家庭教育促进法实施，家长如何预防孩子沉迷网络？

　　中国青年网北京12月19日电（记者李华锡）今年1月1日起，《家庭教育促进法》正式实施。《家庭教育促进法》第二十二条规定：未成年人的父母或者其他监护人应当合理安排未成年人学习、休息、娱乐和体育锻炼的时间，避免加重未成年人学习负担，预防未成年人沉迷网络。
　　那么，导致未成年人沉迷网络的原因有哪些？家长在预防未成年人沉迷网络的过程中容易出现哪些误区？《家庭教育促进法》实施后，家长该如何预防未成年人沉迷网络？中国青年网记者专访了中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳。
　　未成年人使用网络存在共同的沉迷特征
　　孙宏艳做过大量关于儿童使用网络研究，对多次研究的数据进行分析发现，无论儿童使用的产品是什么，都有四点共同的沉迷特征。
　　一是网络使用行为不同。她说，有网络沉迷特征的孩子开始使用网络都比较早，在9岁以前甚至6岁以前开始用网的比例都远高出没有沉迷特征的孩子。有网络沉迷特征的孩子一般用网频率高，用网时间长。另外，有网络沉迷特征的孩子经常用手机上网、或者经常在网吧。这也意味着他们的网络使用更缺乏家长的管理。
　　二是生活状况不同。孙宏艳举例说，比如平时缺少娱乐活动，没有娱乐伙伴，学习压力比较大，没有能自己支配的休闲或休息时间等。她对比有网络沉迷特征的孩子后发现，他们在以上方面都存在较大问题，例如有沉迷特征的孩子和正常使用网络的孩子相比，感到没有自主休闲时间的比例较高，感到学习负担重的比例较高。
　　三是心理和人际关系上不同。她说，有网络沉迷特征的孩子经常感到孤单、没有朋友、不受欢迎、感到自卑、被瞧不起等。孙宏艳调查发现，和合理使用网络的孩子相比，沉迷网络的孩子感到被看不起的比例较高，感到心理压力大的比例较高。
　　四是家庭教育不同。孙宏艳经过观察沉迷网络的孩子发现，他们生活的家庭大多唠叨多、陪伴少、家长自己在玩手机很少和孩子沟通，也有的家庭对孩子管理过于严格，使孩子感到缺乏自由、不够民主。这些都会使孩子为减轻家庭压力而到网上去发泄情绪。
　　她总结说，缺乏良好网络使用习惯和规矩、生活单调缺乏乐趣、没有休闲时间和伙伴、学习压力大心理压力大、缺乏民主养育方式，是未成年人网络沉迷的重要原因。
　　家长在预防孩子沉迷网络时容易出现误区
　　孙宏艳说，通过了解未成年人沉迷网络的四大原因，可以意识到家庭在预防未成年人网络沉迷占据不可忽视的地位。在和家长沟通交流是，孙宏艳觉得一些家长总觉得在网络面前家庭教育束手无策，不知道怎样才能预防网络沉迷。她认为，其实是忽视了家庭教育中存在的一些误区，所以才不知道该怎么办。家长首先要避免四个误区。
　　第一个误区是在孩子使用网络之前没有建立好用网规则，忽视规矩和规则的建立。孙宏艳认为，孩子小的时候更需要培养良好习惯，比如阅读习惯、运动习惯、休闲习惯等。但是有些家长只管给孩子互联网产品作为娱乐手段，却缺乏先给孩子立规矩的意识。也有的家长不懂怎么立规矩，唠叨多管理少，家长以为自己是在管理孩子使用网络，但是大多数是自顾自地唠叨，对孩子使用网络了解很少，孩子上网干什么、和谁玩、有哪些乐趣和烦心事，一概不知。
　　第二个误区是对孩子的生活关心少陪伴少，唠叨多，忽视孩子真实的内心需要。很多家长也许觉得已经全身心在孩子身上，怎么关心还少呢？她解释说，其实是没有关注到重点，对孩子的需求关心不够。如果孩子在休闲娱乐等方面的需求不能得到满足，更容易沉迷网络。有的家长对孩子的管理就是停留在唠叨上，自己以为管理得很好很多，但孩子并不喜欢，没有帮孩子解决学习上、生活上的困难。
　　第三个误区是在养育孩子的过程中重视孩子的成绩多，重视孩子的心理健康少，忽视孩子生活中的其他因素。孙宏艳说，很多家长认为成绩才是最重要的，好成绩才是硬道理。但是却不知很多看起来很外围的要素，确实影响了未成年人网络沉迷的重点因素。当一个孩子心理上的人际交往上的问题得不到解决，他也很想到网络上去找安慰。所以，家长在预防孩子网络沉迷时，不能只头痛医头脚疼医脚，要综合施策。
　　第四个误区是忽视家庭教育问题。未成年人使用网络出现的问题与家庭教育问题密不可分。经过孙宏艳的观察，她发现，很多家长对孩子陪伴少、沟通少、不够民主、不够尊重，总是把未成年人看做是没有主体地位的小孩子。忽视孩子独立性和主体地位的结果是家庭教育不够民主，要么对孩子比较专制，要么对孩子比较溺爱，要么忽视孩子的心理需要，会使孩子把网络作为心灵的港湾和精神的寄托。同时，有的家长不懂家庭教育方法，在网络使用上也缺乏给孩子树立榜样的意识。
　　预防未成年人网络沉迷，家庭是第一道防线
　　我始终认为，要想预防未成年人网络沉迷，家庭是第一道防线。对这个问题要有综合治理的理念与意识。对于预防未成年人沉迷网络，孙宏艳提出六点建议。
　　第一，家长要更新养育观念，要与时代同步。她说，互联网时代面对的是作为网络一代原住民的孩子，他们的需求和看法等都与家长这一代有很大差别。家长要做到与时俱进，与孩子一起成长。孩子喜欢的网络话题、网络产品，家长也要有所了解，而不能提都不敢提起这个话题。要理解这一代孩子对网络天然的亲近感，才能与孩子同频共振。
　　第二，家长要保证孩子的休闲时间。孙宏艳说，孩子越没有休闲时间，沉迷网络的可能性越大。休闲时间是孩子能自主的休闲时间，而不是被安排的休闲。有的家长虽然允许孩子休闲，但是已经按照自己的意志给孩子安排好，忽视孩子的想法与意愿。比如带孩子去公园，但是要求孩子回来必须写篇作文，这种休闲孩子就感觉成了任务。也有的家长忽视孩子的休息，用各种家庭作业剥夺了孩子的睡眠时间。
　　第三，家长要关注孩子的学习压力。她认为，适度压力可以激发学习动力，但前提一定要适度。如果压力过大，就会使孩子更想逃到网络上去。家长要关注孩子日常的学习行为，不能只看结果。对孩子的学习结果要认真分析，了解孩子的学习困难，给他们更有效的帮助。家长要善于引导孩子树立合适的学习目标与成长目标，将大目标化为小目标，掌握阶梯式成长的目标与方法。
　　第四，家长要构建和谐的亲子关系。孙宏艳说，亲子关系是未成年人成长的强大动力，也是重要的情感支持。如果未成年人缺乏良好的亲子关系，在家庭生活里感到被忽视，感到压抑不自由等，或者不被尊重等，都是引起沉迷的因素。家长要有平等意识，尊重孩子的想法和成长需求。好的关系胜过好的教育，关系是教育的前提。
　　第五，家长要学习教育方法。她表示，互联网时代孩子懂得甚至比家长多，家长要学习如何去与孩子沟通，如何对孩子的心理问题进行观察与疏导，如何安排好双减后孩子的闲暇生活，如何减轻学习压力等。这些问题解决不了，光靠唠叨是不能解决问题的。焦虑、唠叨、吼叫是教育的大忌。
　　第六，要大力提升家长的媒介素养。媒介素养不仅仅是学习使用媒介，更重要的是对待新媒体时代的人和事。家长成长孩子才能更好地成长，因此家长不要忽略学习，家长有较高的媒介素养，更能很好地理解孩子的网络使用行为以及网络沉迷的因素，从而更好地引导孩子合理使用网络。