2023新年愿望壮成刘亦菲

　　刘亦菲主演的《去有风的地方》日前正在热播，天仙也逃不过被网友指责发胖、身材走形、膀大腰圆、太壮了！但也有不少网友表示这才是正常的女生身材，不要将女生身材过于妖魔化了
　　那今天我们就带大家一起看看刘亦菲的壮跟咱们到底是不是一个壮？！另外还给大家带来了2套减壮运动方法
　　01刘亦菲新剧热播天仙身材管理失败被吐槽
　　要说最近讨论度颇高的电视剧都有什么？那肯定少不了刘亦菲和李现主演的《去有风的地方》。
　　有风小院内各租客身上的故事和让人十分向往的云苗村的惬意环境，都成了这部剧能俘获人心的关键。
　　在当下这个不得不被推着走的社会环境下，剧中每个角色也与我们经历着相似的事情，似乎都带有我们的缩影，也正因为此，才让观众们都沉浸其中。
　　刘亦菲也演绎得十分生活化，接地气，让大家与角色深深共情。
　　要说刘亦菲能将许红豆演绎得如此惟妙惟肖，除了她演技在线之外，这部剧没有过分的美颜磨皮滤镜，也是让人物形象更加自然、亲切的关键。
　　但也正是因为没有滤镜的加持，演员们的各种状态都十分真实地呈现在了画面中，这可引来了不少话题。
　　不少网友都在讨论神仙姐姐的身材是不是管理失败了，怎么看着这么壮？各种镜头看起来都膀大腰圆、虎背熊腰的。
　　什么身材圆润、溜肩、腿粗等等各种各样的身材评价全都一股脑儿地冒了出来，但也有不少网友评论道：这就是正常女生的正常身材，她像是活生生在生活中能看见的美女。
　　而且从刘亦菲分享的最新生活照来看，这身材可是一点儿都不魁梧，在现实生活中还是蛮纤细的。
　　那神仙姐姐的身材真的是又胖又壮吗？
　　02天仙可不想当千篇一律的纸片人
　　白幼瘦的审美也算是坑了不少美少女，不少女装的尺寸都快做成儿童尺寸了，还都是均码，这样一来，就让不少女生为了能穿进美美的衣服里，不得不努力减肥掉肉。
　　咱就是说连普通女生们都被身材pua，更别说女明星了
　　但在一群纸片人的女演员中，刘亦菲貌似一直是个特例，她可是从未加入身材内卷的行列。要说神仙姐姐究竟是何时壮起来的？按照搜出来的这些报道来看，大概从刘亦菲30岁开始，每年都会被提溜儿出来说道说道。
　　什么机场图、颁奖典礼红毯照的新闻大多都离不了对身材的评判，但神仙姐姐好像从来都没有在意过似的，依旧果敢做自己。
　　虽然近几年刘亦菲的身材在女明星中算是略显富态的，但你要是说她自暴自弃从不锻炼管理身材那可就是大错特错了！
　　其实，神仙姐姐也有在努力运动健身，也会在社交软件上分享一些自己平日锻炼的日常，只不过她运动的重点更多是放在了身体健康上，并不是减肥塑形上。
　　此前神仙姐姐在拍摄运动品牌广告时也被大家说看起来就不像是运动的人，肉都松松的，没有肌肉线条。
　　但其实我们人体的肌肉大概有四种分布形式：有肌肉有脂肪层、有肌肉无脂肪层、无肌肉无脂肪层、无肌肉有脂肪层。
　　大部分坚持健身塑形的女明星属于有肌肉无脂肪层，这是因为她们在运动的同时配合了饮食控制；而刘亦菲其实属于有肌肉有脂肪层，虽然进行了运动锻炼但没有进行严格的饮食控制；还有一部分肉感很强的女生属于无肌肉有脂肪层，这就属于日常基本没有运动锻炼，也没有控制饮食。
　　一般健身过的人都明白，如果健身不配合饮食控制的话，很容易造成肌肉线条被包裹在脂肪中，从而让整个人都看起来壮壮的。所以咱可不能单单看人体型就判断人家有没有在运动哦！
　　刘亦菲拍戏经常会有一些需要体力的打戏，不运动锻炼肯定是支撑不了那么高强度的工作的，所以神仙姐姐只是将运动视为锻炼身体健康的一种手段。
　　03被壮坑了的女演员可真不少！
　　其实被壮坑了的女星不止刘亦菲，女演员们每天都活在高清的镜头下，当画面放大到电视上时，整个人也都被延展拉伸了，这就导致了平常说的上镜胖10斤。
　　秦岚在曾经的采访里也提到过，真正上镜好看的人，私底下看瘦得都跟鬼一样，生活中看着正常的人，上镜都会胖一圈儿。
　　这便让女演员们陷入了身材焦虑的怪圈儿，一个个明明都不胖，却全都钻心研究如何减肥消肿才能更上镜。
　　关晓彤：折腾各种吃喝消肿减肉
　　要说这老被壮坑的女明星都有谁，那肯定公认少不了关晓彤的身影！这位可总是生图出圈儿，路人偶遇的生图里总是比电视上的瘦一圈儿！
　　不过毕竟这1米7多的身高摆在这儿，骨架在这儿撑着，再加上头小可脖子不算修长，视觉上就不够显瘦。这可让妹子没少费心思消肿减肥，什么喝玉米须消肿显腿长、吃各种清淡的减肥饮食，相信大家也没少被安利
　　蒋欣：微胖界的代表成功瘦身30斤
　　同样是身高不矮的蒋欣也被身材困扰许久，之前的蒋欣可以说是微胖届的女星代表，还总是被网友评价：身材臃肿、虎背熊腰。
　　最近，她用60天的时间成功减掉30斤，身高171cm的她，目前只有90斤，可真是一下瘦成麻杆儿了。
　　但其实她这个身高120斤放在现实生活中，可一点儿也不胖，可以说是正正好儿的健康身材，就是上镜吃了骨架大的亏。
　　马思纯：饿了就喝藿香正气水
　　马思纯的壮感大概来源有两处，其一便是这张钝感比较强的圆脸，其二便是她的骨骼感给人感觉比较结实厚重。
　　为了上镜清瘦一些，她也是没少折腾自己，身材也反反复复。从最开始7天禁食到饿了就喝藿香正气水再到现在的运动塑形，也算是能尝试的不能尝试的都试了个遍。
　　04壮不是问题，健康才是真课题
　　相信不少女生都跟上述女星一样，有着同样的身材焦虑问题，其实身上没多少肉，但总是因为各种原因被人说壮，那到底要不要因为壮而努力掉肉减肥呢？
　　其实只要我们身体健康，都不需要有过多的身材焦虑，没有必要因此而内耗。
　　相比一味追求直角肩、筷子腿、A4腰，不迎合他人、不追求单一审美，将自己的健康放在第一位才是真。
　　不过为了不做无肌肉有脂肪层的肉感女生，大家平日还是要多加强身体锻炼，我们今天也给大家搜罗来一些有助于改善体态的运动，其实只要平日多运动，注意改善体态，不必减肥也能减少许多壮感。
　　1hr拒绝虎背熊腰，还得做它
　　双手从身体两侧汇聚头顶合十后向下放下，反复做30s即可；
　　从上方和侧面抬起肘部，吸气时伸展背部并拉动肘部，反复30s即可；
　　双手合十高举至头顶，通过肘部力量将胳膊依次向下拉至一侧，注意力量放在肚子上，不要扭动臀部，重复30s即可。
　　2hr脖颈拉伸，视觉拉长瘦身
　　身体放松，将头歪至一侧拉伸，反复30s后另一侧同理；
　　将双手架放至胸前，抬头挺胸，吸气时将头向后倒，吐气时将头向前倾，注意不要动腰部；
　　将双手交叉于胸前，吐气时将双手向前推出并低头，吸气时收回双手并抬头，反复30s即可。
　　撰文：Yokia