想让生活充满阳光，就要先学会用行动赶走阴霾。和大家分享几种小方法，希望能让你远离不开心，做更好的自己。 01规律作息 很多时候，人之所以会感觉疲倦消沉，是因为经常日夜颠倒、作息紊乱。充足的睡眠，是让自己收获健康快乐的前提。即使白天再忙再累，只要晚上能够及时休息安睡，第二天就又能恢复到活力满满的状态。作息越规律，生活自会越有序；精神越饱满，心情自会越舒畅。 02保持微笑 微笑只是一种表情，但它有时候却比语言更有力量。因为当你笑起来的时候，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己。用你的微笑改变世界，不要让世界改变你的微笑。学会用微笑面对难关、化解难题，你会发现，爱笑的人运气不会太差。 03整理房间 有没有发现，你房间的样子就如同你生活的样子。整理家居的过程，既是一个去繁留简的过程，更是一个为内心减负的过程。从现在起，别再以忙碌为由将就敷衍生活。养成定期清扫房间的习惯，用整洁舒适的空间，换风清月朗的心情。 04取悦自己 成年人的生活，辛苦是常态，但比起身累，更怕的是心累。与其总是感叹生活不易，不如努力给生活加点糖。可以是听一段喜欢的音乐，吃一顿喜欢的美食，或是奔赴一场期待已久的旅行。然后告诉自己，今天的日子，果然又是甜的。 05丰富内心 乐趣的丧失，往往预示着一个人灵魂的贫瘠和心灵的空虚。所以，不管何时都要坚持给自己输入精神食粮。有空多学习，无事常读书，让心灵得到浸润，才能在细碎烟火中活出诗意人生。你有趣，世界所以有趣；你有欣赏之心，世界所以妙不可言。 06说正能量的话 很多人在心情不好的时候，总是说一些自我否定的言语，等同于在不断对自己做负面的心理暗示。时间久了，只会让你的心态变得越来越消极、悲观。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。多使用积极阳光的语言，多说正能量的话，才能予己以信心，也予人以温暖。 07忽略不开心的事 很多不开心，都是源于自己想得太多。事实上，当你把胸怀放宽就会明白，人生漫漫，要学会自我成全。与其为无关紧要的人和事而伤心伤神，不如想开、看淡、放过。该忘的就忘，该翻篇的别留恋。今天的不开心让它到此为止，明天醒来又是新生。
佩雷拉感谢弗拉门戈为留下我你们努力到了最后，这是段难忘经历直播吧7月3日讯此前弗拉门戈俱乐部官方宣布，巴西中场安德烈亚斯佩雷拉租借合同到期，将返回曼联。对于弗拉门戈，佩雷拉在ins上表达了自己的感谢。佩雷拉写道：弗拉门戈最大的资……iPhone今年面临着大涨价，今年你的钱包鼓起来了吗，会去选iPhone14系列又要涨价啦，据我所知，苹果预计会在七月中旬开始iPhone14系列的最后生产，如果测试一切没有问题的话，那么接下来会在八九月份开始逐渐量产。库克现在的……夏天多喝水害肾还是护肾？实话实说保护肾脏远离这4种喝水方式多喝水常常是身边人的一句问候，但却能温暖每个人的心，至今人们又把多喝水赋予了其他的意义，如各种养生方法中，甚至多喝水也能够占据一席之地，包括在生活中常常能听到的喝水排毒、喝水减……巨大残骸砸中澳洲农场，西方黑了半天中国，却发现是美国太空垃圾据环球时报4日报道，澳大利亚新南威尔士州南部出现多个太空垃圾，其中一块长达3米的碎片，掉落后击中了当地民众的一座农场。上个月底，咱们中国的问天实验舱成功奔向太空，一些西方媒体又……甜蜜！中国棋后婚姻幸福美满并未让闺蜜嫁自己老公男方将她宠上天国际象棋是一项智力竞技运动，能够夺得该项目世界冠军的运动员，自然拥有超乎常人的逻辑计算能力。在中国体坛历史上，有一名女棋手就被大家称作中国棋后，她就是国际象棋女子特级大师男子特……美国短跑实现史无前例前三双包揽博尔特之后美牙男子对抗彻底消失19秒31，诺亚莱尔斯在世锦赛男子200米决赛中，打破了前辈迈克尔约翰逊保持26年的美国全国纪录，虽然不是世界纪录，但同样是历史性一刻。如果我们不放大看世界田联男子200……ThuyDiem旅行时穿着粉红色露背吊带裙，美极了ThuyDiem和家人一起旅行时穿着粉红色露背吊带裙。在此之前，这位女歌手抱着宝宝，穿着大胆的沙滩装，突出产后的S曲线，让很多人感到惊讶。刚从欧洲长途出差回来的ThuyD……为啥泰国私人导游对美国游客热情，却对中国人冷漠？太现实了泰国这个国家充满了宗教氛围和民族色彩，当地的建筑很多都是寺庙的风格，有着浓浓的泰式风采，每年旅游旺季的时候，游客数不胜数。大部分都是中国游客和欧美地区的一些游客。（此处已……热血传奇华夏大陆诸神之战铁铁们下午好呀！我是小吴诸神，就在今天，这款手游上市了。小编也进去玩了一下，画风很精美，人物模型也很精致，而且人气也很高，最特别的是这款手游还能打金。坐骑系统震撼上线！如……贝克汉姆一家高走低开，小儿子引争议，大儿子大婚被讽嫁入豪门贝克汉姆在青少年时期就已经成名，在1999年的时候，和英国一位歌手兼时尚设计师维多利亚结婚。俊朗帅意的足球运动员和时尚潮流的设计师的组合引来了无数目光，更何况贝克汉姆在球场上的……当孩子感到学习太累时，最激励孩子的七句话孩子，你一直说，我不想上学，太累了，太辛苦了。但是，你知道吗？读书，是我一定会坚持让你去做的事情，至于为什么，这些话我想对你说。人生不同阶段都有不同的使命，在学生阶……勒克菜尔用旧胎很挣扎，我会和车队好好聊聊勒克莱尔赛后接受F1官方采访：在安全车出来之前我速度非常快，但是之后用旧胎我就很挣扎了。红旗之后的第一圈我以为我的比赛毁了，因为我看到鼻翼飞出来了一块端板，但看起来我的赛车平衡……