生长和养生 我们以35岁为界限，划分人的生长期，和养生期，有些朋友可能会提前到30岁左右。 餐后困，可以在午餐和晚餐之后服用一瓶健胃消食口服液，两周后就会改善。脾虚的问题也会消失。 先说说人体的两个周期35岁之前，是生理的生长阶段，吃东西不用在意，因为大部分都会用来20岁之前的长高和25岁以后的长壮期。35岁之后，生长周期基本结束，身体逐步不能吸收多余的能量，比较明显的就是血糖的消耗能力下降。 血糖的主要消耗途径有三种 1、在经过一系列氧化分解代谢之后产生能量，这个是血糖最主要的作用，也是血液当中糖分最终的转化的结局。2、血液当中多余的葡萄糖会转变为糖原储存起来。3。转为脂肪进行储备 养生期我们这里说到的控糖，其实可以理解为控制饮食，也就是这里说的养生。 你能正确理解养生期的概念，就能知道如何让自己的身体在养生期得到好的保养。 35岁之前，你在打造一个身体，不断地添砖加瓦制造一个完善的你自己，35岁之后你已经没办法添加新的配件给自己，整个身体进入消耗期，保养就尤为重要了。 笔者建议 1。饮食种类，转战低糖分食谱，含糖量较低的蔬菜类食品：芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、莴笋、小白菜、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜、甘兰头、茭瓜、苦瓜、西红柿、大白菜，每100克含糖12克；青菜、花菜、绿豆芽、雪里红、春笋、萝卜、天津萝卜、小葱、冬苋菜、洋白菜、扁豆、豆角、黄豆芽、丝瓜、白萝卜，每100克含糖46克。黄瓜、南瓜、西红柿含糖约为2。 2。勤于锻炼，这是很多人都做不到的。包括笔者自己，这里笔者说一个简单的方法，就是古人的饭后百步走，吃过饭后间隔半小时，就去走动，目的是增加自己的消化能力，其实通俗理解就是肠道蠕动，因为35岁之后，大部分人都会饭后困，就是消化能力气质型下降。 3。保持好心情。这一点也是35岁之后各种压力一身的大家很难保持的。笔者这里建议大家减少关注点，多给自己一些解脱的时间。
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