在中医中有句俗话：年过四十、天过午。就是当我们过了四十岁以后，就想一天时间，过了中午，太阳快要开始下山了，人体内的阳气就会慢慢地衰减。
　　在这个时候生命就开始走下坡路了。所以不管是男还是女，年过四十，只有长时间的把脾胃养好，才能让阳气不出现断层的情况。才可以使阳气源源不断地生发。这样才可以充盈四肢，衰老就会减慢。
　　年过四十之后，遇事要冷静、不能急躁。不建议熬夜，扛太重的担子，不要太过拼，过于的劳累，要慢慢地学会忙里偷闲，从热情燃烧奉献自己的心态中走出来，要更加学会呵护自己、爱护自己。
　　在日常生活中有不少的人到了中年以后体型就发生了改变，男士多了啤酒肚、女士多了游泳圈。却认为这是人到中年发福的一个正常的现象，毕竟大多数人都有，就觉得不在意。
　　还有少部分人认为这是因中年人事业、家庭稳定，自身压力减轻所造成的。其实发福听着吉利，但却内藏病根。中年肥胖是疾病的开始。
　　中医认为：肥胖多是源于阳虚。阳化气，阴成形。阴阳则气化旺盛，阴浊不能积滞，自然就不会形成肥胖；阳虚则阴虚，阳气气化功能下降，阴浊容易积滞，变成各种有形之物，像是肥胖、增生、突出、包块、肌瘤、囊肿、肿瘤等。都是阳虚而阴盛的结果。
　　中年人工作、生活压力增大，就可能会容易导致肝郁脾虚，脾失健运，痰浊水湿积滞而致肥胖。中年发福和脾虚是有很大的关系，而肝郁是导致脾虚的关键因素。进一步说，中年人缓解压力也可以改善发福。
　　最痛苦的不是失败，而是心有余而力不足。身体健康才是对自己、对家人最大的负责。人生其实是一场马拉松，比的不是开始时谁快，而是看谁耐力更持久。比尔人赚了半辈子的钱，最后却只能拿来看病买药；病房待的时间比在豪宅的时间还要久；同龄人爬楼都要大喘气、而你每天都在坚持运动；别人失眠、熬夜，习以为常，而你每天安心入睡、好梦不舍醒。
　　有句话是这样说的：你没有时间休息，就一定有时间生病。你的身体，远远没有你想的那么强大。
　　要从现在开始，为了身体健康，要养成一个良好的习惯，规律的生活、坚持锻炼身体、按时作息、愉快的心情。

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