这3种食物，越吃湿气越重，春天一定要少吃，再喜欢也要注意

　　湿气这个问题属于中医的范畴。现如今，越来越多的人有湿气重的问题，湿气重也会导致身体其他地方出现一些症状和不良影响。祛除湿气也成为现代人比较关注的一个问题，尤其是对于女性群体来说，改善湿气重已成为一个需要解决的重要事。
　　湿气重的原因其实也是多种多样的，它与人们平常的饮食习惯、生活习惯和作息习惯都会有一定的相关性。但是湿气重也并不是一个不能解决的问题。
　　如果改善这些导致湿气的不良习惯，是可以有效改善湿气重的问题的。日常生活中一些食物。人们经常吃，殊不知这些食物会导致人体的湿气越来越重。特别是在春天，这三样食物，再喜欢也要少吃。一、湿气重的危害
　　虽说湿气重可能人们并不是特别的在意，有的时候也经常会忽视湿气重给人体带来的伤害，但其实湿气重的危害还是很大的，无论是对于男性还是身体比较敏感的女性来说，湿气重都会导致自己的身体出现一些不良的影响。
　　湿气重的第一个危害就是会使人经常犯困，头脑不清醒，整天迷迷糊糊的。在日常生活中，人们会见到很多人经常看上去是懒洋洋的昏昏欲睡，平时做事情也无精打采的，没有什么精神的样子。
　　这样的症状很大可能性是因为湿气重而导致的，所以当人体经常会出现这样的状况的时候，应该要注意到是不是自己身体湿气过重了，要及时的改善。
　　湿气重的第二个危害是会导致人的皮肤出现疹子或者是经常冒痘。因为体内湿气重的话，身体要是想排除这些多余的湿气，它可能就会向外延伸，而体现的状态就是通过人们的皮肤来呈现。
　　经常有人会发现，在夏季或者是在梅雨季节的时候，身上会出现一些红色的小疹子，还伴随瘙痒的情况，这种就被称之为湿疹。所以当出现这种情况要注意了，是不是湿气已经找上门了。
　　湿气重的第三个危害是会影响人类的排便性状。经常有人会发现自己在排便的时候，大便是呈现非常黏着的状态，有时候也很难冲洗干净，往往还伴随着一股恶臭味。
　　这种情况下很多是因为体内的湿气太重而导致肠脾胃排除食物的一种形态。当出现这样的症状时，要及时调理身体的湿气，以免带来更多不良的身体影响。
　　湿气重的第四个危害是会导致人的头皮或者皮肤经常出油或者出汗。导致人们的脸部皮肤经常出现一种油腻、黏腻的状态，并持续时间很久。
　　发现这种情况时，其实可能是因为体内的湿气太重无处排放。体内承载不了这么多的湿气，需要向外释放，从而导致湿气从其他的地方体现出来。所以日常生活中这种情况还是非常常见的，人们见到这种情况的时候要适当的祛湿。
　　二、增湿气的三种食物
　　会加重湿气的食物中，比较常见的三种。第一种是油炸类的食物。日常生活中，人们非常喜欢吃油炸类的食物，因为油炸类的食物口感丰富，可以满足人们对食物口感的追求。很多人都抗拒不了油炸食品的诱惑，经常会吃很多。殊不知，这类食物会增加人体内的湿气。
　　第二种食物就是辛辣刺激性的食物。相比于油炸食物来说，辛辣刺激性的食物也是和油炸食品不相上下的。在人们日常食物的选择当中，也很少有人能抗拒辛辣刺激性食品在口感上的诱惑。
　　很多人在日常生活中都是无辣不欢的。如果不吃辣椒，就觉得口中食之无味。吃辣椒已经成为很多人饮食当中的一种习惯，吃辣是会成瘾的。但是辛辣食物吃多了也会导致人体湿气加重。
　　第三种食物就是寒凉寒冷类的食物。除了油炸食品和辛辣刺激性的食品之外，寒冷食物也是人们常购的，比如夏天的冰淇淋，冰镇的汽水等。
　　还有平时好吃冷饭，冷食物的这类人群，都可能会有湿气重的情况。因为这些生冷刺激性的食物吃下去会刺激人们的脾胃，导致脾胃功能的虚弱，也会导致湿气加重。三、改善湿气的方法
　　虽然日常生活中很多人都有湿气重的问题，但是湿气重这个问题是可以得到有效改善的。那么如何改善湿气重呢？有一些办法可以调节湿气。
　　第一个办法就是。通过调节饮食来改善湿气，因为很多湿气与人们的饮食是有关系的。如果说人们已经形成了一个湿气重的状况，那么他可以选择去吃一些薏米，红豆，冬瓜，这些食物可以有效的改善湿气问题。
　　还有就是增强体育锻炼。人体湿气重，导致堆积在体内湿气无法得到有效的减少和排除。通过运动的方式可以达到流汗，祛除湿气的一个作用。
　　所以人们要适当的进行运动，最好是一周进行三次左右的体育运动来去除湿气。另外，长期不运动的人，也会导致湿气在体内的一个淤积，所以运动也是良方。
　　除此之外，在中医养生的角度。调节湿气人们也可以通过一些药物来进行调节。具体的药物清单需要遵听医嘱。可以通过喝一些副作用小的中药来有效地达到调节湿气重的目的。
　　总结：
　　湿气重是困扰很多人的一个长久的问题。特别是对于身处于潮湿环境当中的人群，体内更容易积攒湿气，而湿气重又是引发很多疾病的一个原因，所以改善湿气重是一个非常关键且重要的事情。
　　虽然说湿气重。有时候非常常见，但是也不是不可避免的。日常生活中要多注意自己的饮食习惯和生活习惯。健康的饮食习惯和生活习惯可以达到减少和祛除湿气的目的。比如日常生活中少吃辛辣、油腻、生冷的食物，多进行户外的体育锻炼。都能起到改善湿气重的作用。
　　很多病都与人的饮食和缺乏体育锻炼有关，所以人们日常生活中一定要养成自律和健康的良好的习惯，才是对人体健康更有帮助的。人体的健康是需要滋养和呵护的，所以那些不良习惯要抓紧时间改善，爱惜自己的身体健康。