烂胃王被揪出，别再冤枉辣椒，消化科医生提醒能不吃就不吃

　　由于现在的生活节奏越来越快，导致许多年轻人的作息时间越来越不规律，并且在饮食方面也是以速食为主。虽然速食比较方便快捷，但是他们并不知道速食不仅没有营养，还会导致大家患上胃炎、胃癌、胃溃疡等胃部疾病。不仅如此，胃部疾病的出现还会大大缩短人的寿命。
　　胃作为人体中很重要的器官之一，主要负担着人体的消化等功能。除此之外，胃也是人体中比较脆弱的一个器官，如果一个人长期有不良的生活习惯和饮食习惯，那么患上胃病的几率可高达70以上。由此可见，胃对我们人体来说有很重要的地位。
　　一、吃辣椒会不会伤胃？
　　对于人体来说，吃下去的食物都是需要经过胃部的消化和吸收，才可以真正地转化为人体所需的营养物质和能量。所以，在日常生活中，绝大多数人特别注重胃部的保护。但是很多人都存在一个错误的观点，认为辣椒很容易刺激到胃，所以通常被当做烂胃王。
　　其实辣椒中含有一定的辣椒素，在日常生活中适量地吃一些辣椒是可以起到帮助胃部消化，提升人体免疫力的作用的。
　　除此之外，许多青椒中还含有很多的人体必须的维生素和氨基酸，食用辣椒，能够增强人体食欲，促进新陈代谢，辣椒中的维生素C还能够起到抗动脉粥样硬化和降低人体内的胆固醇水平的作用，中医还认为辣椒可以去除寒气。
　　但是也不要过多食用辣椒，因为过量的辣椒素会刺激胃肠道的黏膜，引起消化系统的血管痉挛收缩，长此以往，可能会引发胃浅表黏膜炎症。除此之外，对于本身就患有肠胃疾病的患者来说，建议一周吃一次辣椒即可，如果吃得太频繁的话，那么很容易导致肠胃疾病出现反复的情况。
　　二、以下这几种食物消化医生建议要少吃
　　1。烤肉
　　烧烤是很多人都非常喜欢的食物之一，尤其在夏天的时候，烤肉格外受众人的青睐。虽然烤肉吃起来十分美味，但是烤肉在烧烤过程中会产生致癌物苯并，很容易会诱发胃癌和结肠癌。除此之外，很多烤肉在制作前都经过腌制，所以，钠含量相对也是比较高的。
　　如果在生活中经常吃烤肉的话，不仅会刺激胃肠道，还会增加亚硝酸盐的含量。并且，烧烤食品中还添加了各种调味品，比如像孜然粉和胡椒粉等。由于这些调味品是属于油腻刺激类的，所以，比较容易会引起胃粘膜损伤，特别是胃炎和胃溃疡。
　　2。已经发霉和变质的水果
　　虽然勤俭节约是中华民族的优秀传统，但是大家也应该注意有些东西不能节约，例如像发霉和变质的水果。一般来说已经出现霉变和变质的水果对人体来说是十分有害的，并且是不可以再食用的。
　　由于已经发霉和变质的水果已经携带了大量的霉菌，一旦摄入就会对细胞造成伤害，并且还会导致癌症的发生。所以，建议大家在平时生活中发现水果已经变质或者发霉的话，那么一定不要再要食用了。
　　3。辛辣刺激性食物
　　一般来说，如果一个人平时吃太多辛辣刺激性食物的话，那么就会大大增加胃壁的血流量，引起胃黏膜充血和扩张血管，并且还会导致消化性溃疡，大出血。除此之外，长期大量食用辛辣刺激性的食物也可能会导致慢性胃炎，影响肠道对营养物质的正常吸收。所以，大量地吃辛辣的食物会对胃粘膜造成很大的刺激作用。建议大家在日常生活中对于辛辣刺激性食物一定要适量食用，千万不可过量食用。
　　4。糖果
　　相信在日常生活中，有很多人都比较喜欢吃各种各样的糖果、蛋糕、巧克力、奶茶和冰淇淋等高热量食物。虽然这类食物能让人感到快乐，但是它们毕竟含有大量的糖。所以过多食用的话，不仅会导致脂肪和热量积聚，久而久之还会出现肥胖，此外，食用过多糖果也会导致胃酸分泌过多和胃肠道不适。因此对于本身肠胃就不好的人来说不建议长期大量吃糖果。
　　5。苏打饼干
　　在日常生活中，有很多人都十分喜欢吃碱性的食物，特别是苏打饼干这类食物。并且有一部分人还认为碱性食物可以起到帮助养胃的作用，但是他们并不知道其实碱性食物不仅不会起到养胃的效果，甚至还会刺激胃粘膜。除此之外，像苏打饼干这类的碱性食物如果大量摄入的话，胃酸被过度中和，就会使消化功能减弱，加重消化系统的负担，从而引起肠胃不适。所以，建议大家在平时一定要减少苏打饼干这类碱性食物的摄入。
　　三、以下食物建议胃不好的人可以多吃
　　1。黄小米
　　黄小米是日常生活中经常可以见到的食物，很多人都将黄小米当做养胃的佳品来食用。对于那些肠胃不太好的人来说，在平时生活中更应该多吃一些黄小米来养胃。除此之外，黄小米不仅可以起到养胃的功效，还可以保护肠胃变得更加健康，所以，建议大家在生活中可以多吃一些黄小米，这样就会使得身体会变得更加健康。
　　2。苹果
　　说到苹果，相信大家都知道苹果对身体是最有益的食物。苹果当中不仅含有非常丰富的营养价值，甚至还是养胃最佳的食物之一。由于苹果当中的果酸和机酸对肠胃有一定的好处，所以对于胃不好的人来说，平时多吃一些苹果可以起到补充营养，缓解对胃粘膜造成的损伤。
　　3。圆白菜
　　圆白菜同样也是日常生活中最常见的蔬菜，由于圆白菜是属于十字花科蔬菜中的一种，所以它里面是含有非常丰富的膳食纤维和维生素等营养物质的。尤其是针对胃不好的人来说，平时多吃一些圆白菜不仅可以减轻肠胃的压力，还可以防止患者出现便秘的现象。除此之外，如果是健康的人群想要养胃的话，那么在日常生活中也可以多吃一下圆白菜，这样可以使得胃部变得更加健康。
　　4。南瓜
　　南瓜是生活中比较常见的一种食物，它不仅口感很香甜，甚至还比较容易被人体消化，在生活中也是比较受欢迎的一种食物。由于南瓜中含有一种叫做果胶的物质，这种物质的作用可以保护肠胃黏膜，有助于胃溃疡的愈合。所以，对于胃不好的人来说，平时多吃一些南瓜是有一定的好处的。
　　四、在生活中，应该如何养胃？
　　1。养成定期锻炼的习惯
　　对于胃不健康的人来说，一般是不适合高强度运动的。但是他们可以选择太极和其他运动，并且还可以根据自己的情况制定锻炼计划。除此之外，长期运动可以增加人体抵抗力，改善胃消化活动。但是大家需要注意吃完饭后不要运动，不然很容易会引起胃下垂的情况。
　　2。保证胃不要受凉
　　除此之外，如果想要养胃，那么就必须要保证胃部不要受凉。特别是对于慢性肠炎或慢性胃炎患者，应该更加注意保持胃温暖，不然很容易就会引起胃部的不适，加重胃部疾病。
　　3。增强肠胃功能
　　对于胃肠道虚弱的人来说，不能完全吸收食物的营养。此时应当要做到不断增强胃肠功能。比如大家可以试着放松全身，然后平躺在床上，依靠腹部的力量抬起上身，保持下身放松，这样可以刺激胃肠道，增强功能，最终达到养胃的目的。
　　4。注意饮食结构
　　如果大家想养胃的话，那么就必须养成良好的饮食习惯。吃饭时，必须保持愉快的心情，不要带着情绪吃饭。除此之外，还应该仔细咀嚼和吞咽，不要狼吞虎咽，必须做到按时、有规律地吃饭。同时在平时大家还可以吃一些食物来养胃，比如像猴头菇、山药、小米粥、南瓜等都是养胃的最佳食物。
　　5。保持良好的心态
　　胃部的不适与身心健康和心理障碍是有着密不可分的联系的。如果一个人长期处于焦虑不安、情绪不稳定或者有抑郁症的情况之下，那么很容易造成大脑皮层功能出现异常。除此之外，这种情况还会造成胃粘膜脑血管痉挛收缩，从而引发胃炎和其他胃部疾病。在此，建议大家在日常生活中一定要保持良好的心态。
　　6。不要吃太饱
　　有医学研究表明，人吃到8分饱最为合适。如果一个人平时吃得太饱的话，那么很容易就会引起消化系统的不适。除此之外，如果一个人在日常生活中经常忍受饥饿的话，也是会引发肠胃道疾病的。所以，如果想要好好地养胃，那么就应该在平时生活中不要吃得太饱，同时饥饿的时间也不应该过长。
　　结语：
　　俗话说得好：民以食为天，食物对于胃来说是非常重要的。为了不让我们的胃部受到损伤，建议大家平时在选择食物方面应当要格外注意以上所说的几种食物。除此之外，对于健康的人群来说，千万不要以为自己没有胃病就可以放肆地吃辣椒和其他有损胃部的食物。就算目前没有胃病，当那些不利于养胃的食物吃得多了，长期以往下去自然也会造成胃部的损伤。
　　不仅如此，建议大家也要改正自己的不良生活习惯和饮食习惯。饮食上的疏忽会导致胃病越来越严重。所以，保持一个良好的饮食习惯和生活习惯也是有利于保护肠胃的。最后，建议大家要养成按时体检的习惯，如果发现胃部有不适的情况，那么应当要及时进行调理。