饱，七分饱的状态就很好，吃饭七分饱是人体的最佳状态，自然对于胃的承受力也是最好的。第三喜欢吃的太咸高盐食物吃多了除了会影响血压对胃黏膜也有造成很大的损伤平时喜欢吃的太咸的人胃黏膜会比正常人的稀薄，从而会失去保护功能，而会让胃酸对胃壁的刺激更明显，时间一长容易引发胃炎胃溃疡等疾病，这里建议大家一定要控制盐的摄入，因为咱们的心脏肾脏骨骼等器官都怕咸，所以大家要引起重视。因为一日三餐离不开盐还有控制隐形盐
　　比如酱油豆瓣酱辣酱等这些都含很高的盐，咱们平时饮食要注意。第四吃饭不专心现在很多人吃饭的时候顺便刷剧看看小视频，看似简单和谐的行为，但是给身体健康带来了隐患，因为当你心不在焉吃饭的时候，很多时候食不知味，而且有些时候会造成吃的太快有些时候会吃的太慢，太快影响消化增加肠胃负担，太慢会减轻饱腹感越吃越多，最后就会导致肠胃很撑，也会给肠胃带来负担，所以吃饭的时候尽量要专心点。第五吃饭不用公筷
　　很多有胃病的人知道幽门螺旋杆菌的危害，因为这个是目前唯一可以在胃内存活的细菌，多数人的胃溃疡和十二指肠溃疡都与幽旋螺门杆菌脱不了干系，而且这个还会增加46倍的胃癌风险。用公筷大家要引起重视，咱们要学会合理的规避风险，。虽说用公筷可能有点见外，但是习惯就好，大家要用健康的预防意识。尤其是在外面聚餐的时候更要注意安全。很多习惯咱们大家知道是不对，但是很难改，但是咱们健康第一养胃第一。所以咱们大家要记住第一平时不要吃的太快细嚼慢咽最好第二每餐不要吃得太多七分饱就行第三不要喜欢吃的太咸控制盐的摄入第四吃饭不要不第五吃饭一定要学会公筷。
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